こんにちは！
本日のクラスもありがとうございました🙏
どんどん寒くなってきましたが
雪…降るのでしょうか？❄️😭
中目黒クラスが終わると
お腹がぺこぺこなので
トラスパレンテに寄って
パンをお持ち帰り🥖💓
具がたっぷり🤤何個でもいけそう〜🤤
な美味しさでした
(ハード系パンだいすき！)
さて、クラスではお話ししていたのですが
今月いっぱいで
祐天寺、中目黒のクラスを抜けさせていただくことになりました！
来週がラストとなりますので
スタジオでお待ちしています💕
経堂には変わらずいますので
今後ともよろしくお願いします🤲
杏/加賀屋杏
こんにちは☺️紫帆です！昨日はレッスンご参加いただきありがとうございました💓
最近、お天気は寒暖差が激しいですね！
でも土曜日の暖かさは あー春が近付いてるなぁー！と嬉しくなりました。
先日砧公園で梅を見つけました✨そしてお花屋さんでもチューリップが沢山出てますね🌷
まだまだ色々制限はありますが、お花や緑を見て少しでも春を感じて癒されましょう〜🥰
紫帆
もう少し今は咲いてるかもですね！
チューリップは本当に可愛い🥰
こんにちは☺️
三連休、クラスのご参加ありがとうございました😊
一段とまた寒くなりましたがいかがお過ごしでしょうか❔MaNaです💛
先日、平日の空いている時間帯に初詣へ⛩
今年は厄年の中でも大厄なので…😵💦
厄祓いをしてもらいに行きました🙏🏻
おみくじは大吉だったので、きっといい年になると願います☺️🙏🏻💕
明日は雪☃️❄️予報ですね…
暖かくしてお過ごしください❤️
スタジオに来られる際も換気しておりますので、暖かくしていらしてくださいね☺️
MaNa
こんにちは。ピラティスインストラクターのあんずです！
今年もよろしくお願いします♡
昨日一昨日と今年最初のピラティス！！！
という方も多かったですね😉
筋肉痛はどうでしょう…？
お休みするとうっかり筋肉たちが忘れてしまうので
刺激を入れていきましょうね✨
さて、前回ブログに書いたオンライン帰省。
2021年最初の日、
zoomに不慣れな祖母は
スタートから喋り続け、1分後顔を見たら元気が出た😆ばいばい！
と、速攻別れを告げられました
元気そうで何より…。(笑)
後ろにいた祖父は、喋る暇もなく通り過ぎる台風を見守るごとく🌪
距離は遠いけれど、なんだかいつもの光景を見ているかのよう。
次会える日がますます楽しみになりました💓
お互いまた元気に会えますように。
杏/加賀屋杏
あけましておめでとうございます🙇🏻♂️🎍Meguhoです
2021年もしっかりと感染対策をしながらレッスンをして参りたいと思います！！
今年もよろしくお願いいたします😊
本日レッスンにご参加くださった方、ありがとうございました☺️
1時間みっちりストレッチとエクササイズをしていますので、お風呂でしっかりと温めてからおやすみください🙏🏻
寒さもまた一段と厳しくなってまいりましたね❄️
寒いと肩をすくめて猫背姿勢になりがちですが、肩がすくみ首が短くなっている姿勢は顔のむくみの原因にもなりますので、肩のストレッチやエクササイズをして肩を正しい位置に整えていきましょう😊
来週もお待ちしております✨
Meguho
こんにちは👐🏻
遅くなりましたが、明けましておめでとうございます🐮❣️
今年もよろしくお願いします🥰
ナチュラグラムでもヨガ始めを無事に終えました☺️
そして中目黒クラスの帰りには大好きな☕️焙煎豆屋さん”豆虎”にて自宅用のお豆購入🤎
私のお気に入りはこの2種類。
どちらも濃ゆいお味です。
緊急事態宣言が発令されている中ですが、
ささやかな楽しみを探していきたいですね！
また1月より土曜日クラスの時間が変更になっております🦥
(年末にお伝え出来ずにごめんなさい🙇♀️💦）
💫祐天寺
土曜日
9:00〜はじめてのヨガ
10:30〜デトックスヨガ
💫中目黒
土曜日
13:00〜リラックスヨガ
またブログ書きますー🐾
