こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

今回はYouTubeヒカリヨガのカレンダーの活用法についてご紹介をさせていただきます🙏

YouTubeヒカリヨガでは、今まで350本近くの動画を配信しているのですが、この山ほどある動画をフル活用して毎月カレンダーを作成しています📅

月のテーマに合った内容の動画を入れるようにしており、例えば3月は『自律神経』をテーマにカレンダープログラムを作っています🌸

▼3月カレンダー
https://calendar.hikariyoga.jp/2025/03

→pdfのタイトルをクリックしていただくと、動画のリンクに飛ぶようになっています✈️

かなり盛りだくさんの内容ではありますが、毎月早々にコンプリートしてくださる猛者もいらっしゃったりします❤️‍🔥

スタジオレッスンだけでは物足りない方、おうちヨガを充実させたい方、どんなヨガを選べばいいかわからない方などなど、ぜひご活用ください✨

こちらのカレンダーはこれからも毎月作成予定ですのでご自身のセルフプラクティスに活用していただけたら嬉しいです🥰

それでは🧘‍♀️

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YouTube▶︎ ヒカリヨガ

皆さん初めまして！今月からピラティスのレッスンを担当しますナツキです♪

ピラティスでしなやかに伸ばす心地良さ、芯から整う実感をレッスンを通して皆さんと深めていきたいです！ 内側からの意識を高めることで日常の身体のパフォーマンスを上げていきましょう！

色々なテーマのレッスンを開催予定です。
皆さんの参加をお待ちしています♪

担当レッスン
月:下北沢　19:30〜
水:祐天寺　19:30〜
木:中目黒　19:30〜
金:下北沢　10:30〜
土:祐天寺　12:00〜/13:30〜、戸越銀座　15:30〜

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

昨日は下北沢にて月曜日夜のラストレッスンでした🥲

とっても寒い中お越しいただいた皆様、ありがとうございました😭🤍

いよいよラストレッスンは日曜日です、、🥺

今週はかなり寒そうですが、体調万全で当日を迎えたいと思いますので、皆様もお身体にはお気をつけてお過ごしください🙏

最後のレッスンもご一緒できることを楽しみにしております🌸

さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【自律神経を整えるリラックスヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ15分】自律神経みるみる整う！ベッドの上で出来る至高のおやすみヨガ #336

この急な寒さは体にこたえますね…😭
自律神経もガタガタになりやすい季節、ゆっくりしたリラックスヨガで身体も心もも優しく整えていきましょう🕊️
ベッドの上でもできる内容です🧘‍♀️

それでは、あたたかくしてお過ごしください🌸

namaste

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YouTube▶︎ ヒカリヨガ

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです😍
2月もありがとうございました😊
最近は暖かい日が続いてますが、
来週はまた寒くなるので
温かくしてお過ごしください😌
寝る時は首まわりも冷やさないように
タオルなど巻いて寝てくださいね🥰

それでは3月もよろしくお願いします。


皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨

外を歩いているとぽかぽか気持ちが良い日でしたね🌞　

そんな今日は魚座の新月ですよ🌑
魚座は、内面の深い部分と向き合い、癒しや新しい創造性を引き出す貴重なタイミング。
今日はいつも以上に自分自身に優しく、大切にしてあげることで月のエネルギーをたくさんいただきましょう😌

今月もたくさんご参加いただきありがとうございました💓

3月も皆さんにとって幸せな日々であること、願っています🍀

それでは、週末もどうぞよろしくお願い致します！

Rina

ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
あっという間に2月最終日！！
この前年が明けたと思ったら、、🫢🙌笑
本当に月日が経つを早く感じております😂笑

