こんにちは。和美リズです。
上高地に行ってきました。
スリランカから帰ってきて思ったこと。
東京はモノもヒトも情報も溢れすぎて、ときに心が飽和してしまう。
だからこそ、月に一度は必ず都を離れ、自然の中で呼吸を整える。
それが、私自身を保つためのマイルールです。
まずは自分を整えてこそ、誰かに安らぎを与えることができると思っています。
クラスでお待ちしております。
和美リズ
休日の朝ヨガ
こんばんは🌙
ヨガインストラクターのKANAです。
先週の土曜日、NATURAglamで2週目のレッスンを担当しました。
初回はマットの配置に少し苦戦したのですが…
今回は前後にずらして並べられて、良い感じに配置できました✨
私は土曜日の朝が大好きです。
お休みの始まりに頑張って早起きして運動すると、「今日1日心地よく過ごせそう」と得した気分になります🤝
朝に運動をしてスッキリしたあと、少しお昼寝をするのも贅沢ですよね！
土曜の朝のクラスを担当しているので、週末の始まりにヨガで体をほぐして、心もスッキリさせましょう♪
KANA
お散歩🌿
皆さん、こんにちは🌞いつもありがとうございます、
インストラクターのYUです😊
今日は用事があり自由が丘へ🚃
用事が終わり、あまり行ったことのない駅だったのでせっかくだからと、お散歩してみました👣
おしゃれなインテリアや
観葉植物のコーナー
心地いいカフェにとっても
心が満たされた3時間でした☕️
最近、妥協せずとことん
自分が喜ぶ時間や食事を作ることを
大切にしています🤝
それは"自分と繋がること"
ヨガに通ずるんだなぁと感じます🧘♀️
自分は何がすき？何がしたい？
と、問いかけてみてくださいね👍
YU
Ruby
こんにちは！NANAです🧸
私はレコードを集めるという趣味を持ち始めたのですが…笑
私の推しのジェニちゃんのアルバムLPが発売されたんです❤️
もちろん早速買いました🥰
しかもカラーレコード！
とっても可愛くて嬉しいです☺️
上に乗ってるトランペッターくまさんは韓国で買いました🇰🇷🐻
他にも欲しいレコードがたくさんあるので少しずつ集めていこうと思ってます🤭
おすすめのレコードショップご存知の方いたら教えてください🤗
NANA
シギリヤロック
こんにちは。和美リズです。
スリランカ シギリヤロックでの一枚。
シギリヤロックは、スリランカの大自然の中に突如としてそびえ立つ「天空の城塞」のような存在です。高さ約200メートルの巨大な岩山で、その頂上には古代王国の宮殿跡が広がり、かつてカッサパ王が築いた夢の都の面影を今に伝えています。
岩肌には「シギリヤ・レディ」と呼ばれる鮮やかな壁画が残され、千年以上の時を超えてもなお、当時の華やぎと美意識を伝えてくれます。実物は撮影禁止なので、こちらの画像は併設されている博物館にあるレプリカです。
頂上に立つと、360度に広がる熱帯の森と緑の平原が一望でき、王がこの地に宮殿を築いた理由を肌で感じられます。
1200段を越えて辿り着いた頂。息を呑む景色に、すべての疲れが報われました。
シギリヤロックは単なる岩山ではなく、権力と美、そして人間の想像力の結晶でした。
和美リズ
読書
こんにちは！
ヨガインストラクターのKANAです♪
私が日々大切にしていることのひとつが、”読書”です📚
昔から本をよく読んでたわけではなく、よく読むようになったのはここ2〜3年くらいです。
今や、読書は私にとって“心の調子パラメータ”のようなものになってます。
本を読む時間がある時は、心に余裕がある時。
逆に忙しくて余裕がない時は、なかなかページが進みません。
だからこそ、どんなに忙しい日でも「少しだけでも読書する時間を作る」ことを心がけています！
今はまだ暑くて外での読書はできませんが、秋や春に風に吹かれながらの時間は、本当に心地よいひとときです🌿
みなさんにとっての「心地よい時間」は、何している時でしょうか？
まだまだ暑さが続きますが、体調に気をつけて過ごしましょう🌻
KANA
【担当クラススケジュール】
土曜@祐天寺スタジオ
・8:00～9:00 デトックスヨガ
・9:20～10:20 はじめてのヨガ
・10:40～11:40 デトックスヨガ
コロンボ
こんにちは。和美リズです。
先日はお休みをいただきありがとうございました。
スリランカへ5日間の旅に出かけていました。
1日目は首都コロンボ近くの海沿いのリゾートホテルに宿泊しました。
朝日を眺めながらのヨガと瞑想。
身体に優しいスパイスの効いた朝食。
最高のひとときを過ごすことができました。
和美リズ
初仙台
先日、初めて仙台へ行ってきました！
目的は推しのライブ♡でしたが、せっかくなので
一泊して仙台を満喫してきました。
時間内に周れる限りみてまわりました。
もちろん牛タンも笹かまも食べました😋
今年は今まで行ったことのない国内に
色々行けてるので、とても嬉しいです。
ついつい海外を優先させちゃうけど
これからはバランスよく旅したいな。
フィレンツェへ
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
イタリア旅ざっくり振り返り、続いてはフィレンツェへ。
フィレンツェといえば美術館。
有名なウフィツィ美術館、アカデミア美術館、そして、【最後の晩餐】の壁画を観てきました。
ウフィツィ美術館では、予習で勉強した絵画を目の当たりにして、その大きさや、美しさに感動しました。
朝イチで行ったので、まだ空いている時間だったのか、
まるでプリマヴェーラを独り占めしているかのような写真を撮ってもらえました☺️
フィレンツェでは他にも、憧れていた【イタリアでレザーを買う】も叶い、大満足。
この後は国内線の飛行機に乗って、シチリアへ…✈️
また更新します🇮🇹
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
初投稿✨はじめまして
皆さん、はじめまして！
ヨガインストラクターの KANAです🌻
8月23日（土）から、祐天寺スタジオでレッスンを担当させていただくことになりました！
先週は代行でレッスンさせていただいたのですが、あたたかい雰囲気の中で一緒にヨガができて、とても嬉しかったです☺️
会社員をしていて、日々バタバタと過ごす中でヨガに出会いました。「頭の中がいつもいっぱい」だったのが、ヨガをする時間を少しでも作ることで、心も身体もふっと軽くなるような感覚を感じるようになりました。その心地よさをより多くの人に伝えたいと思い、インストラクターとして活動を始めています！
決して、運動が得意というタイプではないのですが、ヨガは誰でも自分のペースでできるのが魅力だと思っています。
レッスンでは「ちゃんとできるかどうか」よりも、呼吸と一緒に心と身体がすっきりする感覚を大事にしていきたいです！
週末の朝、リフレッシュする時間を一緒に過ごせたら嬉しいです🌿✨
お待ちしています。
◇レッスンスケジュール（祐天寺スタジオ）
・8:00～9:00 デトックスヨガ
・9:20～10:20 はじめてのヨガ
・10:40～11:40 デトックスヨガ
(写真は去年スリランカ行った時の一枚です)
KANA
