ついに梅雨がやってきましたね。

身体も疲れやすくなる時期です。

動きたくない時こそ、動きましょう！

まずは大きく伸びをするだけでも、自然と身体の血液の流れがよくなっていきます。

伸びに合わせて深呼吸！

そしたら心も落ち着かせてくれます♪

ぜひ実践してみてください！

岡本かなみ

皆様、こんにちは^ ^
Blog初投稿‼︎
インストラクターERIKOです！担当lessonは…

日曜日
・12:00～『ボディシェイプストレッチ』
@祐天寺

・15:00～『ピラティス』
@下北沢
です。

個人的にストレッチが好きなので、どんなレッスンにも必ずストレッチを取り入れています！！

身体を動かすと心も身体もスッキリしますょ！

ゆっくり丁寧に基礎からやっていきますので、お気軽にいらして下さいね！
一緒にレッスンするのを楽しみにスタジオでお待ちしています！

では…また更新しますね^ ^
素敵な日曜日をお過ごしください。

ERIKO💗

皆さま、こんにちは！！
Hiroeです。
晴れマークなお天気ですね🌈

お写真。
今年もミニミニ家庭菜園を楽しんでおります。
最近はスイートバジルと、パクチー。
大きくなぁれ〜と育ててはちょっとずつサラダやお料理に添えて、 美味しく食べています(*^^*)
ハーブ大好きなので、苗を探し中〜🌱

本日も、朝からレッスンへご参加下さいました皆さまありがとうございました😊
初めましてのかたも、お馴染みのかたも、お久しぶり復帰のかたも、良きエナジーを共有できましたこと嬉しいです🌸
途中 トレーニングに ヒぃ〜‼︎💦笑)となりながらも、
レッスン後の皆さまの笑顔や 、スッキリしましたぁー！の
お言葉に元気いただいております✨

いよいよ蒸し暑くなってきましたので、ボディシェイプストレッチクラスの際は、水分補給十分にしてくださいね‼︎
汗が出る分を補給するために、スポーツドリンクなどを お水で半分に薄めていただくのもオススメです🌼
甘すぎず、すっきり飲めますよ☆

そして、お身体の調子も整いづらい季節ですので、どうぞ無理はされず休息も大切にしてあげてくださいね☘️

素敵な日曜日の午後となりますように🌷

Hiroe
鵜藤広江

おはようございます☀
Blogが始まったので初投稿😊
いつもの方も、初めましての方もよろしくお願いします🙇‍♀️
茶山真衣です。

筆まめではないのですが、ヨガについてや日々の事を載せていきたいなと思っています！

今日は私のどのレッスンでも共通している事から！

来て下さっている生徒さんは知っているよ🙋といった感じかもしれませんが…

ヨガとは何なのか？
ヨガ哲学って何それ？
何で体や心に良いの？
体動かさなくても良いの？
痩せると思っていたのに痩せないかもなの？
など
そんな疑問が少しずつ解消されたり✨
(あっでも、レッスンでは動きます！座学じゃないよ👯)

あー今日も気持ち良かったな✨と思えるような、ご自身にとって最適な練習ができるようにお勧めしています😊

NATURAglamでは三軒茶屋、下北沢、中目黒、祐天寺、戸越銀座の5ヶ所で
デトックスヨガ、ハタヨガ、陰ヨガを担当させてもらっています⭐️今日もよく晴れそう✨
皆さん、素敵な週末を❤

私はお昼から三軒茶屋と中目黒でレッスンです！
ご一緒できる方、お待ちしていまーす😄

真衣

こんにちは〜❤️

ピラティスインストラクターのRyokoです^ ^

今日は真夏のように暑かったですね。。
そんな中クラスに来てくださって
ありがとうございます🐵💕

先生って、、

太った時期ないでしょ、、、

という話題にw

いいえw

今より15キロあった時代があります🙈💦

でもピラティスに出会い、
呼吸や自分の身体と向き合うことが
楽しくなり

太りにくい身体に改善され
今を維持しています🐒🎶

昔のお写真覗きたい方は、、
声かけてくださいww

それでは素敵な週末を🌹🌹

😊Happy Smile😊

お写真は高円寺の皆さんの今週の最高のSmileです〜💕
ありがとうございます🎶

Ryoko

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです(*^^*)
今回はじめてブログを書くので、私の担当クラスに関して簡単にご紹介させていただきます。

