皆さま、こんばんは！
今日は夕方になり、グンっと冷え込んできましたね。
数日前の暖かさからの気温差にカラダもついていくのが大変です😌
どうぞ、みなさまお身体大切になさってくださいね！
10月も半ば。冬に備えてお互いさまに、ゆっくりゆっくり身体を準備していきましょう☘
冷えを感じやすいかた、”首” と着く場所を暖めてお過ごしくださいね☺️🧣
本日夜はボディシェイプ＆ストレッチクラス＠高円寺スタジオでお待ちしています🎶
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe
鵜藤広江
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
レッスンを、2日ほどおやすみをさせていただき、
河口湖の方まで旅行に行ってきました！
週末から台風の影響で雨が続いていたのですが、
見事に当日は晴れて、気温もちょうど良く、
心地の良いお出かけ日和になりました🌞
お昼は、立派な茅葺き屋根のお店で、
串焼きと、山梨の郷土料理、ほうとうをいただきました！
囲炉裏を囲んで、野菜やお肉や海鮮を甘辛いタレにつけながら、自分で焼いて頂きます。
熱々で、美味しかった〜！
お宿に着く頃にはすっかり暗くなってしまっていましたが、
目の前に河口湖が広がっていて、キラキラと光っているのが綺麗でした。
次の日の朝には奇跡的に一瞬だけ、
露天風呂から富士山を拝むこともできました✨
コロナで旅行どころではない半年間でしたが、
富士山からパワーをいただき、
久しぶりに心身ともにのんびりとリフレッシュできた秋休みになりました♪
明日から通常通りのレッスンに戻ります◎
また寒そうな雨予報が続いていますが、
身体を冷やさないように気をつけて過ごしましょうね〜！
また、レッスンで🧘♀️
kaya🗻🌥藤居香耶
こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです！
すっかり秋らしい季節になりましたね🍁
みなさま如何お過ごしでしょうか
最近、近所の隠れ家的な、美味しいメキシカンを見つけて以来、つい通ってしまっております（笑）
出来立てが美味しいんです😍
美味しいものって、幸せになりますね〜
また、オーナーさんもとても素敵で。
すごく丁寧に人と接してらっしゃるのが伝わってきます👏
皆さんのお勧めのお店も、ぜひぜひ教えてもらえたら
大変喜びます😂
今晩は祐天寺でヨガクラスを担当します！
外は不安定な天気でも、ヨガで心身を整えて自分自身を安定させていきましょう❣️
みなさまにお会いできるのを楽しみにしています！
Nozomi
インスタ
@nozomi_nlp_yoga
皆さまこんにちは🌞佑佳子です
先日は前職でお世話になっていた方よりお招きいただき、東京は立川、SORANO HOTELさんにお邪魔してまいりました。
ここは、シンガポールでしょうか？
そんな言葉を口にしたくなるこの光景✨
ゆくゆくはこの場所で宿泊者の方向け＋宿泊していない方向けにもヨガレッスンを展開されるとのことでした。
五感に優しい空間、深く癒されました。
なんと、ワンちゃんも宿泊可！
ワンちゃんも堂々と乗れる専用エレベーター付き。
わたしもぜひ宿泊したいと強く思いました❤️
隣にいる女性は、同じヨガの師匠の元で仲良くいつも一緒に練習をしている仲間のひとり。
今回招待してくださった方と元同僚⚡️ということが少し前に判明し、急遽一緒にホテルにお邪魔することになりました。
不思議な御縁に感謝したいです❤️
コロコロと変わるお天気に、心や身体が振り回されないよう適度な運動と深い呼吸で、変わりゆく季節を一緒に楽しみましょう🍡✨
良い一日をお過ごしくださいませ❤️
Om shanti,
佑佳子
ナチュラグラム ヨガ講師Kayaです🧘♀️今日は雨も強くて、一段と寒いですね。しっかり暖かくして過ごしてください！
先週、ブログでお伝えした通り、
いろんなスタジオで「寒くなってきたから、足首冷やさないようにしましょうね〜」と、お伝えしていたら、
次の週から、靴下やレッグウォーマーを持ってきてくれる方がたくさんいて、嬉しかったです😊
足元を温めておくだけでも、ずいぶん暖かく感じられるので、
冷え性の方は、試してみてくださいね。
さて、先日は母と2人で映画館へ。
公開を楽しみにしていた「ミッドナイトスワン 」を観に行ってきました。
