こんにちは！由衣子です🙂
今月上旬、引っ越しをしました！
上京してから15年、田園都市線沿いを転々と、神奈川県民としていきてきましたが、この度はじめて都民になりました！
引っ越しと帰省が重なりバタバタと過ごしてきましたが、ようやく落ち着いてホッとしています💭
戸越銀座が少し遠くなってしまい、9月16日のレッスンを最後に卒業することに決めました🥲
何年もお世話になったスタジオで、定期的に通ってくださる方も多いので離れるのはとても寂しいです🥲
ナチュラグラムには変わらずおりますので、代行などで伺う機会もあるかと思います😌
あと3回、大切にレッスンお届けできればと思っています！
そして久しぶりに高円寺でのレッスンがスタートします！
9月23日より土曜日朝のクラスを担当させていただく予定です😌
どうぞよろしくお願いいたします💛
（猫も少しずつ新居に慣れてきたみたいです💭）
由衣子
皆様
こんにちは🌞
インストラクターのRinaです！
ただいまカフェでまったりしているところです☕️
8月もあと少しですね🏃🏻♂️早い…
今月は下北沢スタジオで新しくレッスンを担当させていただきました✨
色んなスタジオでたくさんの方とお会いでき嬉しく思っております🥰
最近は不安定な天候のせいか、体調が優れないとのお声をよく頂きます😢
私も気圧には敏感でよく眠くなったり頭痛が起きたりします😅
気持ちもどんよりしてしまいますよね…
疲れやすい時期なので、無理はせず程よくヨガで自律神経を整えて身体を癒してあげましょう✨
疲れた時は深呼吸してたっぷりと休んで下さいね☺️
それでは、また明日から1週間乗り切りましょう💪🏼
来週もどうぞよろしくお願い致します🌷
Rina
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
まだまだ厳しい残暑が続いていますね🫠
しかし味覚は少しずつ秋へ…🍁
このハーゲンダッツが美味しすぎてコンビニで見かけたら大量買いしています🌰笑
日中は真夏のようなのでまだまだ秋服の気分にはなれませんが、食べ物から少しずつ小さい秋を見つけていきたいと思います😋
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは【やさしい腸活ヨガ】です🧘♀️
【デトックス】ツラい便秘もスッキリ解消！15分で出来る優しいリラックス腸活ヨガ
お腹を伸ばしたり、軽いツイストを入れたり、緩める動きをバランスよく取り入れることで腸の動きを活性化させていきます🙆♀️✨
ゆっくり動いていくので自律神経のバランスも整えられます🌸
リラックスしながら行ってみてください☺️
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
日中はまだまだ夏日が続きますが
夜は少しづつ秋風になってきましたね☁️✨
皆様いかがお過ごしでしょうか☺️
先日お友達のweddingへ行って参りました🩷
温かいご家族、皆様に囲まれた時間は
瞳と心がキラキラの感動の式となりました🥹
明日のクラスは8:00〜9:20〜祐天寺店
15:00〜戸越銀座店です！
皆様どうぞよろしくお願い致します☺️
8月終盤心よりお待ちしております🌈
実穂乃
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
日も短くなって、少しずつ夏も終わりが近づいてきたなと感じている今日この頃です。
今年の夏は、梅雨がなかったせいか、
暑さと冷房に慣れず、ダル重たさを感じることが多かった気がしますね。
身体の調子が悪いと、心も落ちてしまうこともあります💦
そんなこともあって、
改めて身体のことをきちんとケアしたいと思い、
最近は臓器のことを学び直しています◎
学ぶほどに、自分の身体のことなのに、知らなかったことばかり。
そして、身体って、自然って、本当によくできているなあと感心します。
身体の本来持つ力をちゃんと信頼してあげること、
生活の中で、できるだけ身体の負担にならない選択をしてあげること。
ちゃんと呼吸して、
ちゃんとよく噛んで食べて、
ちゃんと動いて、
ちゃんと寝る。
この基本的なことに尽きるのだなと😌
そして、ヨガの呼吸法や、ポーズ、瞑想は
身体と心の健康のために
大切なツールとなってくれることも、改めて感じました。
学んだことはレッスンでもシェアしています☆
みなさん、いつも興味津々に聞いてくださり
ありがとうございます。
残りの夏も、健やかに過ごせますように🌻
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは♪✨
ピラティスインストラクターの恵里です(^^)
