書く瞑想/動く瞑想

こんばんは🌛
本日のクラスもありがとうございました!

7月も最終日!
振り返ってみると
雨で絶好調な日が少なかった割に頑張れたかな?
おうちでの時間が充実していたな
4連休満喫したな
滑って転んだな(☜私です笑)
色々とあるかと思います😂

不安な気持ちと一緒に先へ先へ急ぎがちですが
一度立ち止まって
振り返ってみるのもいいですね💓

私は
もやもやしたり不安な時は
ジャーナリングをしています。

ジャーナリングは
"書く瞑想"とも言われていて
やり方は様々ですが
面倒くさがりな私は

とにかく書く!
頭に浮かんだことを書き出す!

誤字脱字、文字の美しさ、日本語になっているのか、
何も気にせず紙に書いています🤲
自分の気持ちを外に出してあげるとスッキリするのでおすすめです✨

そしてピラティスは
"動く瞑想"とも言われています!

身体を満遍なく動かして
一緒に体も心もスッキリしていきましょう💛
明日もスタジオでお待ちしてます。
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(写真は前回ブログでお話ししたヨギティーです。
ちょこんとメッセージが添えられていて可愛いのです😍)

杏/加賀屋杏

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