今日のレッスン

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ピラティスインストラクターの美波です!

髪の毛を伸ばし中なのですが…
やっと!結べるくらいの長さになってきました🙋‍♀️
結ぼうとしてる写真です笑

水曜日は毎朝祐天寺スタジオでクラスがあるのですが、今日は肩甲骨をよく動かしました。

肩甲骨の動きが出ることで背骨も動くこと🙋‍♀️
肩甲骨を動かすと身体がぽかぽかすること🙋‍♀️

この2つ、感じていただけてたら嬉しいです。

可動域を決めつけずに身体の一つずつにフォーカスして動いてみるともっと深まります

これから戸越銀座でレッスンです❤︎
みなさんの身体の気づきにお供できますように🙏
お待ちしております!

美波

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