こんにちは！佑佳子です
2021年もよろしくお願いいたします🙏🏻💕
今年のお正月飾りはご近所のお花屋さんのワークショップに参加し、初の手作りにしてみました🕊✨
我ながら、可愛い😍✨笑
2021年は季節ごとにワークショップに参加し、お花と仲良くなれるようにしたいな💐そんなことを思いました。
今年は去年から始まっている学校に9月末まで通うことになるため、たっぷり学びに時間を注いで、どんな時も優しい気持ちで過ごすことができるように努めたいと思います。
緊急事態宣言の発令に伴い20時台のレッスンはおやすみになりますが、他の時間帯は変わらず、しっかり換気をしてスタジオでお待ちいたしております。
しっかり換気をいたしますためウェアは半袖一枚ではなく、長袖のものやレッグウォーマーなど調整がしやすいものをお持ちくださいませ😆
ご協力のほどお願い申し上げます❣️
食事や睡眠を調えるためにも、まずは身体と呼吸を調えて、みんなで一緒に心と身体をHappyに保ちましょう♪
そして心拍数を上げて、老廃物もストレスも上手にデトックスしましょう❤️
色々なことがあるけれど、今朝も空は美しいな…☀️
の一枚📸です。笑
今年もよろしくお願いいたします。
Namaste,
佑佳子
あけましておめでとうございます🙇🏻♀️✨
MaNaです🤲🏻
皆さまお正月いかがお過ごしでしょうか？🎍
私は今年は、実家にも帰省出来ないので…
主人とのんびりと過ごしております🥱
こんな時期だからこそ、会えない家族や友人に年賀状を書きました✏️✨
京都で白無垢を着て撮影した、お気に入りの写真です👰🏻♀️💕
さて新年1発目のレッスンは、5日よりスタートです🤲🏻
お正月明けの重い身体をリフレッシュしましょう😊
今年のみんなの願いは同じ😷
マスクなしのレッスンが出来ること、皆さまのご健康とご多幸をお祈り申し上げます🙏🏻
本年もどうぞよろしくお願い致します❤️
MaNa
こんにちは、紫帆です☺️
あけましておめでとうございます✨
昨年は改めてこんな状況下ですがレッスンをさせて頂けた事の有り難さをひしひしと感じた次第です🥲
本年もその思いを噛み締めつつ、丁寧に楽しく皆さまとレッスンしていきたいと思っております💓
さて、
年明けは水曜日の1月6日からです🐮
ゆっくり年末年始のコリをほぐしながらしましょうー✨
本年も宜しくお願い申し上げます！
写真は鳥取のお雑煮、ぜんざいです❤️甘くて幸せで大好きなんです〜🥰❤️
紫帆
こんばんは🌕佑佳子です。
今日は2020年最後の日ですね。
今年は私たち皆がそれぞれ、
様々な新しい経験をした年になりましたね。
マスクをしてレッスン、
オンラインでレッスン、
まさかのウーバーイーツを注文❣️などなど…
思いっきりハグができないことは心苦しいけれど、
緊急事態宣言時にはSNSなどを通して皆さまと交流ができたり、オンラインレッスンをさせていただいたり、ほぼ毎日ピラティスのRYOKO先生と連絡を取り合ったり(RYOKO先生から一方的にたくさんメッセージが送られてきた😂笑)。身体的距離は遠くても精神的な距離が縮まったようにも感じました。
2020年、
今生きているし、
マスクをすればレッスンできるし、
美味しいごはんも毎日食べることができているし、
私は幸せ者なんだ❣️そんなことを全身で体感することができた貴重な年になったと思います。
きっと2021年は、良い面もそうでない面でも世界は更に変化が起こるのではないかとも思います。
嬉しいことにもそうでないことにも、一喜一憂せず深く呼吸をしながら、やさしい気持ちで過ごしていきたいと思います。
大晦日の今日、こんなにも幸せな気持ちでブログを更新することができるのは、皆さまおひとりおひとり、そしてナチュラグラムの存在のおかげです。
心より感謝申し上げます。
年末年始は、近くに住む両親と共にゆっくり過ごします🍊✨
それでは、良いお年を❣️
Namaste,
佑佳子