こんばんわ！
美脚美尻骨盤ヨガ・リラックスヨガ・ハタヨガ入門・デトックスヨガ
を担当している由衣子です♪
今日夕飯の準備中にコーン缶を開けたら、缶の蓋で指を切りましたー（ ; ; ）
生きていると毎日色んなことが起こりますね笑。
嬉しいことも、悲しいことも、イラっとすることも、起こります。
今の自分に気づいてあげて、マルッと受けとめる。
どんなときも！
コーン缶で指を切ったときも！
マットの上で自分の呼吸や感覚に気づき、受けとめる練習は、マットの外での生活に役に立ちますね♡
毎日が豊かでありますように。
一緒にヨガしましょうー！
今夜一緒にヨガをした皆さんとパチリ^^
皆さまあったかーい時間をありがとうございました♡
由衣子
こんにちは。NATURAglamヨガインストラクターのKAYAです。
関東梅雨入りしました☔
月曜日の突然の豪雨、清々しいほどよく降りましたね！！
大変な思いをされた方もいらしゃったかもしれませんが…😥
雨の音には、人を癒す効果があるそうです。
雨の音以外にも、葉が揺れる音や、波の音など、自然が生み出すリズムに内在する『1/fゆらぎ』。
この『ゆらぎ』が、私たちの呼吸や脈拍、脳波と同調するのだとか。
梅雨。
せっかくなので雨の音に耳を傾けて。
ついでに深呼吸。
雨の日の懐かしい香り。
目には紫陽花。
五感を使って味わってみると、
自然からのギフトを受け取れるかもしれません🌏
KAYA
初めましての方もそうじゃない方も
こんばんは〜♡
プロフィールのお写真はおかっぱ金髪ですが、
昨年末からモンチッチになり、未だに伸びないRyokoです🐵
NATURAglam
下北沢
三軒茶屋
高円寺
でピラティスを担当しています♡♡
今月はお尻の上や横を刺激ックスしております😁🎶うふふ♡
いつも皆さんの笑顔でパワーをたくさんいただいてます🌸
今夜はもう遅いのでこの辺で♫
寝る前に
皆さん
深呼吸して
ふにゃふにゃになって
爆睡してくださいね🐒❤️
明日も素敵な1日を✨
😊Happy Smile😊
Ryoko
皆さま、こんばんは！
ブログ初投稿！お邪魔します☆
初めましてのメンバー様も♪
ご参加くださっているメンバー様も♪
改めまして。
三軒茶屋と下北沢スタジオにて、「ボディシェイプストレッチクラス」を担当しております、Hiroeと申します(^ ^)
今回は少しばかりクラスのご紹介を☆
《ボディシェイプストレッチ》
心地よい汗とともに シェイプアップ&心もリフレッシュ！
●ダンスの要素も取り入れて、お身体のすみずみまで使い
伸びやかにエクササイズをしていくクラスです。
深い呼吸をしながらたっぷりストレッチで柔軟性を高め、同時に身体の内側の筋肉(インナーマッスル)も じんわり鍛えていきます。
”心健やかに”、そして ”美しくしなやかな身体づくり”を
ご一緒に目指しましょうね(*^^*)
ご自身のペースでエクササイズしていただいておりますので、ご参加初めてのかたもリラックスして 是非気楽にいらしてくださいね‼︎
(水) 13:30- @ 三軒茶屋
(木) 13:30- @下北沢
(日) 9:20- / 10:40- @ 三軒茶屋
本日より関東も梅雨入りのようですね！
道端に美し〜く咲く紫陽花に癒されているこの頃です。
体調も変化の出やすい季節ですので、皆さまどうぞご自愛下さいませ☆
スタジオでお会いできますこと楽しみに、お待ちしております(*^^*)
Hiroe
本日はレッスンのご参加ありがとうございました。
中目黒でデトックスヨガでした。
今日のレッスンのテーマは…
お尻！
垂れやすいお尻を鍛えることで、代謝もアップします！
来週も引き続きお尻まわり強化のレッスンをお伝えしていきます♪
岡本かなみ
こんにちは☀️骨盤エクササイズ&ヨガ担当
インストラクターの佑佳子です。
いつもスタジオにお越しいただきありがとうございます🙏💕
日々のクラスでは、身体とマインドについての智慧をシェアさせていただいておりますが、
こちらのブログでは、よくご質問いただく「何食べてるの？」にお応えすべく、
「食」についてもシェアさせていただきたいな〜と思っています🍴✨