みなさんいかがお過ごしでしょうか？🥰

今月も沢山の方々とお会いできてお話しできて、
レッスン時間を一緒に共有する事ができて
本当に嬉しかったです❣️✨

特に今月はヨガ、ピラティスクラスともに
コツを掴んでレッスンを受けてくださっている方が多かったように思います👏😭💓💓

より身体を感じで、理解して、
向き合うといつもと同じ動きでも
変化が出て、しっくり感を味わいながら動く事ができます☺️💐

私は基本的にどのクラスも
半分は毎回同じ内容で、
半分は1ヶ月ごとに変化させてレッスンしています！

だからこそ、重ねていく事でどんどん自分の中で新しい感覚へと変化させていけるのではないか？✨
と考えています🌈

今月は1週目から最終日へ向けて、
みんなの空気感も揃ってレッスン中にそれぞれが
とっても輝いていたと思います👏✨

上手く出来る事、
よりも自分の身体と向き合い、理解して
楽しむ事がとても大切です❣️💐

それぞれが1時間のレッスンの中で
楽しい時間を過ごせるように！
今後も私自身パワーアップして行きます❤️‍🔥

他愛もない話も沢山しましょう〜！🥰
また来月もよろしくお願いいたします🙏💓

彩花🌷

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

非常にどうでもいいことですが、、、、

柔らかさを自ら醸し出すために、数年ぶりに前髪を切りました💇‍♀️笑

前髪をつくるとやはり印象はガラッと変わりますね🌸
数日後には『邪魔だ…』となり、横分けしてそうですが、、、😮‍💨
良い気分転換となりました✨

さて、私のナチュラグラムでのレッスンも残すところあと数回…
皆様にお知らせしてからまだまだあるなと思っていましたが、本当にあっという間でした🥲

あいにく来週お天気が悪そうですが⛄️、もしご都合つけばぜひぜひレッスンにお越しください！

最後のレッスンまで精一杯頑張らせていただきます💪🏻

namaste

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YouTube▶︎ ヒカリヨガ

　
皆さま、こんばんは✨佑佳子です
　
気がつけば2月も今日で最後。
早い、早いです…笑
　
2月はなぜか、お花を沢山部屋に飾って過ごしていました💐
　
元々、風水をとても気にして過ごしていることもあり、生花を部屋の中から絶やさないようにしてはいるのですが、自分の状態がお花のコンディションに現れたりすることをよく感じたりしますが、今月は特に「助けられている」ような感覚がありました。
　
季節のお花と共に、心身ともに健やかに過ごしていきたいものです✨
　
2月も沢山のレッスンご参加、ありがとうございます。
3月もよろしくお願いいたします🌸
　
寒暖差が気になる時期ですが、あたたかくしてご自愛ください🍵✨
　
　
Namaste,
佑佳子
　
Instagram ▶︎ @with_yukako

皆さま、こんにちは✨佑佳子です
　
今日はお昼ごろからポカポカ陽気☀️皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
　
私は先日、東京の結界とも呼ばれている？東京十社（神社）一周目を終えました☺️

あまりにも嬉しく、パソコン用の机が横長ということを理由に広げて写真撮影をしてみました🥰
　
　
神社にはさまざまな神様が祀られていますが…
2011年東日本大震災のときに素戔嗚尊（すさのおのみこと）が祀られている神社は高確率で、被害（水害）が最小限であったとのお話しを伺いました。
それは「神さまが守ってくれた！」と一言にまとめられるものではなく、かつて大きな水害起きた際、無事であった場所に素戔嗚尊を先人たちが祀ったことで、比較的安全な場所とそうではない場所の判別ができるように、印を残してくれていたのではないか？という説があるのだそうです。

このお話を伺ってからは、神社へお参りする際には過去に生きていた方たちと、現在を生きる自分を繋げる時間としても過ごしたい。先人たちのメッセージを受け取れるように努めたい！と思うようになりました❤️
　
何となくお参りするだけでも、心と身体がスッと心地良くなるのが神社という場所ですが、どんな神様が祀られて、そこにはどんな背景があるのか、少し調べてみるのも楽しいかもしれません♪
　
　
皆さまの神社エピソードも、ぜひ教えてください🙏🏻✨
　
　
それではまた！
　
　
Namaste,
佑佳子
　
神社アカウント @junrei_yukako

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

2/11 建国記念日に、
代々木体育館にて行われたダンスイベントにて
出演させていただきました☺️❤️‍🔥

日本のダンス業界で初の試みとなる
代々木第一、第二体育館+地下や野外も含めた
4ステージ同時開催(もはや祭り🤣🙌)

豪華ゲストや出店もあり楽しい1日でした🙏

私は３作品踊らせていただきました！
代々木第一体育館の大きなステージと、
凄くレベルの高い照明さんと振付師の方のもと
踊らせていただき、とても貴重な経験となりました🙇‍♀️✨

衣装もメイクもギャラクシーな感じで笑🪩
普段可愛い系の衣装が多めですが、
個人的にはカッコ良い系の方が好みでテンション爆上がりでした❤︎

また5月も大きなステージで踊らせていただく予定です💃✨

それもこれもいつもみなさんと一緒に身体作り出来ているおかげです🫶
本当にいつも幸せ時間をありがとうございます😭💓💐✨

今後も一緒に身体の発見を楽しんでいきましょう〜！！🥰

彩花🌷