こんにちは〜❤️
ピラティスインストラクターのRyokoです^ ^
今日は真夏のように暑かったですね。。
そんな中クラスに来てくださって
ありがとうございます🐵💕
先生って、、
太った時期ないでしょ、、、
という話題にw
いいえw
今より15キロあった時代があります🙈💦
でもピラティスに出会い、
呼吸や自分の身体と向き合うことが
楽しくなり
太りにくい身体に改善され
今を維持しています🐒🎶
昔のお写真覗きたい方は、、
声かけてくださいww
それでは素敵な週末を🌹🌹
😊Happy Smile😊
お写真は高円寺の皆さんの今週の最高のSmileです〜💕
ありがとうございます🎶
Ryoko
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです(*^^*)
今回はじめてブログを書くので、私の担当クラスに関して簡単にご紹介させていただきます。
私は下記2レッスンを担当させていただいています。
■毎週月曜日20時〜 リラックスヨガ@戸越銀座
■毎週日曜日16時半〜 リラックスヨガ@下北沢
どちらもリラックスヨガです♡
私のリラックスヨガは立位のポーズがない、緩める・ほぐすことにフォーカスをした心も体もリラックスしていただけるような内容にしています。
ポーズによってはもしかしたらツライ動きもあるかもしれませんが、クラスが終わったあとは『何か身体が軽くなった〜！』だったり、『ほぐれまなぁ〜！来てよかった〜！』と少しでも感じていただけるようなレッスンを目指しています。
お仕事や日常生活などで知らず知らずのうちに疲れがたまってしまっていた心と体を、リラックスヨガを通してセルフマッサージしていただけたら嬉しいです。
ご自身で感じていた以上に、心も体も凝り固まっていたんだなぁーということに気づけるかもしれません。
みなさまとスタジオでお会いできることを楽しみにお待ちしております♡
namaste
こんにちは😋
インストラクターのmichiです✨下北沢店 月曜 19時〜 《はじめてのヨガ》を担当させて頂いてます🙋今日が初blog👐
宜しくお願い致します❤️
♡michi♡
Good Morning(^^)
ヨガインストラクター、Yuikaです★★
毎週日曜日下北沢&三軒茶屋を担当させて頂いています。
NATURA glamでBlogがStartしたという事で、ヨガクラス以外でも皆様と繋がれたらなー、と思い少しずつ私もBlogを更新していきたいと思っております！！
Blogを書くのは初めて…ドキドキです//
まずは初めましての方に向けて一つずつクラスのご紹介を…
【毎週日曜日 9:00〜10:00am】 下北沢studio
♡⍢⃝♡デトックスヨガクラス♡⍢⃝♡
こちらのクラスは日曜日の朝一番という事もあり、呼吸と共にゆっくりと身体をほぐし、伸ばしていきます。
ねじりのポーズを多めにとり、デトックス効果をより高めていきます。
初めての方もWelcomeです★
日曜日のお出かけ前に、たまのお休みに自分の身体をメンテナンス…などなど。
クラスの前後で質問や他愛のないお話、大歓迎です！！
皆様にお会い出来るのを楽しみにしております★★
Yuika:)
こんにちは〜
ピラティスインストラクター
Ryokoです♫
皆さん❤️❤️
今夜はピンクの満月、、
ストロベリームーンが夜空に現れまぁす🌕
今宵の満月は
恋愛運アップする効果があるのだとか💓
ぜひ恋人や夫婦とともに^ ^
また大切な方を
想いながらじっくり御月様を
楽しんでくださいね♫
明日は
下北沢11:20〜
高円寺13:30〜
三軒茶屋16:00〜
ピラティス(6月はHIPUP🎶)クラスでお待ちしてまぁす🐵💓
😊Happy Smile😊
Ryoko
こんばんは
ピラティスインストラクターのさおりです。
ブログが開設されたので、少しずつ皆様にブログを通して色んなお話しできればいいなと思ってます
担当させて頂いてるレッスンのご紹介です。
月曜日
19:00〜 ピラティス
20:30〜 ピラティス
@三軒茶屋
木曜日
19:20〜 ピラティス
20:40〜 ストレッチ&リセット
@下北沢
日曜日
14:00〜 ピラティス @戸越銀座
16:00〜 ピラティス @中目黒
ピラティス
アライメント（姿勢）を整えながら、内側からのエネルギーを使って身体を動かしていきます。
体幹を鍛えてあげることで、ウエストなどのボディラインの引締めや姿勢改善の効果があります。
ストレッチ&リセット
凝り固まった身体をゆっくりと呼吸しながらほぐしていきます。血流を良くし、身体をリラックスさせてあげていきます。
リラックスしたい方にオススメです。
皆様のご参加をお待ちしています。
さおり
こんばんわ！
美脚美尻骨盤ヨガ・リラックスヨガ・ハタヨガ入門・デトックスヨガ
を担当している由衣子です♪
今日夕飯の準備中にコーン缶を開けたら、缶の蓋で指を切りましたー（ ; ; ）
生きていると毎日色んなことが起こりますね笑。
嬉しいことも、悲しいことも、イラっとすることも、起こります。
今の自分に気づいてあげて、マルッと受けとめる。
どんなときも！
コーン缶で指を切ったときも！
マットの上で自分の呼吸や感覚に気づき、受けとめる練習は、マットの外での生活に役に立ちますね♡
毎日が豊かでありますように。
一緒にヨガしましょうー！
今夜一緒にヨガをした皆さんとパチリ^^
皆さまあったかーい時間をありがとうございました♡
由衣子
こんにちは。NATURAglamヨガインストラクターのKAYAです。
関東梅雨入りしました☔
月曜日の突然の豪雨、清々しいほどよく降りましたね！！
大変な思いをされた方もいらしゃったかもしれませんが…😥
雨の音には、人を癒す効果があるそうです。
雨の音以外にも、葉が揺れる音や、波の音など、自然が生み出すリズムに内在する『1/fゆらぎ』。
この『ゆらぎ』が、私たちの呼吸や脈拍、脳波と同調するのだとか。
梅雨。
せっかくなので雨の音に耳を傾けて。
ついでに深呼吸。
雨の日の懐かしい香り。
目には紫陽花。
五感を使って味わってみると、
自然からのギフトを受け取れるかもしれません🌏
KAYA
初めましての方もそうじゃない方も
こんばんは〜♡
プロフィールのお写真はおかっぱ金髪ですが、
昨年末からモンチッチになり、未だに伸びないRyokoです🐵
NATURAglam
下北沢
三軒茶屋
高円寺
でピラティスを担当しています♡♡
今月はお尻の上や横を刺激ックスしております😁🎶うふふ♡
いつも皆さんの笑顔でパワーをたくさんいただいてます🌸
今夜はもう遅いのでこの辺で♫
寝る前に
皆さん
深呼吸して
ふにゃふにゃになって
爆睡してくださいね🐒❤️
明日も素敵な1日を✨
😊Happy Smile😊
Ryoko
皆さま、こんばんは！
ブログ初投稿！お邪魔します☆
初めましてのメンバー様も♪
ご参加くださっているメンバー様も♪
改めまして。
三軒茶屋と下北沢スタジオにて、「ボディシェイプストレッチクラス」を担当しております、Hiroeと申します(^ ^)
今回は少しばかりクラスのご紹介を☆
《ボディシェイプストレッチ》
心地よい汗とともに シェイプアップ&心もリフレッシュ！
●ダンスの要素も取り入れて、お身体のすみずみまで使い
伸びやかにエクササイズをしていくクラスです。
深い呼吸をしながらたっぷりストレッチで柔軟性を高め、同時に身体の内側の筋肉(インナーマッスル)も じんわり鍛えていきます。
”心健やかに”、そして ”美しくしなやかな身体づくり”を
ご一緒に目指しましょうね(*^^*)
ご自身のペースでエクササイズしていただいておりますので、ご参加初めてのかたもリラックスして 是非気楽にいらしてくださいね‼︎
(水) 13:30- @ 三軒茶屋
(木) 13:30- @下北沢
(日) 9:20- / 10:40- @ 三軒茶屋
本日より関東も梅雨入りのようですね！
道端に美し〜く咲く紫陽花に癒されているこの頃です。
体調も変化の出やすい季節ですので、皆さまどうぞご自愛下さいませ☆
スタジオでお会いできますこと楽しみに、お待ちしております(*^^*)
Hiroe