投稿者: KAYA

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。 今週は春のように暖かくなるみたいですね🌷 レッスンの時に度々聞かれるようになった、 花粉症予防策。 私はこの時期になると、 苦味のある野菜を積極的に摂ること、 積極的に身体を動かす...

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです なんだか暖かい日が続いていて、 もう春なのかな？と思ってしまいますね💐 昨日は大切な家族の誕生日だったので、 ちょっといいディナーに行ってきました。 初めてのジビエ料理を、フレンチで...

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。本格的に寒くなってきましたね。 最近のわたしの欠かせない寒さ対策は、 レッグウォーマー、腹巻き、湯たんぽです！ レッグウォーマーと腹巻きは、 真夏のタイにいる間もずっと着用していまし...

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。 今日は、坂本龍一ファンの夫の誘いで、 名曲集を聴きに、市ヶ谷の教会へ行って来ました。 アンコールで演奏された「戦場のメリークリスマス」以外は全て初めて聴く曲でしたが、 幻想的なステ...

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。あけましておめでとうございます！ 年末年始はタイで過ごしています。 大晦日はチェンマイからさらに北へ 車で3時間のところにある小さな町、パーイで過ごしていました。 ゾウの背中に乗せて...

ナチュラグラム　ヨガ講師のkayaです。今年も残りわずか。 私は今日の夜のクラスが、今年最後のレッスンになります🧘‍♀️ 今年を振り返りつつ、来年に向けて しっかり自分と向き合う年末年始にできたらいいなと思います🔥 うま...

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。 最近、新しいフライパンを買いました！ ずっと欲しかった、一生物の鉄フライパン。 河原崎貴さんという方の、手仕事で作られたフライパンです。 美しいです… 最初はたっぷりの油を使って料...

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。 今日はぽかぽか小春日和。 たくさんの方にレッスンにご参加いただきありがとうございました！ 乾燥や寒さによる風のエネルギー(ヴァータ)の増加で 重心を見失いがちな冬に、 グラウディン...

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。 すっかり冬の寒さになり、 友達と集まる機会も多くなる12月。 食べることがいっそう楽しい季節になってきました😋 昨日は我が家に10人ほど友達が来てくれて、 ホームパーティだったので...

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです☀️ アーユルヴェーダのディナチャリア  (健康に生きるための日々のルーティン的なもの)  には、  早起きして、オイルうがい、オイルマッサージ、入浴、瞑想…、など、いろいろありますが...