ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
秋らしくなってきた〜！と思ったら残暑の厳しい日が続いてます💦
最近は大きなスタジオでバレエのレッスンを受けて、思いっきり身体を動かすことが週2.3の習慣。
今年はこの習慣のおかげか、夏バテ知らずでした！
バレエのレッスン後、どうしてもジェラートが食べたくなり…
レッスン前に早めに戸越銀座に向かって、
ナチュラグラムのメンバーさんにお薦めしてもらったカフェでジェラートを頂きました。
お薦めしてもらったキウイのジェラートがなかったので、
季節限定のスイカジェラートを🍧
きゃー、パッケージがかわいい。
スイカと、少し牛乳が入っているようでした◎
乾いた身体に染み渡りました♡
広々した店内はとても落ち着く空間だったし、
コーヒーもすごく美味しかったので、また行きたいお店の一つです♡
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆様こんにちは😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
まだまだ暑い日が続いていますが、皆様お元気ですか？
気温は高いですが、世の中に秋の味覚が続々登場してきましたね♪
私は栗が大好きなので、秋の新商品には毎年ワクワクしています😙🌰
ある日のおやつ。ミスタードーナツで早速秋の味覚を堪能👍💕
至福のひとときです。
好きなものを我慢し過ぎず楽しく食べ、楽しくピラティスで代謝を上げて
皆様も今年の秋を満喫しましょう～☺🩷
インスタグラム→mami_ballet.pilates
MAMI
皆様、おはようございます☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
9月に入ってもう１週間！
日中は暑いですが、朝晩は涼しくなって過ごしやすくなってきましたね^ ^
秋は何かを始めるのにとても適していると言われています。
何か目標を決めて行動するのもいいですね✨
今月代行レッスンがございます。
9月19日(木) 祐天寺スタジオ 19時半〜
9月20日(金) 戸越銀座スタジオ 19時半〜
9月26日(木) 祐天寺スタジオ 19時半〜
おやすみいただきすみません🥺
よろしくお願いします。
先日は家族で滋賀and京都へ行ってきました！
翔んで埼玉で知った
「飛び出しとびた君」がたくさんいました！
その中でも珍しいガングロとびた君😆
京都では京料理を嗜みました🥰
みなさんこんにちは！
Saoriです。
先日、気になっていた
「潜在意識アセスメント」というのを受けてみました。
なんと、声の解析から
自分の潜在意識の特徴がわかるというもの！
いやいや、ほんまかいな〜
と思ったのが、正直な印象。笑
でも、最近少し潜在意識の勉強をしているので、
自分のことをもっと知ってみたく、やってみたんです。
なるほどなぁ〜と思うこともありました❣️
12種類の特徴のなかから、
自分の潜在意識の強み3つを教えていただくのですが、
私の場合は
1位 冷静、客観性、言語化（左脳的）
2位 直感、第3の目（右脳的）
3位 順応性、人のために
1位と2位の強みですが、
自分の中で右脳的な考え方と左脳的な考え方が引っ張られるらしく、結局思ったほど行動できてない、とのこと。
わー！当たってる！笑
決断したときは、直感を大事にして行動も早いんですが、それ以外は、だいたい冷静に考えてて割と慎重派。
こうやって言われると、ものすごく納得感。
潜在意識の強み、弱みも
それがいい、悪いの話ではなくて、
潜在意識の強みを活かしたら生きた方が、自分にとって楽じゃないですか？
ってこと。
人それぞれ、自分にしかないものを潜在的に持っているのだから、
それを伸ばしてあげたほうが、
「その人らしさ」が出るだろうなと思います✨
気になる方は、またレッスンのときに聞いてください🥰
Saori
こんにちは。和美リズです。
先日は急な体調不良でお休みをいただき大変申し訳ありませんでした。
ご予約いただいていた方、楽しみにしていた方、ご迷惑をおかけして申し訳ありません。
約1週間、強制的に休養せざるを得ない状況になって改めて気づいたのは、「休むことの大切さ」です。
私はどちらかというとのんびりするのが苦手で、スケジュールはびっしり埋めたいタイプです。休日はなくても大丈夫と思っていたのですが、体は少し無理をしていたようで、管理不足を痛感しました。
病み上がりの数日間。久しぶりの何もない日。
全力で、力を尽くして休みました。
朝早く起きて軽い瞑想とヨガをしてから公園へ散歩に。ゆったり池の水面や深い緑を眺めながら鳥の囀りに耳を傾けます。朝食をとったらゆっくりコーヒーを淹れて読みたかった本を読んで、眠気を感じたら仮眠をとって。
午後も何も予定を決めずにのんびり。
内側にエネルギーが満ち満ちているのを感じました。
