ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
「1月」という新しい風に背中を押されて、
新しい試み、音声配信を始めてみました。
チャンネル名は、「しなやかラジオ」。
限られたレッスン時間の中だけではお話しできない、
ヨガのお話や、アーユルヴェーダのお話を
日常の出来事と一緒におしゃべりしています。
Spotifyと、stand.fmでお聴きいただけます。
Spotify
stand.fm
https://stand.fm/channels/6121ebe77de6f0a0e02481eb
第一回目の放送では、
ブログに書いていたスリランカでのこともお話ししています。
ずっとやってみたかった音声配信、
とても楽しく続いています。
ヨガの智慧でしなやかに生きる、をテーマに、
日々のヨガのレッスンがより楽しくなるような
ちょっとためになるヨガやアーユルヴェーダのお話もしています☺️
よかったら通勤や家事のお供に聴いていただけたら嬉しいです！
kaya
Instagram :kaya.yoga_kinoko
こんにちは✨
先日は仕事で立ち寄った駅で改札を出ると…
駅前マルシェが開催されていました〜🤭
野菜好きにはたまらない光景👏🏻✨✨
色とりどりの野菜の他に、コーヒー豆やチョコも売られていました！
私はコーヒー豆を購入して帰宅🥰
お家カフェを楽しみたいと思います☕️
今日は月曜日！
経堂スタジオでの”初めてのヨガ”クラスは
身体の使い方を細かくお伝えしながら、ゆっくりまったりと進めております🐈
それではスタジオで☺️💓
皆様こんにちは✨😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
土曜日の経堂レッスンで、私の次のレッスンが紫帆先生なのですれ違いですが色々とおしゃべりして仲良くさせてもらっていました😊👐
そんな紫帆ちゃんが、今日ラストレッスン！
結婚を機にお引っ越し、ということで家が遠くなってしまいポジティブな卒業✨️✨️
ほんの気持ちでお菓子を渡したら、私も素敵な紅茶を頂きました🤭💕
彼女の新たな挑戦にもエールを送る気持ちです。
お互い頑張ろうね～！！
MAMI
みなさんこんにちは！
インストラクターのSaoriです。
先日、大好きなよもぎ蒸しに行ってきました。
月2回は、よもぎ蒸しをしてデトックスするのが
もう半年ぐらいの習慣になっています。
体があたたまって、汗がダラダラ出てくると、
なんだか自分に正直になれるんです。
良いところも悪いところも受け止められるようになる感覚があります。
終わった後は心も体もスッキリして、
思考もクリアになってます✨
みなさんもぜひよもぎ蒸し、試してみてくださいね！
みなさんこんにちは！インストラクターのSaoriです。
もう年も明けて、かなり経ってしまいましたが
本年もどうぞよろしくお願いします✨
ふるさと納税で、ペット用のベットが届いたのですが、人間も横になれるぐらい心地よいです✨
愛犬とイチャイチャするのが、
1日の至福の時間です。
まだまだ寒い日が続くので、みなさん体調に気をつけて過ごしてくださいね😊
Saori
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
寒い日が続いていましたが、昨日今日とで少し温かくなりましたね☀️
先日、群馬県のスキー場に遊びにいってきました
スキー場に来たのは高校生以来で、初めてのスノーボードにチャレンジ🏂雪国出身ですが、当時は雪山が怖くてなかなか行けずにいました😂
友人達に教えてもらい、なんとか滑ることができました😂バランス力はヨガのお陰かもしれません🧘🏻♀️✨
想像以上に楽しくて、周りに広がる絶景に見惚れました
次は新潟県にも行ってみたいです
冬らしい事ができた1日でした☃️
それでは、今週もどうぞよろしくお願い致します☺️
お待ちしております🌿
Rina
皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
本日1/20は大寒ですが、比較的暖かく良いお天気ですね🤭
皆様体調はいかがでしょうか？
私は、仕事が立て込んであわあわしながらも元気に走り回っております🤣
先週土曜日はNATURAgramのレッスンはお休み頂き、ご近所カフェでのイベント、ベビーピラティス略してベビピラワークショップを開催しました☺️👐
と言っても動いてもらうのは赤ちゃんではなくママの方👍
カフェでのモーニングを皆で味わったのち、育児で凝り固まった身体が解れるようにピラティスレッスンを行いました🫶
ベビーが可愛くて、本当に癒された時間でした！
お陰で、ベビピラの後は移動しブラッシュアップというインストラクターさんへ向けた3時間の講義でしたが、張り切って頑張れました😊
赤ちゃんの可愛さは本当に元気をもらえますね♪
MAMI
こんにちは！
メンバーの皆さまはどんなサブスクを利用していますか？
私はNetflixとAmazon primeとミネラルウォーターと…
今年から始めたミックスナッツ(by Amazon)です🥜✨
普段から口寂しい時や、小腹が減った時にナッツをつまんでいたのですが、Amazonにて便利なナッツサブスクを発見👀
小袋で1カ月分送られてくるので、1日1袋食べています！
ビタミンEや亜鉛、食物繊維も摂れるので身体にも良さそうで大満足です😚💓
こんにちは！
三連休はいかがお過ごしでしたでしょうか？✨
私はカフェでコーヒーを飲んでいたら
“Enjoy yourself”のメッセージが見えてきて
ほっこりした時間を過ごしました🫖✨
最近、乾燥が凄いですよね
この間はクラス中に少々声がひっくり返り、ヤギの声みたいになってしまいすみません🐐💦
すぐに元に戻って良かったです！！
加湿器を付けて
今日もお部屋を熱帯雨林の様な湿度にして就寝しようと思います🌳✨
(部屋がカビないかが…心配です笑)
それではまた〜🐾
皆様こんにちは☺️
ピラティスインストラクターのMAMIです。
三連休も終わり、いよいよ通常モード！な日々となりましたね。
寒い日が続き、風邪や花粉など、マスクが手離せない！という方も多いかと思いますが、皆様お元気でしょうか🤔？
私は、いつものようにお休みこそお仕事！と忙しい日々でしたが、三連休最終日、モーニングが出来ました😭💕
その後も予定がありましたが、頑張って早起きし、パパも子ども達も寝静まっているなか出発し、ご近所カフェで一番乗りでモーニング♪
いつもは次男保育園送迎があるので不可能なので、とっても至福の時間が過ごせました！
スケジュールを確認しつつ、ゆっくりコーヒーが飲めて気持ちもスッキリ✨️
日々レッスンをし続けて楽しく時間に追われて過ごしているので、
今年はこんな『余白』の時間&子ども達と遊ぶ時間も確保して、余裕のある1年を過ごしたいなぁと
しみじみ感じたモーニングタイムでした🤣🌱
MAMI