草彅剛さんが演じるトランスジェンダーの男性と、
母から育児放棄され、その男性のもとに保護された少女が、
本当の母娘のように絆を深めていくという物語。
YouTubeで予告編をみたときに、草彅さんの女性としてのお芝居が素晴らしくて、
公開されたらすぐに全編観に行こうと決めていました✨
映画館は、感染症対策のために席を一つずつ空けて座ることになっていたので、
左右前後に誰もいないシートでの鑑賞はとっても快適で、
すっかり物語の世界に入り込んでしまいました。
明るいお話ではないですが、役者さんの芝居が素晴らしいので、
気になる方はぜひ観てみてほしいです😊
藤居香耶
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです♫
先日はお休みをいただき、
久しぶりの能舞台での無観客パフォーマンス撮影でした。
半野外の舞台で自然の風と光とともに
パフォーマンスができ
とてもいい作品ができたと思います。
まだまだ生のパフォーマンスをお見せすることはできないけれど、いつか。。ですね❤️
写真は私Ryokoですww
そして明日木曜日は
夜三軒茶屋を担当いたします💗
🍁Happy Smile🍁
こんばんは✨
今日もレッスンのご参加ありがとうございました😊
ピラティスインストラクターMaNaです💛
気づけばもう10月…🎃
一瞬で秋も終わってしまいそうですが…ネイルもAutumn仕様に💛🧡🤎
ネイルオイルを塗って、なるべく乾燥しないように心がけてます✨
友人から誕生日プレゼントで頂いた、
『Uka nail oil』
オーガニックのエッセンシャルオイルで、合成保存料などは入っていない皮膚に優しいオイルなので敏感肌の方も安心して使えるかと💅🏻
オンラインサイトやコスメキッチンなどで購入可能みたいです✨
さて、今週の金曜日のクラスはお仕事の都合上、お休みになります🙇🏻♀️
ご迷惑をおかけいたします🙇🏻♀️
明日、週末またスタジオでお待ちしております☺️
10月もよろしくお願いします❤️
MaNa
涼しい朝。
10月、始まりましたね‼︎
皆さまこんにちは。
ボディシェイプ&ストレッチを担当していますHiroeです。
本日も午前中から、お時間かけて、又遠くからのご参加もありがとうございました🙏
朝晩の冷えもあり、なんとなく不調だな。と感じたり、
ふとした瞬間にカラダの痛みや古傷の痛みも感じやすくなる季節の変わり目。
“暑い夏お疲れ様。私” とご自身を労りながら(^^)
負担にならない程度に、お身体も動かして内側から温めてまいりましょうね😊👌🍁
10月も、お時間ご一緒できますこと、お会いできますこと、楽しみにスタジオでお待ちしています🎶
今夜は高円寺で⭐︎お会いしましょう☺️✨
中秋の名月。
空を見上げて、お月さま眺めてみようと思います🎑
皆さま、良き10月の始まりとなりますように☘
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe
鵜藤広江
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
今日はレッスン前にお家の近くをサイクリングしてきました✨
お天気良くて、大きな木の間からの光がとても気持ち良かったです☀️
近場で短時間でしたが、お出かけ気分を味わえました❤️
10月もよろしくお願いします😊
良い夜をー⭐️
真衣
Instagram→maichayama
こんばんは🌕佑佳子です
人は歳を重ねるたびに、一年一年を早く感じるようになるよ！と身近な人たちやメンバーの皆さまからよくお話しを伺うことが今までに何度もありましたが、こんなに早い9月は生まれて初めて！そんな気持ちで過ごす9月30日という日でした。
こんなにも早く過ぎてしまう毎日を
どうすればもっと大切にできるのかな？
近頃はこんなことをよく想います。
9月はよく油揚げをトーストして、
フォカッチャの代わりにたくさんいただきました😆🤣💕
グルテンフリーを意識した生活が、
このメニュー開発により、いっきに楽になりました。笑
たんぱく質もよく摂れますし、腹持ちも良く、
お得感抜群👛何よりとても美味しいです❣️
ぜひお試しくださいませ♪
10月もスタジオで楽しい時間をご一緒できたらうれしく思います。
少しずつ寒くなってきましたが、
ポカポカグッズと共に温かくしてご自愛くださいませ❤️
Namaste,
佑佳子