皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます
日中はだんだん暖かくなってきましたが、まだ夜は冷え込みますね🧣
近所をお散歩していたら素敵な写真が撮れました📷🌳
これから桜の時期がやってきますね🌸
春はとても心地良い季節ですが、冬から春に向かう季節の変わり目は、何かと体調が崩れやすい時期かと思います。寒暖差、花粉症、環境やライフスタイルの変化だったり。
よくレッスンでお伝えしている、自律神経が乱れてしまいがち…。
そんな時に重要なのが自律神経が通っている”背骨”
自律神経のバランスを整えるには、背骨を動かすポーズがとっても効果的です🧘🏻♀️
皆さんが知っている、反らす丸める動き”キャットカウ”もその一つ。
椅子に座りながらもできる動きですよ✨
日頃から背骨を動かすこと、深い呼吸を意識してみて下さいね☺️
季節の変わり目、健康で乗り超えましょう🔥
それでは皆さん、
今日もお疲れ様でした🌿
Rina
