投稿者: ITSUKI

皆さんこんにちは！ITSUKIです😊 2023年も残すところあとわずかですね。 25日　祐天寺スタジオ 10:30〜 デトックスヨガ 26日　高円寺スタジオ 19:30〜 リフレッシュヨガ 1年間お世話になった皆さんに、...

皆さんこんにちは！ITSUKIです✨ 前回と同様、2023年にハマった物を勝手にシェアさせて頂くパート2で御座います。 今回は、MCTオイル　をご紹介します😅 中鎖脂肪酸100%の油のことをMCTと言い、 一般の油より素...

こんにちは！ いつもご覧頂きありがとうございます！ ITSUKIです😊 2023年を振り返りたくなる今日この頃 個人的ハマっていた物を 勝手にシェアさせて頂きます😅 私がハマっていた物の一つが、 「マヌカハニー」 よくヨ...

みなさんこんにちは😊ITSUKIです！ 12月が始まりましたね！ 毎年一瞬で過ぎ去ってしまう12月😅 1日1日を大切に過ごしていきたいですね✨ さっそく冬を味わう為にも 先日クリスマスマーケットに行ってきました！ こんな...

みなさんこんにちは！ITSUKIです😊 いよいよ、11月も終わりが近づいて参りました。 気温の変動もあり体調を崩されていた方も 多いのではないでしょうか？ ここから本当の冬が始まりますので、 免疫力高めて乗り越えていきた...

こんにちは！ITSUKIです😊 11/24 祐天寺スタジオ 19:20〜のクラスを代行で 担当させて頂くことになりました！ 内容は、デトックスヨガになります✨ 祐天寺スタジオでの夜の時間帯は 初めてなので初めましての方と...

こんにちは！ITSUKIです＾＾ いつもご覧頂きありがとうございます😊 今日は秋のむくみのお話、、 秋は気温が低下する営業で身体が冷えやすくなります。東京も数日前から気温が一気に下がりましたね😓 冷えにより血行が悪くなる...

皆様こんにちは！ITSUKIです☺️ 今日はリフレッシュポーズをご紹介します✨ サンスクリット語では　チャンドラーサナ 月のポーズです🌙 ヨガのクラスでよく登場するのではないでしょうか？ 誰でも取り入れやすく、 しっかり...

こんにちは😃ITSUKIです！ 皆様は◯◯の秋どのようにお過ごしですか？ 私は最近、読書を楽しんでおります📖 小説が好きで、今は過去作品をまだ 読んだことのない作者さんに挑戦しています！ 本屋さんに行き何を読もうかなあと...

皆さんこんにちは！ いつもご覧頂きありがとうございます！ ITSUKIです＾＾ いよいよ寒さを感じる季節になってきました🍂 レッスン中は呼吸を深めたりポーズにより 自然と身体は温まりますが、クールダウンに向けて 寒さ対策...