プログラム


ヨガ

★ハタヨガ入門(60分)
ヨガが初めての方向けのプログラム。簡単なポーズから始めて、ヨガの基本を身に付けます。

★デトックスヨガ(60分)
代謝を上げるポーズを中心に体を動かし、むくみや毒素を排出してスリムな体を作ります。

★リラックスヨガ(60分)
仰向け、座位のポーズを中心に首から肩、股関節などの凝り固まった部位を緩め体の緊張を解きます。

★インナービューティーヨガ(60分)
ゆったりとした呼吸と動きの中で自律神経やホルモンバランスの乱れを整え、身体の巡りを促すポーズで内側に溜まった老廃物を流します。季節の変化を受けやすい女性の身体を労るヨガのクラスです。初心者の方でも無理なくヨガを楽しんで頂けます!

★はじめてのヨガ(60分)
ヨガに参加してみたけれどちゃんと正しいポーズを取れているのか自信がない、ヨガの気持ちよさが実感できない。そんな、ヨガが初めての方のために、インストラクターが一人一人の骨格や体の状態に合わせて正しいポーズの取り方を指導します。

★骨盤調整ヨガ(60分)
骨盤まわりの筋肉の状態を整えて骨盤の前後左右の歪みを解消していきます。ウエストのくびれ、女性の規則正しいリズム回復に効果があります。

★美脚美尻骨盤ヨガ初級クラス(60分)
股関節と肩関節を意識しながらしっかりと動いて女性のお悩みに多い下半身太りやぽってりお尻、冷え・むくみ、生理不順や更年期、腰痛や肩こりを一挙に解決しましょう。普段働き過ぎている所を休ませ、眠っている所を目覚めさせるプログラムです。

★モーニングフローヨガ(60分)
1日を心地よく過ごすため、呼吸を感じながらしなやかに体を動かします。朝の体を目覚めさせましょう。

★Conditioning美ヨガ(60分)
いつの時代も美は女性にとって大きなテーマ。体と心の健康だけでなく美しさにも意識を向け、スキンケアやヘアケアと同じように、美しい姿勢を保つための筋肉ケアをしていきましょう。このクラスでは体に蓄積されている癖をニュートラルに戻すため、普段使えていない関節、筋肉、神経を刺激し、姿勢保持に大きな影響を与えるインナーマッスルの筋力を養います。軸(芯)から美しさを作り上げていきます。

★ディープストレッチヨガ(60分)
前半は時間をかけたストレッチで体の力みを取り、アーサナへの準備を整えます。後半は、筋力アップ、代謝アップに効果的なエクササイズとアーサナを繋いでいき、疲れにくく太りにくい身体を作ります。ヨガが初めての方にもおすすめです。


ピラティス

★ピラティス(60分)
ピラティスはコアの筋肉を鍛えることで美しいボディラインを作ります。ボールを使ったりしながら、ピラティスの基本的な姿勢ひとつひとつの意味を理解し、正しく行えるようマスターします。


フィットネス

★美ボディ骨盤エクササイズ(60分)
美しいボディラインづくりに必要な背骨のS字カーブと骨盤を整えるエクササイズです。身体の曲線美を保ちながら筋力アップを目指します。肩こり・腰痛・頭痛・目の疲れ・PMSの改善効果も得られます。