投稿者: KAYA

ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです ここ最近はからっとした気持ちの良い秋晴れが続いていますね♪ カパ ヴァータ体質の私は、 寒さ/乾燥がとっても苦手です💦 今から加湿器に、ホッカイロに、レッグウォーマーに…と寒さ対策...

ナチュラグラム　ヨガ講師のkayaです🧘‍♀️ 連休が明けて、またぐっと寒くなりましたね。 いつものようにヨガレギンスで先生のもとへ練習に行ったら、 「足首を冷やしちゃダメじゃない！」 と注意されちゃいました😂 以来、ス...

ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘‍♀️ だいぶ涼しくなってきましたね！残暑はこれからでしょうか？ 季節の変わり目ですから、 体調を崩さないように大事に過ごしたいです。 かく言うわたしも、先週は台風による低気圧の影...

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。 先日ご紹介したストウブのお鍋。 あまりに気に入って、もう一つ我が家でお迎えしました。 ストウブで炊いた玄米の美味しさに感動して、 ご飯もおかずもストウブで作りたくなってしまったので...

こんにちは！ ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘‍♀️ 展示会やイベントに行くと必ず買っていたポストカードのコレクション。 久しぶりに引っ張り出してきて、 親戚に葉書を書きました🥰 中でもお気に入りのものを選んで、...

ナチュラグラム　ヨガ講師のkayaです🧘‍♀️ 暑い日が続きますが、 お盆を過ぎたあたりから、 夜の風に秋を感じるようになってきましたね。 夏の疲れが出てくる時期なのか、 最近はわたし自身もいつものように調子が出ない日が...

ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです。 今日は本のご紹介です こちらは私のお気に入り、大森一慧さんの 「からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て」 です。 陰陽の考え方に基づいて、 食事と手当てによって、不調や病気を治...

ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。 暑さで体力を奪われる毎日ですね💦 夏バテ防止に、食生活を改めようと、 先週から玄米ごはんを始めてみました！ 1日浸水させた玄米を、 お気に入りのストウブのお鍋で炊いています。 初...

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️ 今日の朝ごはんは、米粉のパンケーキ🥞を焼いてみました🍽 ココアと、しっかり熟れたバナナがあったので、 チョコバナナ風パンケーキで◎ 小麦粉のものを食べると、顔に小さなぷつぷつ...

こんにちは！ ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。 久しぶりに新しいヨガマットを買いました！ メンバーさんが持っていて、良いなーと思っていた、折り畳み式のマットを、私も買ってみました◎ いつもは、厚めのマイマットを丸め...