プログラム


ヨガ

★ハタヨガ入門(60分)
ヨガが初めての方向けのプログラム。簡単なポーズから始めて、ヨガの基本を身に付けます。

★はじめての陰ヨガ(60分)
股関節などの下半身を中心に重力をつかってスペースをつくっていきます。副交感神経に働きかけ、気持ちが落ち着くので、深くリラックスできるクラスです。初心者の方にもオススメ!

★パワーヨガ(60分)
太陽礼拝の流れ、立位のポーズをメインにアクティブに体を動かしていきます。ボディメイク効果が高いプログラムです。

★デトックスヨガ(60分)
代謝を上げるポーズを中心に体を動かし、むくみや毒素を排出してスリムな体を作ります。

★リラックスヨガ(60分)
仰向け、座位のポーズを中心に首から肩、股関節などの凝り固まった部位を緩め体の緊張を解きます。

★アクティブヨーガ(60分)
体を動かし、代謝を促す、運動量の多いプログラムです。

★ボディメイクヨガ(60分)
ウエストや二の腕、ヒップなど気になる部位を引き締めるポーズを多く取り入れたプログラム。

★代謝アップヨガ(60分)
「支柱」への意識を高め、解剖学に基づいた流れにより、安定した強い体幹、美しい肉体、健全な精神を築くことをコンセプトにしたヨガです。不定愁訴の改善効果もあります。

★はじめての陰陽ヨガ(60分)
エネルギッシュに動く陽ヨガのパートと、より深く内側と向き合いながらポーズをキープしていく陰ヨガのパートを半分ずつ行います。陰と陽の両方を行うことで、心身のバランスが整っていきます。

★WakeUpデトックスヨガ(60分)
代謝を高める動きを中心に1日すっきり過ごせるよう体を目覚めさせていきます。

★ハタヨガフロー(60分)
ヨガのアーサナを呼吸、体、心の繋がりを感じながら流れるように動いていきます。それぞれの方に適した強度で練習をして頂けます。

★美脚美尻骨盤ヨガ初級クラス(60分)
股関節と肩関節を意識しながらしっかりと動いて女性のお悩みに多い下半身太りやぽってりお尻、冷え・むくみ、生理不順や更年期、腰痛や肩こりを一挙に解決しましょう。普段働き過ぎている所を休ませ、眠っている所を目覚めさせるプログラムです。

★リセットビューティヨガ(60分)
身体、呼吸、心をリセット。ヨガのポーズで、気持ちのいい呼吸のリズムと美しい姿勢を取り戻していきましょう。


ピラティス

★ピラティス(60分)
ピラティスはコアの筋肉を鍛えることで美しいボディラインを作ります。ボールを使ったりしながら、ピラティスの基本的な姿勢ひとつひとつの意味を理解し、正しく行えるようマスターします。


フィットネス

★ボディシェイプストレッチ(60分)
骨盤を矯正しながら体の内側の筋肉(インナーマッスル)を鍛え、たっぷりストレッチで柔軟性を高めていくクラスです。ジャズダンサーの基礎トレーニング(ウォームアップ&ストレッチ)とプラスαでしなやかで強い身体作りを行っていきます☆ 心地よい汗とともに、心もリフレッシュしましょう♪

★骨盤調整Beautyエクササイズ(60分)
骨盤を調整するために効果的な「ヨガ+筋力トレーニング」です。骨盤の開閉周期を本来あるべき理想の開閉タイミングへ導き、内蔵の働きを正常に、不調を根本から改善。内側から強く、美しくなることを目指します。もちろん同時に、ボディラインも美しく引き締め効果◎です。


ダンス

★はじめてのベリーダンス(60分)
初めての方向けのレッスンです。ベリーダンスの基本的な動きを身につけながら、楽しく体を動かしていただけます。女性らしい体づくりのためのフィットネスとしてもお勧めです。

★ベリーダンスレベル1(60分)
ベリーダンスのレッスンを1年以上やっている方や、基本的なテクニックが出来る方向けのクラスです。