1日10分整える時間を作ってみる

おはようございます!

ピラティスインストラクターの千尋です!

ステイホーム期間を経て
改めて自分の身体と向き合うようになりました。

忙しいから、他にやりたいことがあるから
レッスンで動いているから大丈夫と
自分の身体は置いてけぼりだったように思います。

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10分なら無理せず取れるし

短い時間でも意外と整うのです。

私がやっていることは
二の腕のオイルマッサージとリリース
骨盤周辺の筋肉のリリースです。

ほぐしアイテムはラクロスボールか
ポールを使うことが多いです☺️
またやり方は改めてご紹介しますね♪

明日からは7月!
またレッスンでお会いできるのを楽しみにしております✨

千尋

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