皆さま、こんにちは🌸
4月が始まり、新元号の発表もあり新たな流れを感じますね＾＾

最近暖かくなってきたので、庭いじりを始めました🌱
バジル、コリアンダー、ローズマリー、ジャーマンカモミールを植えてみました🌱♡
写真はボケの花ですが、、笑
お花はこんなにも綺麗なのにものすごいトゲをお持ちで、、笑 見事に刺されて痛かった 涙

皆さんのおすすめのハーブやプランター野菜あったら是非教えてください♡

お知らせがあります＾＾

日曜日朝の下北沢スタジオ 9:00〜の
デトックスヨガのクラスですが、
メンバー様からのリクエストも活かさせて頂き
今月、4/7日からジェントルフローヨガに変更になります！
直接お伝えできなかったメンバー様、ごめんなさい、、、(ぺこり)
NEWレッスンも心を込めてお待ちしております＾＾

NEW CLASS
下北沢スタジオ 日曜 9:00〜
ジェントルフローヨガ 🕊

呼吸に合わせて流れる様に、動く事で心が静まり瞑想状態へと繋がっていきます。呼吸のリズムに身を委ね、一瞬一瞬変化していく身体、内側の声に耳を澄ませていく事で、より深く自分を知り自分自身へと繋がっていく。身体全身へとエネルギーを循環させる様に、のびのびと動いていきます。日頃運動不足を感じている方、身体が重いなぁ、スッキリしたいなぁと感じている方！集中力もUPし心と身体をシャッキリ目覚めさせて日曜日のステキな朝の時間となります様、元気にお待ちしています＾＾♡今週もステキな日々となりますように…！
今月もどうぞよろしくお願い致します＾＾

Sala🌸

レギュラークラス

土曜日:
高円寺スタジオ
10:30〜デトックスヨガ
経堂スタジオ
13:30〜デトックスヨガ

日曜日:
下北沢スタジオ
9:00〜 ジェントルフローヨガ
10:30〜ハタヨガ入門

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

桜も満開🌸新年度も始まり、新元号も発表され、新しいスタートに心がわくわくしますね😊

『令和』という新元号はまだ耳慣れないですが、日本の美しい伝統と想いが詰まった素敵な元号だなと個人的に感じています✨
平成も残りあと1ヶ月。より毎日を大切に過ごしたいです🙏

出先にふらっと散歩していたら、桜がとても美しい場所を偶然見つけ、とても幸せなひとときを過ごせました🌸

春は素敵ですねー💐

東洋医学で春は成長の『成』の季節。
人も植物と同じように冬にしまい込んだエネルギーを伸びやかに発揮していきたい時期と言われています。
しかし、自律神経も変動しやすい春。この時期、体内で巡り始めた気がつまると、イライラしたり肩が凝ったり、不安になったりと体の不調も出やすいです💦

こんな時に、体を動かしたり、お出かけしたりと心身ともに発散・リラックスできると気がよく巡ります。
この時期らしく、積極的に楽しめる時間を多く取りたいですね😊🌸

新年度でお忙しい方も多いかもしれませんが、ぜひヨガの時間をしっかり確保して、伸びやかに心と身体をほぐしていきましょう✨

namaste🌸ヒカリ

さぁ4月がスタートし、新元号も発表され、平成最後の月となりましたね😊

大阪から母が来ており、行ったことがないと言うので満開の中目黒へ🍡🌸
苺のスパークリングワインを🍓✨

やはり人人人！💦たくさーんの方で賑わっており20分で退散😅でもすごく綺麗で楽しめました🍡✨

この満開🌸の1週間であとはどこへ行けるかな？☺️
皆さまはどこか行かれましたか？😆

明日もスタジオでお待ちしております😄❤️

MaNa

ピラティスインストラクターさおりです。

今日はお休みだった為、朝からおうちの大掃除をしていました。断捨離とまではいきませんが、物もだいぶ手放してスッキリしました😊👍

その後はお天気も良かったので、近くの公園までお散歩しましま🌸
公園内には、お花見をしに来た人で溢れていました💦来年はお弁当を持ってお花見したいと思います😊

明日から4月ですね。
忙しいとついつい呼吸も浅くなりがちになってしまいます。ふとした時に深呼吸するように深く呼吸をして整えてみてくださいね😊

また明日から頑張って行きましょう🙋‍♀️

＊＊saori＊＊

こんにちは🌸

ピラティスインストラクターRyokoです♫
昨日は、レッスン終えて、
1年ぶりの目黒川の桜たちに会いに行ってきました❤️
なんだか、桜よりも人が多かった、、
ような気もしましたが😅
やはり
自然っていいですね♫
咲く時は凛と咲き
散る時は美しく華麗に舞う
そんな桜たちに
癒されたひとときでした❤️
それでは4月に
お会いしましょう😍

🥰Happy Smile🥰

こんにちは😊
由衣子です！
本日もありがとうございました💕

私はふだんヨガの練習をしていますが、NIKEのトレーナーとしても活動をしているので、ときたま、ヨガ以外のトレーニングを行う機会があります🙌

先日久しぶりにNIKEが主催するトレーニング&ボクササイズ&ダンスという盛りだくさんのトレーニングイベントへ、今回は参加者として受けに行ってきました😊

スポーツの楽しさや、体を動かすことで人生がより豊かになる素晴らしさが、多くの人に伝わったら嬉しいです😌

ヨガはスポーツではないけれど、体と心を健やかにする素晴らしいツールですよね💕
みなさんの周りにも、何か始めたい！なんて思っている方がいたら、是非お誘いくださいね😊