今日は最近レッスン前のお話によく登場する、引越ししてから一緒に暮らし始めたトイプードルのボアくん🐕（11）
のご紹介です🌼
白くてモフモフで、所々茶色い毛が生えているのがチクワみたいで可愛いんです(๑˃̵ᴗ˂̵)
写真は若干睨まれてるようにも見えますが、、😇笑
最近、少しずつ心を開いてきてくれてるように感じます✨
お水をひっくり返されたり、まだまだバトルする事も多いですが、家に帰ると出迎えてくれる姿はとても可愛いくて癒されます☺️💕
またお話に登場すると思いますので是非お見知りおきを📸🐶💓恵里
皆様、おはようございます☀️misatoです！
お盆も明けてしばらく経ちましたが、いかがお過ごしですか？
私はお盆休みに徳島県へ行ってきました✈️
はい！阿波踊りです！笑
徳島県で一年で一番多く人が集まる時期ですね♪
飛行機も満席で、徳島阿波おどり空港も人がたくさんでした！
まずは【あわぎんホール】で阿波踊りを鑑賞！
舞台で踊りをみるのは初めてで、踊りは同じでも連によって特徴が全然違くて、とても感動しました✨
夕方からは外でのお祭りです🪅
初めての阿波踊り体験！
とっても楽しかったです🥹
最後は桟敷席での鑑賞
とっっても素晴らしい体験をさせていただきました🙌
阿波踊りのお姉さまとも写真を撮っていただきました📸
規制なく開催したのは四年ぶりだそうで、皆さんの強い想いを感じました。
この日は明け方まで盛り上がっていました🤭
さ、気持ちを切り替えて
明日と明後日はレッスンです🧘
8/24(木) 19時半〜 祐天寺スタジオ デトックスヨガ
8/25(金) 19時半〜 戸越銀座スタジオ ハタヨガ入門
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております🤗
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
月曜日の下北沢のレッスンは急なお休みとなってしまい、大変大変申し訳ありませんでした。
本日より通常通りレッスン再開しております🙇♀️
また皆様とお会いできることを楽しみにしております🌸
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは【睡眠の質を高めるリラックスヨガ】をご紹介します！
睡眠の質を上げて1日の疲れをリセット！副交感神経を優位にするリラックス快眠ヨガ
まだまだ続く残暑から眠りが浅くなっていて疲れが取れない…とのお声をよく耳にします。
今回の動画は、のんびりゆったり心身を緩めながら副交感神経を高めていきます😴
ベッドの上でもできるような内容なので、寝る前のタイミングなどで取り入れてみてくださいね🌸
残暑の疲れが取れますように🙏
namaste
YouTube ▶︎ ヒカリヨガ
Instagram ▶︎ hikari.yogalife
皆様
こんにちは♪
インストラクターのRinaです！
先週もレッスンのご参加ありがとうございました🥰
まだまだ暑い日が続きますね☀️
そんな時はやっぱりこれ！
スパイスカレー🍛
スパイスには整腸作用、疲労回復、消化促進、食欲増進、脳機能改善などなどたくさんの効果があります😌
夏バテ防止にとってもおすすめです❣️
私はカレーが大好きで、以前は色んなカレー屋さんを食べ回っていました🏃🏻♂️
おすすめたくさんあります🤭
それでは、今週も皆様にお会い出来ることを楽しみにしております🌼
【Lesson schedule🧘🏻♀️】
(木)下北沢 10:30~ ハタヨガ入門
(金)中目黒 19:40~ フロー&リラックスヨガ
(土)中目黒 9:30~ モーニングフローヨガ
戸越銀座 13:00~ デトックスヨガ
戸越銀座 14:20~ リラックスヨガ
Rina
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
最近、朝の15分ほどの散歩がマイブーム。
短い時間でも、運動靴でガシガシ歩くと、脳にしっかり酸素が回ってくれる感じ🤭
だんだん頭が冴えてくるのがわかって気持ちいいです◎
朝のインスタライブの頃にはバッチリスイッチがONになります😉
時間がある時は明治神宮まで50分ほどお散歩。
早朝の明治神宮は本当に気持ちいい!
わたしは、開けた空間の本殿よりも、
本殿へ向かう途中の静かで少し暗い、
緑が生い茂った道を歩くのが好きです。
木漏れ日が美しくて、ついつい何枚も撮ってしまいました🌳
夏に増えすぎたピッタ🔥を鎮静させるのにも
緑の中を歩くのはおすすめですよ。
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko