2019年も間もなく折り返し地点ですね。
私はあっという間に感じています☺️
今年は2月から祐天寺、中目黒でもクラスを担当させていただいてたくさんの方に出会うことができて嬉しいです💓
2019年後半は
9月に経堂オープン1周年を迎えますね(*´꒳`*)
経堂はオープンから携わることができ、初めてピラティスやります！というメンバーさんと一緒にピラティスを楽しむことができて幸せです。
私は、ピラティスを通して身体、心の不調が改善されて皆様の日々が楽しく過ごしやすくなればいいなと願っております💫
個人的な後半の目標は
習慣を見直す！です☺︎
心が変われば行動が変わる。
行動が変われば習慣が変わる。
習慣が変われば人格が変わる。
人格が変われば運命が変わる。
by ウィリアム・ジェームズ
まずは心から。
杏/加賀屋杏
皆さま、こんにちは！
今日は晴れ間が見れて気持ちいいですね♡
6月も残りわずかとなりましたね！
1年の半分が過ぎたと思うと…驚きですよね🌸
先日のバリ投稿に続きまして…Part.2
書かせて頂きますね🐚
皆さまお付き合いくださりありがとうございます＾＾♡
バリ島の市街地の方から2時間かけて
ウブドへ…🌳
緑豊かな大自然が溢れ
空気が澄んでます🕊
Bagus Jati wellbeing spa& resorts
でYOGAとアーユルヴェーダを
受けてまいりました！
開放感のあるスタジオで、木々のそよぐ音や鳥たちの鳴き声に癒され、英語のレッスンが新鮮に感じます🕊
意外と虫が少ないことに驚きでした。笑
こちらの施設内では
お野菜も栽培されてて、採れたて野菜を頂けました🥬 マイナスイオン浴びて1人でボケーっと過ごす時間は非日常的でなんだか人間本来の感覚に戻ったような時 🕊
そして
ゆっく〜〜り歩くバリニーズ
にんま〜〜り笑うバリニーズ
の空気感に癒されバリが好きになりました♡
最後まで読んでくださりありがとうございます！
週末皆さまに会えるのを楽しみにしています＾＾
Sala🌸
こんにちは✨
かさぶたは剥がしたい、茶山真衣です🙋♀️
先日、上の親不知を1本抜いてきました。。
15年ほど前に下の親不知を抜いた時、
口腔外科で骨を削ったり歯をかち割ったりと
恐ろしい思いを💀
抜歯後1週間ほど驚くほど腫れて
顎が四角くなった経験が忘れられず…
すーっかり怖くなり放置していましたが
ついに✨
歯磨きしづらく
他の歯が虫歯になりそうだったので
勇気を出して‼️
麻酔をしたので痛みはなく
時間もあっと言う間！
みしみしっと音が怖いだけ！
歯医者さんにも下に比べたら簡単ですよ✨
と言われてたんですが。
拍子抜けでした😅
3日間飲酒と運動控えるように言われたのですが
3日連続レッスンない日がない…
大丈夫だろうと思ったら
レッスンの度に口の中で出血しています💦
ヨガは血行が良くなりますもんね✨
嫌なこと後回しにしてたけど、
やってみたら何てことないって事も
ありますね❤️
どえらい目に合う事もありますが😭
腫れも痛みもほとんど無かったので、
近々最後の1本
反対側の上の親不知も抜こうと思います✨
明日は1日三軒茶屋でお待ちしています🧘♀️
良い夜をー⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは😃
AIです。
台風が近づいているみたいですね😢💦
この間、用事帰りに白金の八芳園へ初めて寄ったのですが、緑が沢山あってとっても癒されました🌳💕
自然のパワーって凄いですよね。
ハイキングに行きたくなりました🤗🌳⛰🚶♀️
みなさま良い夜を🍵💕
こんにちは！
木曜19時40分〜
ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です^ ^
今日は
前回の肌荒れネタの続きデスw
当時私が食べていたものとは、
・コンビニのレジ隣の揚げ物コーナー
・チョコレート
（ファミリーパックとかペロリ）
・クッキー
・菓子パン
・ジュース
今思うとぞっとします。。。
時間の経った油はお肌を汚します。。（活性酸素の原因の為）
例えば、コンビニのレジ横の揚げ物コーナーは
揚げて時間が経っているので酸化しています。