そしてお知らせです🙏
明日から主人の実家がある熊本へ行ってきます。
そのため

4/2祐天寺 10:30〜
4/3三軒茶屋 10:00〜
下北沢 19:00〜,20:30〜

のクラスはお休みをいただきます🙏
よろしくお願いいたします😌

3月も今日で最終日ですね。
4月から新生活が始まるみなさま、ファイトです🌸

4月も変化を楽しんで過ごしたいですね❤️
よろしくお願いします❣️

由衣子
Instagram → yuiko.1124

こんばんは🌙

中目黒のお花見はいつもホームから、茶山真衣です🙋‍♀️

この時期の中目黒はとても混雑しますね💦

今日も三軒茶屋と中目黒でのレッスンご一緒できた皆さん、
ありがとうございました✨

先日、自分の分のお味噌を仕込みました😊

7キロ分。

大豆を洗って、水に浸けて、茹でて、潰して、混ぜて…
全て7キロ分💪

なかなか重労働ですが、
無心になれるこの時間が好きです✨

お味噌仕込みが終わると
無事に春を迎えられる気分です🙆‍♀️

春にもあともう少し仕込むか考え中です🤔

今回のお味噌を食べ始めるのは10〜11月くらいのつもり❤️

発酵熟成して美味しく、
色も濃く変化していきます✨

今から楽しみ😊

自家製お味噌って簡単だけど、
とても美味しいんですよ✨

明日から４月。

なんだかあっという間な気がしますが、
来月もよろしくお願いします🙇‍♀️

月曜日の夜は祐天寺にてお待ちしています⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

あっという間に3月も最終日。
明日から新年度・新学期、そして新元号も発表されますが、月日が過ぎるのは本当に早いですね😅

今朝はレッスンの前に少し早く準備をして、目黒川の桜を見に行きました🌸

雅叙園側の桜は蕾も多く、七分咲きくらいだったでしょうか？
まだまだ今年は桜の季節が楽しめそうですね😆🌸

そして先週は戸越のレッスンの後に、文庫の森でもお花見をしてきました。
戸越でお花見をするにあたり素敵な情報をたくさん教えてくださった戸越の会員のみなさまありがとうございます😊

戸越銀座商店街で揚げたての唐揚げなどを諸々買い込み💓、

いざお花見へ🌸

しかし、この日も寒くて寒くて、たった20分ほどの滞在でそそくさと宅飲みへと切り替えました😂
この時期のお花見に防寒対策はマストですね💦

そして一緒にお花見へ行ったのは、前職の時に初めてできた部下の子とでした✨
彼女は今育休中で、来月にはいよいよ職場復帰をします。産休・育休中は家も近いこともあり、平日昼間にしょっちゅう遊んでもらっていましたが、これからこんなに頻繁に会えないんだろうなと思うと少し寂しいです😭

でも産休明けもしっかりと役職に就き、『戻るからにはちゃんとやりたい！』と意気込んでいる彼女を見て、私も頑張らねば！とよい刺激をもらえました。
元部下ではありますが、姉妹のような関係であり、友達でもあり、切磋琢磨し合える素敵な存在です😊

決意新たに、様々なことにも挑戦しやすい季節🌸
今一度新年に立てた目標を振り返りながら、私も目の前のことに前向きに取り組んでいけたらと思います！

4月からのレッスンもよろしくお願いいたします🙏

namaste🌸ヒカリ

こんばんは🌙

レッスン帰りは気が抜けがち、茶山真衣です🙋‍♀️

今日のレッスン終わりバスで座ったら寝過ごしてしまい、
思いがけず長いお散歩をしながら帰りました😅

ついでなので、
Googleマップで以前発見して気になっていた
野菜の無人販売所へ‼️

家から近いのに
駅と反対方向なので、
5年目にして初めてお買い物しました！

まずは小松菜150円を✨

関西出身、今も実家は兵庫なのですが
子どもの頃9年ほど横浜に住んでいました🌱

少し行けば畑などもよくある地域🥬

母と車で移動している時に
よく無人販売所でお買い物した
懐かしさが蘇りました❤️

また行ってみようと思います😊

3月最後の日、明日は
三軒茶屋と中目黒でお待ちしています🧘‍♀️

おやすみなさい⭐

真衣
Instagram→ maichayama 

皆さま、こんばんは‼︎

３月もまもなく終わり、新年度の始まりですね🌸

気持ち新たに、何かチャレンジしたいなぁ。。なんて、考える今日この頃です( ◠‿◠ )

今月も、初めましてのメンバー様、継続してご参加くださるメンバー様方まで、お時間をご一緒させていただきまして、ありがとうございました☘️

またお久しぶりのメンバー様方と再会できる機会の多い月でもありました。
お仕事や生活スタイルの変化で、しばらくお休みだったけれど、ふッとレッスンを再開していただけること。
とても嬉しいです♪

間が空いて心配だなぁと思っていらっしゃるかたがいましたら、是非気楽にクラスへお越しくださいね(*^^*)
扉はいつでも開いております☆

明日は、今月ラストクラス。
朝からボディシェイプストレッチクラス@三軒茶屋

お待ちしております🌸

(お写真は、ある日の夕暮れの渋谷。ピンク色に染まった雲が美しく、思わず撮りました♪ 忙しさの中にも 穏やかな空を感じました )

Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江