投稿者: 由衣子

こんばんは⭐️由衣子です！  ●「私は十分にできていない」という罪悪感から自由になる考え方☀️ ヨガは、「あなたはすでに尊い存在である（※プールナ）」という視点を与え、自己受容を促します。  自分自身にも愛を注ぐことを忘...

こんばんは⭐️由衣子です！ 新玉ねぎの美味しい季節😋 私の大好きな新玉ねぎの白ワイン蒸しのご紹介。 ①新玉ねぎを横半分に切る ②①をフライパンに入れたら白ワイン1/4カップ、オリーブオイルひと回し、塩をひとつまみ入れて、...

こんにちは！ 由衣子です🙂‍↕️ さきほどの続き。 お気に入りの花粉対策のお話です。 やっぱりこれ！ジャラネティ😍🫶 （鼻うがい！！） 私は陶器のネティポットを使っています。 人肌くらいの温度のお湯にお塩を溶かし入れて、...

こんにちは！由衣子です🙂‍↕️ え？もう3月終わりですか？ 3月ありました？ そんな気分でございます🙂‍↕️笑 外を見渡せば桜が満開🌸 春、訪れていましたね！ 満開の桜の日本列島をビューンと飛んで、ただいま宮古島へ向かう...

こんにちは😊由衣子です。 毎年お世話になっている、夫のお知り合いのお寺さんへ祈願に行ってきました。 今年はものごとがどんどん動き出す年廻りだそうです🐎 そんなときはいつも以上に謙虚な気持ちが大事だそうな。 私もこうしてレ...

こんにちは😊由衣子です。 ヨガのクラスでは様々なポーズをとりますが、その際に祈りの気持ちを込めることも、大切だと言われています。 太陽礼拝なら太陽や大地に感謝を込めやすいし、体に宿ると言われるそれぞれの神様に感謝を込めて...

こんにちは😊由衣子です。 春の食材がスーパーに並び始めましたね☺️ 最近のお気に入り、菜の花ごはんをご紹介します🫶 ・お米2合に酒大さじ4、みりん小さじ2、塩小さじ1弱を加えて2合の目盛りまでお水をいれて炊飯する。 ・炊...

こんにちは🙂‍↕️由衣子です。 いっきに春めいてきましたね🌿 春は生命が芽吹き活動的になる季節😊 わたしたちも、心身のエネルギーバランスを整えることが大切なとき。（不調が出やすい時期でもあるので、労わってあげたい季節です...

こんばんは🙂‍↕️由衣子です。 ヨガを学ぶなかで出会った素敵な言葉たちをブログでシェアできたらな〜と思っています😊 私のヴェーダーンタの先生が、ヨガは自分に寛ぐための練習ですよ、とよく仰っています。 自分に安心する力。大...

おはようございます☀由衣子です。 冬は白菜が好きです🥬 簡単で美味しいお気に入りレシピがたくさんあるのです😋 今日は最近お気に入りの白菜アボカドサラダをご紹介します。 ①白菜を細切りにして塩麹を揉み込み少し置く ②白菜の...