マインドフルネスレッスン

こんにちは! インストラクターのフミカです。
いつもレッスンにご参加いただき、本当に有難うございます✨

この前の木曜日は、祐天寺スタジオにて初めての「マインドフルネスヨガ」のレッスンがありました🧘‍♀️

皆さんと一緒に、ヨガと瞑想を行ってとても心地の良い時間を過ごすことができました🌛

マインドフルネスは集中力の強化や、ストレス低減、不安の減少、睡眠の質の向上など様々な効果があります。

ぜひ今後も、自分自身の内側に意識を向ける時間として使って頂けると嬉しいなと思います☺️

そして私もまだまだマインドフルネスについて色々と勉強中の身なので、皆さんと一緒に色んな学びを深めていきたいです✨

ではでは、素敵な週末をお過ごし下さい🌼

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