みなさんこんにちは😊
ヨガインストラクターITSUKIです！
夏日が続いておりますが皆様体調は
いかがでしょうか？
暑くなってくると冷たいデザートが欲しくなりますね😊大好きなアサイーボウルの季節です！
アサイーには
食物繊維
ポリフェノール(抗酸化作用)
鉄分
ビタミンE
マグネシウム
などなど女性にとっても必要な栄養素ばかり！
積極的に取り入れたいですね😆
とはいえアサイーボウルやスムージーなどは
身体を冷やしてしまいますので
適度な頻度にしておきたいと思います！
みなさんのオススメフードも教えて下さい♪
それでは良い１日を✨
ITSUKI
lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