私は下記2レッスンを担当させていただいています。

■毎週月曜日20時〜 リラックスヨガ@戸越銀座
■毎週日曜日16時半〜 リラックスヨガ@下北沢

どちらもリラックスヨガです♡
私のリラックスヨガは立位のポーズがない、緩める・ほぐすことにフォーカスをした心も体もリラックスしていただけるような内容にしています。

ポーズによってはもしかしたらツライ動きもあるかもしれませんが、クラスが終わったあとは『何か身体が軽くなった〜！』だったり、『ほぐれまなぁ〜！来てよかった〜！』と少しでも感じていただけるようなレッスンを目指しています。

お仕事や日常生活などで知らず知らずのうちに疲れがたまってしまっていた心と体を、リラックスヨガを通してセルフマッサージしていただけたら嬉しいです。
ご自身で感じていた以上に、心も体も凝り固まっていたんだなぁーということに気づけるかもしれません。

みなさまとスタジオでお会いできることを楽しみにお待ちしております♡

namaste

こんにちは😋
インストラクターのmichiです✨下北沢店 月曜 19時〜 《はじめてのヨガ》を担当させて頂いてます🙋今日が初blog👐
宜しくお願い致します❤️

♡michi♡

Good Morning(^^)
ヨガインストラクター、Yuikaです★★
毎週日曜日下北沢&三軒茶屋を担当させて頂いています。
NATURA glamでBlogがStartしたという事で、ヨガクラス以外でも皆様と繋がれたらなー、と思い少しずつ私もBlogを更新していきたいと思っております！！
Blogを書くのは初めて…ドキドキです//

まずは初めましての方に向けて一つずつクラスのご紹介を…

【毎週日曜日 9:00〜10:00am】 下北沢studio
♡⍢⃝♡デトックスヨガクラス♡⍢⃝♡

こちらのクラスは日曜日の朝一番という事もあり、呼吸と共にゆっくりと身体をほぐし、伸ばしていきます。
ねじりのポーズを多めにとり、デトックス効果をより高めていきます。

初めての方もWelcomeです★
日曜日のお出かけ前に、たまのお休みに自分の身体をメンテナンス…などなど。
クラスの前後で質問や他愛のないお話、大歓迎です！！

皆様にお会い出来るのを楽しみにしております★★

Yuika:)

こんにちは〜

ピラティスインストラクター
Ryokoです♫

皆さん❤️❤️

今夜はピンクの満月、、
ストロベリームーンが夜空に現れまぁす🌕

今宵の満月は
恋愛運アップする効果があるのだとか💓

ぜひ恋人や夫婦とともに^ ^
また大切な方を
想いながらじっくり御月様を
楽しんでくださいね♫

明日は
下北沢11:20〜
高円寺13:30〜
三軒茶屋16:00〜
ピラティス(6月はHIPUP🎶)クラスでお待ちしてまぁす🐵💓

😊Happy Smile😊

Ryoko

こんばんは

ピラティスインストラクターのさおりです。
ブログが開設されたので、少しずつ皆様にブログを通して色んなお話しできればいいなと思ってます

担当させて頂いてるレッスンのご紹介です。

月曜日
19:00〜 ピラティス
20:30〜 ピラティス
@三軒茶屋

木曜日
19:20〜 ピラティス
20:40〜 ストレッチ&リセット
@下北沢

日曜日
14:00〜 ピラティス @戸越銀座
16:00〜 ピラティス @中目黒

ピラティス
アライメント（姿勢）を整えながら、内側からのエネルギーを使って身体を動かしていきます。
体幹を鍛えてあげることで、ウエストなどのボディラインの引締めや姿勢改善の効果があります。

ストレッチ&リセット
凝り固まった身体をゆっくりと呼吸しながらほぐしていきます。血流を良くし、身体をリラックスさせてあげていきます。
リラックスしたい方にオススメです。

皆様のご参加をお待ちしています。

さおり