プログラム


ヨガ

★ハタヨガ入門(60分)
ヨガが初めての方向けのプログラム。簡単なポーズから始めて、ヨガの基本を身に付けます。

★リラックスヨガ(60分)
仰向け、座位のポーズを中心に首から肩、股関節などの凝り固まった部位を緩め体の緊張を解きます。

★ボディメイクヨガ(60分)
ウエストや二の腕、ヒップなど気になる部位を引き締めるポーズを多く取り入れたプログラム。

★フロー&リラックスヨガ(60分)
呼吸と身体の動きを合わせ、流れるように全身を動かし、しなやかな筋肉を目指します。後半はリラクゼーションポーズで身体の柔軟性を高め、心身を解放していきます。

★美脚美尻骨盤ヨガ初級クラス(60分)
股関節と肩関節を意識しながらしっかりと動いて女性のお悩みに多い下半身太りやぽってりお尻、冷え・むくみ、生理不順や更年期、腰痛や肩こりを一挙に解決しましょう。普段働き過ぎている所を休ませ、眠っている所を目覚めさせるプログラムです。

★モーニングフローヨガ(60分)
1日を心地よく過ごすため、呼吸を感じながらしなやかに体を動かします。朝の体を目覚めさせましょう。

★ディープストレッチヨガ(60分)
前半は時間をかけたストレッチで体の力みを取り、アーサナへの準備を整えます。後半は、筋力アップ、代謝アップに効果的なエクササイズとアーサナを繋いでいき、疲れにくく太りにくい身体を作ります。ヨガが初めての方にもおすすめです。


ピラティス

★ピラティス(60分)
ピラティスはコアの筋肉を鍛えることで美しいボディラインを作ります。ボールを使ったりしながら、ピラティスの基本的な姿勢ひとつひとつの意味を理解し、正しく行えるようマスターします。

★ボディシェイプピラティス(60分)
日頃の運動不足を感じている方や目指すボディラインがある方にオススメ‼︎ どの関節、筋肉を動かしているかを一つ一つ確認しながらエクササイズしていきます。しなやかな美しいボディラインを目指しながらストレスも発散しましょう!


フィットネス

★美ボディ骨盤エクササイズ(60分)
美しいボディラインづくりに必要な背骨のS字カーブと骨盤を整えるエクササイズです。身体の曲線美を保ちながら筋力アップを目指します。肩こり・腰痛・頭痛・目の疲れ・PMSの改善効果も得られます。