こんにちは🌞ピラティスインストラクターRyokoです🩷
７月ももう月末になりました🥹

先日の九州豪雨、実家が福岡にあるので、たくさんの方が心配してくださいました。
実家は無事でしたが、地上は夜中も大変なことになっていました。

毎年恒例のように続くので、地元の方も
少し疲れているようです。
自然の力にはどうやってもかなわないというのが
現状です。
心配していただきありがとうございました🩷

それでは月末レッスン、スタジオでお待ちしております🥰

こんにちは、由衣子です☀️
今日もとっても暑いですね！

暑いとカレーが食べたくなります🤤
カレー粉で作るサラサラカレーが好き🧡

1週間ほど夫が出張でいないので自分の食べたいものを食べるぞー✊と考えていたのですが、気づけば引くほど毎日カレーです🫢

・ママレード入りパークカレー
・鯖味噌缶で作るさっぱり梅カレー
・エビトマトクリームカレー

カレールゥなし、カレー粉であっという間にできてとっても美味しい😋

全て長谷川あかりさんと言う方のレシピです。
おすすめです〜💚

由衣子

こんにちは、由衣子です☀️
先日、妹夫婦にヴィンテージ家具を扱うお店に連れていってもらいました😊

CEROTE ANTIQUES TOKYO

bob's box

どちらも可愛かったー🥹
ときめいた照明があったので少しずつ集めたい🤤

インテリア巡り、はまってしまいそうです💚

由衣子

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🩷

先週は少し暑さが落ち着いたと思えば、、
今週はまた猛暑です💦
とにかくこまめに水分補給をしてくださいね🥺
先日、今のわたしをテーマに撮影してくださいました🩷
今のできる限りのパワーを使ってww

この翌日、、、
みんなの筋肉痛の気持ちがよーく
分かりました😂

いつも、全力で頑張ってる皆さまに感謝です🩷

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです毎日暑いですねー！

身体を冷やしすぎないように…！
と気をつけつつも、
外を歩いているとついつい冷たいドリンクが欲しくなります😚

最近、中目黒の駅を出てすぐにある、
豆虎というコーヒーのお店を気に入っていて

火曜日のレッスンのたびに寄ってしまいます。

今日はインスタグラムで気になっていた
自家製ジンジャーエールを！

これが、とーーっても美味しかった…！！！

生姜の香りもしっかり感じられて、
ちょっと喉の奥がポカポカするくらいスパイシー。
甘さは控えめで、ほんのりコーヒーの香りがします。

カップの底に生姜のかけらが入っていて、
フレッシュ感、手作り感があるのも嬉しい◎

生姜と、コーヒーと、炭酸の掛け合わせを考えるなんて、
飲食に携わる人の発想ってすごいなー。

以前、上島珈琲店にあった「冷珈ソーダ」という、
コーヒーの炭酸ドリンクが好きだったのですが、
今年はなさそう？なので、
美味しいドリンクに出会えてよかったです😋

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

おはようございます☀
ピラティスインストラクターのNaoです😊

先日、日光へ行ってまいりました！
お天気にも恵まれ、自然豊かな場所の空気は一段と美味しかったです🌿

日光東照宮の「見ざる、聞かざる、言わざる」の三猿を間近で見たのは初でした🙉

こちらの写真は華厳の滝です🌊
近くで見たときの迫力は凄かったですよ‼️
ミストシャワーのようにマイナスイオンを浴びて、身も心も癒されました✨
(行かれた際はエレベーターで一番下まで行くのオススメです☺️)

秋の紅葉時期も綺麗そうですが、この時期も素敵な夏景色が沢山見られて満喫できました😊

今週はマイナスイオンたっぷりめのレッスンでございます！笑
明日10:00〜下北沢スタジオでお待ちしております✨

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

昨日、大の仲良しの友人の結婚式に参列しました👰‍♀️

実は今回の結婚式、当日まで誰一人どこに連れて行かれるか一切知らされておらず、みんなでワクワクドキドキしながら送迎のバスに乗って現地へ向かうというエンタメ要素盛りだくさんなスタートでした🚌
（バスの中から新郎新婦のはからいで早速お酒を配布され、既に参列者たちはパーティーモード🍻笑）

緑溢れるガーデンウェディングで、終始笑いあり涙ありのとっても心があたたまり、今日も引き続き余韻に浸っております、、🕊

マスクも取れて、参列者全員の表情がハッキリとわかり、やはり結婚式はこうでなくちゃなぁと感じました👰‍♀️

この年齢になると結婚式に参列する機会も一気に減りましたが、やはり結婚式は良いですねぇ☺️

さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【コアトレヨガ】をご紹介します🧘‍♀️

腰痛や肩凝り予防、集中力向上まで！運動不足を解消して強い身体を作るコアトレヨガ

コアを鍛えて中心軸が安定すると様々なヨガのポーズがやりやすくなります🙆‍♀️
涼しいお部屋でぜひお試しください💪🏻

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

本日もレッスンご参加くださりありがとうございました！AKARIです。

レッスンではお伝えしたのですが、昨日富士山山頂まで登ってきました🗻
ご来光が美しすぎて、思わず泣きそうになりました。こんな景色が見れて良かった、ということで皆さんにもお裾分けです。
（2023年7月22日 4:41）ところで、登山中も深呼吸をしてくださいと何度もガイドさんに言われたのです。
高度が上がるに連れて、呼吸が浅くなりがちですが、深呼吸で少しずつ体を慣らしていくのだとか。
改めて、呼吸の大切さを感じ富士山からヨガのありがたさを感じました🤍

暑い日々が続きますが、次回が7月のラストレッスンです。
10:30- @下北沢　お待ちしております🧘‍♀️

AKARI

こんにちは
さきです☺︎

先日スタジオでもお世話になっている
祐天寺と靖国神社のみたままつりいってきました

夏といえばお祭りですね🌻

お祭りは賑やかでいいですね✨
祐天寺では子供、大人それぞれ
盆踊りがあり田舎育ちの私は
都会でこの平和な雰囲気が
味わえることにとてもほっこりしました😊✨

人がすごくてどちらも30分ほどで
退散しましたが笑
夏の醍醐味を味わえて楽しかったです

まだまだ暑い日が続くので
水分をとって無理なくお過ごしください🌻💦

さき

こんばんわ
さきです☺️

先日は弾丸で初めて滋賀県に行ってきました😍

滞在時間が少しだったので
琵琶湖と彦根城だけ見て来ましたが
琵琶湖の広さに驚きでした❗️❗️

ちょうどスコールが止み晴れて来たところで
波も静かで綺麗でした🎵🎵

彦根城には今話題？の
ひこにゃんいました😆

知らない場所に行くのは
新鮮で新しい世界を知るようで楽しいです♪
日本だけでもまだまだ行ったことがないところが
沢山あるので行ってみたいです✨

さき