こんにちは🌞
ピラティスインストラクターRyokoです♫
新年のご挨拶が遅くなりすみません🥺
祖父が新年早々他界し
皆さまにご迷惑をおかけいたしました🥺
無事祖父のお見送りが終わり、
あらためて
2021年のことを考えてる毎日です❤️
本年もどうぞよろしくお願いいたします☺️✨
緊急事態宣言でなかなか
身動きとれない世の中ですが、
そんなときは
レッスンでたくさん発散してくださいね💕💕
火曜日下北沢は
時間を早め
18:20-
19:40-
となります💕
それでは
今年もHappy Smileで楽しんじゃいましょう😙
Ryoko
instagram
🆔ryokos.world
こんにちは！
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
昨日はとても暖かかったですが、
今日は曇り空で真冬の寒さでしたね❄️
こんなご時世でも、今日も自分の時間を作って
しっとりとヨガをして過ごせることが、
そんなメンバーさんとレッスンを共有できることが、
なんだか幸せだなあと感じる1日でした◎
コロナがやってくる前は、ヨガフェスなど、ヨガイベントがあちこちで開催されていたので、
ヨガに華やかなイメージを持つ方も多かったかもしれません。
でも、ヨガの良さって…
外からの刺激に反応するのを一度やめて、
静けさのなかで自分と向き合うことができるとこ
ろ…ですよね。
結構、地味…😂
地味だけど、自分と向き合う作業を丁寧に繰り返していくと、
「自分が何を幸せだと感じるのか？」
「自分が何を嫌だと感じるのか？」
が、わかるようになってくる、
そんな自分のことがわかっているからこそ、
幸せになるための人生の選択ができるようになるんだと思います。
地味だけど…地道に、でも確実に良い方向へと進んでいく近道なんじゃないかなと思っています。
レッスン中、皆さんがとても集中して取り組んでいる姿をみて、
ヨガの良さが少しでも伝えられているような気がしてうれしくなりました😊
今日もありがとうございました！
三軒茶屋でのレッスンの後、近くのパン屋さんで、かわいい干支クリームパンを発見💕
焼きたてだったので、中のクリームが熱々でとっても美味しかったですよ！
P.S. 金曜日夜の高円寺のレッスンの時間が、来週から変わります！３０分早まって、
19:50〜 → 19:20〜
になりますので、ご注意くださいね💕
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
明けましてもう11日
おめでとうございます✨
茶山真衣です🙋♀️
3連休終えて
今年の仕事始め1週間分のレッスンが
無事にできました🙇♀️✨
ご挨拶来てくださった皆さんありがとうございます😊
副鼻腔炎で鼻声レッスンですが
体調回復していますので
皆さん安心していらして下さい✨
今年の抱負、希望や願望いろいろありますが
のんびり着実にやっていこうと思います🐄
丑年ですしね🌱
良い夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは☺️
三連休、クラスのご参加ありがとうございました😊
一段とまた寒くなりましたがいかがお過ごしでしょうか❔MaNaです💛
先日、平日の空いている時間帯に初詣へ⛩
今年は厄年の中でも大厄なので…😵💦
厄祓いをしてもらいに行きました🙏🏻
おみくじは大吉だったので、きっといい年になると願います☺️🙏🏻💕
明日は雪☃️❄️予報ですね…
暖かくしてお過ごしください❤️
スタジオに来られる際も換気しておりますので、暖かくしていらしてくださいね☺️
MaNa
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです！
なんだか去年はドタバタと季節を感じる余裕もなくあっという間に過ぎてしまって、
今が2021年だということも、まだしっくりきていない今日この頃です😅
今年も、皆さんの健康を祈りつつ、充実したレッスンをが提供できるように精進したいと思います✨
どうしても換気をしなくてはいけない都合上、窓を開けてレッスンを行なっておりますので、
出来るだけ暖かいウェアでレッスンにご参加いただきたく思います🙇♀️
私も、自分の練習に行くときには、
レギンスにズボンを重ね、レッグウォーマー、
ヒートテックの肌着に長袖を重ねています。
寒いとどうしても集中力も下がってしまって、
瞑想も満足にできないからです😅
今までの習慣から離れるのはなかなか難しいですが、
習慣にしがみつき続けるのもまた、苦しいものですよね。
新しい生活様式、新しいレッスン環境に、知恵と工夫をこらして、快適に過ごしていきましょう✨
レッスン中、何か不安なことがあれば、お声がけくださいね。
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは！佑佳子です
2021年もよろしくお願いいたします🙏🏻💕
今年のお正月飾りはご近所のお花屋さんのワークショップに参加し、初の手作りにしてみました🕊✨
