みなさんこんばんは✨
お久しぶりです
naokoです‼️
毎週火曜日19:30〜20:30
中目黒スタジオにて
コンディショニング美ヨガクラスを担当しています🙇♀️
そして9月限定ではありますが
毎週土曜日10:30〜11:30
高円寺スタジオにてレッスンをさせていただくこととなりました^ ^
みなさま、宜しくお願い致します🤲
さて、今日から9月に入りまして
少しずつ夜の時間帯の気温が過ごしやすくなってきましたね^ ^
お昼間はまだまだ暑い日が続きますが
夏バテや身体がだるいといった症状はありませんか？
1日の疲れやむくみなどを放っておくと
身体が溜め込んでしまい
さらに疲労感が高まってしまいます😔
わたしが行っているクラスは
健康面、肉体面、精神面
この3つにアプローチを行いながら
コンディショニング、調整し整えていきます。
健康面では
ただしい身体の位置や歪みを整える。
肉体面では
インナーマッスルを使用しながら
ゆっくりとフローで動くため有酸素運動に！！
精神面では
呼吸を整え身体との繋がりを感じリラックス空間をつくります。
60分の中でギュッと詰め込んでいますが
レッスン後には身体や心の変化を感じていただけると思います☺️👌
身体の疲れが取れなかったり
肩、首、姿勢が気になる方は
ぜひ、一度クラスに遊びにきてくださいね🙇♀️
もちろん、気になるところがない方も大歓迎です💕
