❤️‍🔥Roll Over(ロールオーバー)🌷

こんばんは!
ピラティスインストラクターの彩花です🌷

明日は雪が降るみたいで冷え込んでいますね⛄️🥶
今日の経堂レッスンでは、
足元が悪い中沢山の方々が来てくださってとても嬉しかったです🙏🧡

さて、本日はレッスンの中にRoll Over(ロールオーバー)という技を取り入れてみました!
お尻持ち上げたりと少しダイナミックなエクササイズとなります💪❤️‍🔥

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腹筋のコントロールがとても重要なエクササイズです🔥😊

①〜⑤の順番で繰り返し行います!
少し難しいエクササイズかもしれませんが💦

(水)祐天寺も今週レッスンの中に取り入れてみようと思います😎🏋️‍♀️

難しいエクササイズも基礎から繰り返すことで、
どんな方の身体も良い方向に変化して
必ず出来るようになります😊🌟

チャレンジを続け、出来るようになると自信もつきます🥰
分からないところは何でも聞いてください!
全力でサポートします❤️‍🔥

明日かなり冷え込みますので、皆さん暖かくして過ごしてくださいね☺️

またレッスンでお会いできることを楽しみにしています🌷🤸‍♀️

彩花🌷
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