こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
7月も終わりに近づき
猛暑は、これから本番☀️
気温も高すぎてゲリラ豪雨の多いこと💦
ダル重さを感じつつではあっても
「やっぱりスタジオに来てよかった♪
スッキリしました！」と声を聞くと
私も疲れが吹っ飛びます😄
いつもありがとうございます🙏
夏を乗り切るために、今日は
疲労回復する3つの方法を
お伝えします✨
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①食事
②運動
③睡眠
＼
食事と運動、睡眠のバランスを整えること。
当たり前のようなことですが
以外と生活に追われて
蔑ろになっている部分です。
やはり夏野菜など
季節のものをいただいたり
私は、よく飲むお水に
レモン水に岩塩を入れています。
運動習慣は、みなさんさることながら
心地よく続けられることが大事☝️
そして、疲労回復には睡眠が1番✨
夏でも湯船につかり
デトックスとリフレッシュを。
これに加えて私は
「限界ギリギリまで
がんばらない」
ことをオススメします✨
休むことも仕事のうちだと思って
ご自身を労わってあげてください😌
夏風邪を引いてる方もいらっしゃいますが
自分にあう方法を、色々取り入れて
予防と対策をしましょう👍
では、また8月もスタジオで
お待ちしております！
愛❤️感謝🌏Hiromi
