こんにちは!
ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです🧘♀️
いつも一緒にレッスンしてくださり、
ありがとうございます。
今週から、下北沢スタジオにて、土曜日の8:40〜の
新しいクラスが始まることになりました!
ナチュラグラムのホームページにもプログラム内容は紹介されていますが、
こちらにも私からクラスの紹介をさせて頂きたいと思います。☺️
毎週土曜日8:40〜9:40 🧘♀️
「エナジーフローヨガ」
たっぷりと呼吸が感じられる、一呼吸一動作のフロースタイルを基本にしたクラスです。
背骨のアライメントを整えながら、全身を動かし、滞ったエネルギーの流れを促進します。
呼吸と共にポーズをとることで、余計な力みを手放し、柔らかい筋肉を養います。
長時間の座り仕事で呼吸が浅くなっている方や、
忙しさのストレスから頭がスッキリしない方にも勧めのクラスです。
毎週土曜日10:30〜11:30 🧘♀️
「朝のリラックスヨガ」
※2/29(土)のみ、今まで通りデトックスヨガのクラスです。こちらのクラスは3月から始まります。
朝の新しい空気をたっぷり身体に迎え入れ、
呼吸と共にのびのびと身体を動かします。
ゆったりとした太陽礼拝を取り入れながら、
前後屈、ツイストのポーズで外側から内側(内臓)までまんべんなく身体をほぐします。
週末の疲れをリセットし、ゆったりとした休日を過ごしたい方におすすめのクラスです。
◎名前はリラックスヨガですが、寝ポーズ、座りポーズだけではなく、
立ちポーズも取り入れながら、優しい気持ちで身体をしっかり動かせるクラスにしたいなと思っています◎
週末の朝、休日をしゃっきり過ごしたい方にも、
ゆったり過ごしたい方にもご参加いただけるクラスを考えました。
1日のスタートに一緒にレッスンしましょう🌞
ご参加お待ちしています😉
Kaya🧘♀️藤居香耶