市販のチョコレートやクッキーは
白砂糖や油がたっぷり入っていてこれらもお肌に負担がかかります。
ジュースの原材料を見てみて砂糖が一番始めに記載されているのは砂糖が一番たくさん入っている証拠。
私は肌荒れを治すために食事を見直したら、
ニキビ跡も全く残らずツルツルになりました！
新クラスのお知らせ
経堂 月曜 10時30分 ボディメイクヨガ
高円寺 土曜 10時30分 ボディメイクヨガ
皆さまとお会いできますこと
心より楽しみにしております^ ^
https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/
こんにちは！佑佳子です✨
先日は三軒茶屋メンバーで、人生の大先輩Mさんより素敵なお茶をおすそ分けしていただきました。
とても素敵な色がティーバッグから出てきてくれたので、皆さまにシェアさせていただきたいと思います。
NY出身のDAVIDsTEAのフレーバーティー、
まだ日本には上陸していないようです。
NYには一度も行ったことがないので、大好きなアベンジャーズの撮影場所を巡る自主開催ツアーも兼ねて、行ってみたいと思いました❤️
カフェインは瞑想の妨げになるという考えがありますが、まだまだカフェインはやめられないので、楽しく美味しくいただき続けたいと思います☕️
Namaste,
佑佳子
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
梅雨のこの時期はジメジメとしていて気分も上がらない日も多いので、どのレッスンでもバックベンドのアサナをよく入れています。
なので私自身の練習も自ずとバックベンド強化月間💪
バックベンドは胸を開く動きですが、肩甲骨周辺の柔軟性と共に「腸腰筋（ソケイ部）」の柔軟性もとても重要なポイント。
私もまだまだ伸びが足りてないですが、しっかりと腸腰筋を使って胸を開くことによって腰を痛めることなく快適にポーズが取れるようになり、より効果的なバックベンドへと繋がります✨
なのでレッスンでは腸腰筋（ソケイ部）をしっかり伸ばしてからバックベンドの動きに入るようにしています😊
いろいろなクラスで身体の使い方についてのご質問をいただきますが、意識を向ける方向性をちょこっとだけ変えることによって、アサナの深まり方も面白いほどに全然変わってきます。
それをお伝えすると『なるほどーーー👀✨』とみなさんいい反応を返してくださるのが嬉しいです。笑
身体の使い方がわかり、心と身体が繋がるとより一層心地がいいですよね💓
一緒に楽しく練習していきましょう！
namaste☂️☀️ヒカリ
こんばんは！
今日は暑かったですね〜🤗
先日、シンガポール発のJANICE WONG dessert ber へ行ってきました🍧
“食べるアート”をコンセプトにしているようで目の前でケーキやシャーベットアイス、チョコレートを使って一皿仕上げてくれます☺️💕
私が頼んだのはストロベリーのデザート🍓
(とっても美味しかったです🙋🏻♀️💕….ちょっとゆで卵みたい🙄って思っちゃったのは内緒です…🤫笑)
おやすみなさい😴🌙
みなさんこんにちは😄
梅雨の間の晴れ間が気持ちいいですね☀️
大倉山公園でパークヨガをしました🧘♀️
久しぶりのパークヨガは大自然の中で
とっても気持ち良かったです✨
呼吸が深くなる感覚や、大地のエネルギーや
太陽のエネルギーを全身で感じてきました❤️
自然のパワーってほんとにすごいですね！
この大都会にいるとなかなか自然を
感じられる機会が減ってしまいますが
少し足を運ぶ
iPhoneから送信
こんにちは。
昨日は映画アラジンを見てきました☺︎
あちこちでアラジンよかったよ〜😍😍😍
と聞いていたので
わくわくしながら映画館へ🎦
あ〜本当によかった〜😭💕
ディズニーアニメで展開をわかっているにも関わらず、ハラハラドキドキ💓
心が震えていました。
音楽、キャスト、映像、全て素敵だったのですが
ダンスが凄い！！！
映画を見ながら私も踊りたい衝動に駆られました。
と、いうより
心では踊っていました🤣
私は影響されやすいので
見終わって早速音楽をダウンロード…。
しばらくは、アラジンの余韻に浸ります☺️
杏/加賀屋杏