プログラム


ヨガ

★ハタヨガ入門(60分)
ヨガが初めての方向けのプログラム。簡単なポーズから始めて、ヨガの基本を身に付けます。

★リラックスヨガ(60分)
仰向け、座位のポーズを中心に首から肩、股関節などの凝り固まった部位を緩め体の緊張を解きます。

★ボディメイクヨガ(60分)
ウエストや二の腕、ヒップなど気になる部位を引き締めるポーズを多く取り入れたプログラム。

★骨盤調整ヨガ(60分)
骨盤まわりの筋肉の状態を整えて骨盤の前後左右の歪みを解消していきます。ウエストのくびれ、女性の規則正しいリズム回復に効果があります。

★美脚美尻骨盤ヨガ初級クラス(60分)
股関節と肩関節を意識しながらしっかりと動いて女性のお悩みに多い下半身太りやぽってりお尻、冷え・むくみ、生理不順や更年期、腰痛や肩こりを一挙に解決しましょう。普段働き過ぎている所を休ませ、眠っている所を目覚めさせるプログラムです。

★モーニングフローヨガ(60分)
1日を心地よく過ごすため、呼吸を感じながらしなやかに体を動かします。朝の体を目覚めさせましょう。

★ディープストレッチヨガ(60分)
前半は時間をかけたストレッチで体の力みを取り、アーサナへの準備を整えます。後半は、筋力アップ、代謝アップに効果的なエクササイズとアーサナを繋いでいき、疲れにくく太りにくい身体を作ります。ヨガが初めての方にもおすすめです。


ピラティス

★ピラティス(60分)
ピラティスはコアの筋肉を鍛えることで美しいボディラインを作ります。ボールを使ったりしながら、ピラティスの基本的な姿勢ひとつひとつの意味を理解し、正しく行えるようマスターします。

★ボディシェイプピラティス(60分)
日頃の運動不足を感じている方や目指すボディラインがある方にオススメ‼︎ どの関節、筋肉を動かしているかを一つ一つ確認しながらエクササイズしていきます。しなやかな美しいボディラインを目指しながらストレスも発散しましょう!

★ストレッチピラティス(60分)
日常で動かす筋肉ってどの位あるかご存知でしょうか?実はほんの僅かの筋肉なんです!ストレッチをする事で日頃使っていない筋肉を呼び起こし柔軟な体を作りましょう!日常生活がさらに楽しくなるはずです。疲れた体をほぐして伸ばし、適度な運動をしながら素敵なライフスタイルを手に入れて下さい♪


フィットネス

★美ボディ骨盤エクササイズ(60分)
美しいボディラインづくりに必要な背骨のS字カーブと骨盤を整えるエクササイズです。身体の曲線美を保ちながら筋力アップを目指します。肩こり・腰痛・頭痛・目の疲れ・PMSの改善効果も得られます。