週に1度は何もない日を設けること。自然に触れること。ウェルビーイングのために、これからはスローダウンを少し意識しつつ、パフォーマンスをさらに向上させたいと思います。
和美リズ
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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日
14:40 リラックスフローヨガ
中目黒スタジオ
日曜日
10:00 デトックスヨガ
11:20 リラックスヨガ
▪️Instagram
@kazumiliz
フォロー嬉しいです。
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皆さんこんにちは！
ヨガインストラクターITSUKIです☺️
8月のクラスもありがとうございました。
高円寺スタジオ リフレッシュヨガは
8月迄となり、最終日もたくさんの方と
一緒にヨガができたこと、大変嬉しく思います。
安産祈願をして下さった方からは御守りまで頂き
涙が出そうでした。胸いっぱいです。
またお会いできる日が楽しみです♪
祐天寺スタジオでは今週のレッスン
急遽お休みをさせて頂きました💦
ご迷惑をお掛けしました。
先生方、いつも代行のレッスンをありがとうございます。
来週からまた宜しくお願い致します！
9月で祐天寺のレッスンも最後となりますので皆さんに楽しんで頂けたらと思います✨
まだ暑い日もありますが、秋に向けて少しずつ気持ちも穏やかに切り替えて行きましょう🍂
それでは♪
ITSUKI
皆さんこんにちは👋😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
9月になりましたね！
2024年も残り4ヶ月を切りました😳💦
早すぎる！
やっとやっと、ノロノロ台風が過ぎ去ってくれましたが、皆さんは台風の被害や影響はありませんでしたか？
私は変わらず子どもたちの学童、保育園の送迎がありましたが、ひどく大雨が小雨になったタイミングで学童のお迎えの日。
学童前の道路の水溜まりに、アメンボが！！
写真では分かりづらいかもしれませんが、元気良く水溜まりをぴょんぴょんしていて、子ども達と
いったいどこからやってきたのかな
アメンボさん帰れるかな
なんて話ながら
観察していました🤭
もう今は空気が乾燥してきて朝晩は秋の気配も感じますが、夏の台風の思い出を
振り返ってみました🙌✨️
9月も元気いっぱいにスタジオで皆さんをお待ちしてます♪
インスタアカウント→mami_ballet.pilates
MAMI
こんばんは、由衣子です⭐️
今日はお休みをありがとうございました😭♡
みなさんがヨガやピラティスを始めたキッカケは何ですか？
私がヨガを始めたころはちょうど心身ともに疲弊していて、まるで私を救ってくれるツールを見つけたような気がして、分からないなりに一生懸命学んでいました。
気がつくと体はすっかり健康で、心の浮き沈みも本当に少なくなりました🥺
自分で変化に気付くのもうっかりしちゃうくらい、緩やかに時間をかけて、生きやすい自分にパワーアップしてきたように感じます。
そして、妊娠という初めての出来事に体が追いつかず数ヶ月…だいぶ良くなっていた吐き気もコロナ後遺症で追い討ちをかけるように酷くなり…笑🤣
健康がいかに尊いか…💓
当たり前じゃないよね！と思い出させてもらっています🤣
不調が出てきたときに助けてくれるツールがいくつかあると、向き合いやすくていいですよね💪
休みながらゆっくりと。
向き合っていきたいですね🥰
今日もベッドの中からお届けしました🥹
おやすみなさい🌙💤
由衣子
皆様こんばんは🌕
ヨガ講師の実穂乃です♪
8月もスタジオに足を運んで下さった皆様、
ありがとうございました❤️
そして日本の夏を乗り切りましたね☺️
最近は夜風が心地よく、
虫の声も夏の終わりを感じます✨
先日、ロンドンで活動している
友人の作品を観に行って参りました🥂
今回、日本での個展は初めてで、
嬉しい気持ちとお帰りなさいの気持ちです🕺✨
9月は週末レッスンからスタート！
皆様よろしくお願い致します🫶
実穂乃
こんにちは！
作り置きレシピの本を新しく購入しました📚
お休みの日以外は、時短料理に命をかけています💪🏻✨
クックパッドでレシピ検索もするけれど、
紙の料理本って昔から好きです🥰
調味料を無添加のもので揃えているのですが、以前よりお肌の調子も良く、身体も軽い感じ(気のせい？？)です✨
食べる事は生きること🏃♀️
追伸: 先日はお風呂上がりに髪を乾かしていたら、突然ドライヤーが動かなくなって壊れてしまいました。
勿論、髪は濡れたまま…（笑）
志し半ば、少し考えた後に浴室乾燥で髪を乾かしました🙈
(風が出るものといったら、これしかありませんでした)
特にオチは無いのですが
…何事も修行と経験ですね😂✨
8月もスタジオでお会い出来て嬉しかったです💕
有難うございました🫶🏻