ここで、少しわたくしのことを…（笑）
名前：オノデラ ユカコ
趣味：料理、味見すること、食べること
特技：よく食べること
休日の過ごし方：食べ歩きしてヨガ
…頭の中はヨガのことか、
食べることばかりです（笑）
自分の作ったごはんが一番好きなので、
週3回カリーを作って、毎日手作りおにぎり🍙かパンを持ち歩いています❤️
食べるもので、身体とマインドは大きく変わっていきます✨
ヨガ&骨盤エクササイズで心身の感度を調整して、多すぎる情報にもう迷わない、
太るとか痩せるとかで悩まない、
自分の身体に合う食のスタイルを一緒に探しにいきましょう💕
皆さまの素敵な智慧やアイディアも、ぜひ教えてください😎✨
今宵は三軒茶屋スタジオにて
18:30〜リセットビューティヨガ
20:00〜骨盤Beautyエクササイズ
本日のメインテーマは共に
「鼠蹊部と胸を解放してデトックス💧✨」
いつも通り、リクエストもお待ちしております🍃
可能であれば、お白湯をご持参くださいませ🍵
それでは、素敵な一日を✨
ナマステ🙏💕
佑佳子
おにぎり大好きをアピールしている写真
こんにちは♫
NATURAglamピラティスのクラスを担当しております、MaNaと申します^ ^
6月に入り梅雨の季節がやってきましたね、写真はこの前ゲリラ豪雨があった時の虹🌈です。どんよりな天気でも、虹を見るとなんだかテンションが上がっちゃいますね^ ^
夏に向けて、洋服も肌の露出の多い季節になってきました。ピラティスで引き締まった身体作り、夏バテになりにくい身体を目指していきましょう！
皆様のレッスンのご参加お待ちしております♫
MaNa
こんばんは🌙
ピラティス・代謝アップヨガを担当しているMEGUMIです^^
いつもレッスンへのご参加ありがとうございます♡
本日からNATURAglamでブログスタート❗️
そんな記念すべき日のお初ブログは、本日中目黒スタジオ19:00〜のピラティスレッスンにご参加くださった方たちの生き生きしたお写真から🤗(お写真の掲載は承諾済みです)仕事とプライベートの間に。
もしくは家事の合間に。
“自分に戻る為の時間”をこのNATURAglamで過ごしていただけると嬉しいです(*^^*)
リフレッシュがまた明日からの活力に繋がりますように✨
ブログも気ままにアップさせて頂こうと思います♡
季節の変わり目。
どうぞ体調に気をつけてお過ごしくださいね☺️
MEGUMIでした☺︎
ヨガ講師の岡本かなみです。
ヨガインストラクターでもあり、ベビーマッサージやベビトレヨガ(ベビーヨガ)の講師もしています！
ナチュラグラムでは…
月曜日 三軒茶屋 13:00〜
水曜日 中目黒 10:30〜
金曜日 下北沢 10:00〜
のレッスンを担当しています⭐️
これから時々色々な情報をアップしていきまいと思います！
よろしくお願いします^^
岡本かなみ
こんにちは！
NATURAglamヨガインストラクターのKAYAです。
インストラクターブログが始まりました♪✨
ヨガに関するお話をちょこちょこお載せしていきます。
クラスではお話ししきれないヨガのアサナ（ポーズ）の解説や、ヨガ哲学のお話などなど…！
クラスがより楽しく、充実したものになるよう、発信していきたいと思います◎
今夜は戸越銀座にて
19:30～ボディバランス&ストレッチのクラスです。
ヨガのポーズや、ストレッチ、バレエバーを使ったエクササイズを組み入れながら、
骨盤を中心に身体のバランスを整えていきます。
（バレエバーがあるのは戸越銀座スタジオのみ…！✨）
動かす！↔緩める！をバランスよく繰り返していくことで
より効果的に身体を整え、
最後には身体も心も完全にリラックスへ導きます。
夜のクラスですが、目が覚めすぎて眠れなくなる心配もありませんよ◎
また、できるだけ参加してくださっている方のご希望に合わせてレッスン展開をしています。
・今日は肩がガチガチだからほぐしたい！
・最近お腹が気になるから引き締めたい！
・怪我をしてしまったけど、無理なく身体を動かしたい！
などなど、自由にリクエストしてくださいね。
お待ちしています＾＾＊💓
KAYA