我ながら、可愛い😍✨笑
2021年は季節ごとにワークショップに参加し、お花と仲良くなれるようにしたいな💐そんなことを思いました。
今年は去年から始まっている学校に9月末まで通うことになるため、たっぷり学びに時間を注いで、どんな時も優しい気持ちで過ごすことができるように努めたいと思います。
緊急事態宣言の発令に伴い20時台のレッスンはおやすみになりますが、他の時間帯は変わらず、しっかり換気をしてスタジオでお待ちいたしております。
しっかり換気をいたしますためウェアは半袖一枚ではなく、長袖のものやレッグウォーマーなど調整がしやすいものをお持ちくださいませ😆
ご協力のほどお願い申し上げます❣️
食事や睡眠を調えるためにも、まずは身体と呼吸を調えて、みんなで一緒に心と身体をHappyに保ちましょう♪
そして心拍数を上げて、老廃物もストレスも上手にデトックスしましょう❤️
色々なことがあるけれど、今朝も空は美しいな…☀️
の一枚📸です。笑
今年もよろしくお願いいたします。
Namaste,
佑佳子
あけましておめでとうございます🙇🏻♀️✨
MaNaです🤲🏻
皆さまお正月いかがお過ごしでしょうか？🎍
私は今年は、実家にも帰省出来ないので…
主人とのんびりと過ごしております🥱
こんな時期だからこそ、会えない家族や友人に年賀状を書きました✏️✨
京都で白無垢を着て撮影した、お気に入りの写真です👰🏻♀️💕
さて新年1発目のレッスンは、5日よりスタートです🤲🏻
お正月明けの重い身体をリフレッシュしましょう😊
今年のみんなの願いは同じ😷
マスクなしのレッスンが出来ること、皆さまのご健康とご多幸をお祈り申し上げます🙏🏻
本年もどうぞよろしくお願い致します❤️
MaNa
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
今年も残り数時間ですね。
思いがけないことだらけの2020年。
みなさん、本当にお疲れさまでした✨
医療従事者の人はもちろん🙏✨✨✨
私たちみんな、それぞれ頑張ったんじゃないかなと思います💪✨
心配や不安に駆られてストレスを感じた時期や
マスク必須なのが嫌になったりもあったけど
振り返ると
今年もちゃんと良い年でした☺️
大切な人たちがみんな健康で年を越せそう
大好きな仕事も形を変えつつ続けてこれた
生徒さんたちも元気な方が多い
私も自転車で転んでぶつけた膝が3ヶ月痛かったり(やっと治りました😅)
普通に歩いていてしーっかり捻挫してしまったりあったけど
お家時間や近場や人が少ない場所で
プライベートも楽しめた
それに、どうにか元気✨
来年はこんな風に過ごしたいなって希望もいっぱい✨
大晦日の今日はお家の大掃除を中掃除くらいに縮小して
空いてる新幹線に乗って実家へ向かっています🚄
📷強風のためすごい髪に
強烈な車酔いだったけど素敵な景色だったいつかの熊本⛰🚗
スタジオお休みの間も大きな背伸びや
深呼吸をしてみて下さい🌱
体がスペースを作ると心もふわっと緩みやすくなります☺️
また来年元気にお会いしましょう❤️
今年もありがとうございました✨
茶山真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは🐈
2回目の投稿Ryokoです♫
今年の振り返りパート2は
新しい家族クマールがきたことですね❤️
実家にですが
両親もまた必死に子育てしてるかのように
楽しんでいますww
色々ありましたが、
来年も皆さまにとって
世界の方にとって
最高の年になりますように
では
また来年お会いしましょう😍
ありがとうございました💕🐈
🐈Happy Smile🐈
こんばんは🌕佑佳子です。
今日は2020年最後の日ですね。
今年は私たち皆がそれぞれ、
様々な新しい経験をした年になりましたね。
マスクをしてレッスン、
オンラインでレッスン、
まさかのウーバーイーツを注文❣️などなど…
思いっきりハグができないことは心苦しいけれど、
緊急事態宣言時にはSNSなどを通して皆さまと交流ができたり、オンラインレッスンをさせていただいたり、ほぼ毎日ピラティスのRYOKO先生と連絡を取り合ったり(RYOKO先生から一方的にたくさんメッセージが送られてきた😂笑)。身体的距離は遠くても精神的な距離が縮まったようにも感じました。
2020年、
今生きているし、
マスクをすればレッスンできるし、
美味しいごはんも毎日食べることができているし、
私は幸せ者なんだ❣️そんなことを全身で体感することができた貴重な年になったと思います。
きっと2021年は、良い面もそうでない面でも世界は更に変化が起こるのではないかとも思います。
嬉しいことにもそうでないことにも、一喜一憂せず深く呼吸をしながら、やさしい気持ちで過ごしていきたいと思います。
大晦日の今日、こんなにも幸せな気持ちでブログを更新することができるのは、皆さまおひとりおひとり、そしてナチュラグラムの存在のおかげです。
心より感謝申し上げます。
年末年始は、近くに住む両親と共にゆっくり過ごします🍊✨
それでは、良いお年を❣️
Namaste,
佑佳子