ナチュラグラムヨガ講師のkayaです！
先週はお休みをいただき、
主人の故郷、北海道へ行ってきました。
はじめての北海道だったので、
あれも食べたい、これも食べたい💕
ラーメン、スープカレー、ソフトクリーム、お寿司…と思っていたところ、
ついて早々に発熱💦ひさびさに、38度まで上がりました。
札幌の病院で診てもらって、
結局ずっとホテルで寝ていました…💦
ちょっと残念だったけど、
お仕事がお休みの時でよかったです◎
年に1度や2度は、高熱を出すのは
煮沸&デトックスだと思って、
身体にとっては良いことと捉えています🙋♀️
なので、本当はお薬を飲んで熱を下げたくはなかったのですが
飛行機を乗って帰らなくてはならなかったので
仕方なく😭
それでも、復活後は身体が軽くてスッキリでした◎
季節の変わり目、
急に暑くなったりで、身体がついていくのもやっと…
疲れが出てくる今日このごろですが、
無理せず、大切に過ごしたい季節ですね。
また、レッスンで
kaya🍎藤居香耶
こんばんは。
ここのところの暑さでサンダルデビューした美波です❤︎
chacoというブランドのものですが、
去年から欲しくて我慢してこの前ゲットしました🙋♀️
スポーツサンダルはウェアにもよく合うのでとても重宝します！
そうそう、最近UNIQLO Uというレーベルがとても好きです！
パリにアトリエができてそこのチームが作っているレーベルで色や形がシンプルで素敵です❤︎
UNIQLOは世界共通で旅行の時も万能ですよね。
本日も皆さまとご一緒できて嬉しかったです💖
ピラティスのエクササイズでの呼吸と動作は調和すると終わった後、自分がエクササイズにものすごく集中してたことに気付きます
そんな時間ってすごくあっという間ですよね
自分自身の身体の悩みはわかるけど、原因は向き合わないとわからないものです💪
水曜日にお待ちしています❤︎
急な暑さにも負けないよう共に整えましょう！
🌻美波🌻
こんにちは。ヨガインストラクターのヒカリです✨
5月末なのにもう真夏のような暑さ😣
身体にこの暑さがまだ慣れていないので、皆さんご体調など十分気をつけてくださいね💦
さて、こちらのブログでも何度かご紹介させていただいているホテル雅叙園東京でのMorning Yoga🌸
ナチュラグラムからもたくさんの会員様にご参加いただけて大変嬉しいです😍
Morning Yogaでは定期的に今治タオルで有名な今治謹製様とのコラボイベントを開催させていただいているのですが、なんとそちらの企業の担当の方もナチュラグラムの会員様だったんです✨
通われている店舗が違うのでお会いしたことはなかったのですが、それを知った時思わずテンションが上がってしまいました🙌
ナチュラグラムの会員様であるご担当の方に撮っていただいたお写真✨
普段レッスンの様子を客観的に見ることはほとんどないので嬉しいです☺️
イベントと重なる日は今治タオルのプレゼントも行っています🎁
気温も上がり、朝も目覚めやすいシーズン☀️
ご興味ありましたらぜひ遊びにいらしてください❤️
もちろん、スタジオでもお待ちしております！
暑さからくる疲れをヨガで吹き飛ばしましょう！！
namaste☀️ヒカリ
こんにちは、愛子です☀︎
今日も真夏日になるそうですね。
夏好きだけど、さすがに５月にこれはびっくりします。
さて夏になると毎日ビーチサンダルの私。
ついに昨日から今年もビーチサンダルはじめました。
お気に入りを引っ張り出して、いそいそと履いてマンションの外まで出たところでなんと鼻緒が切れました😭
家の前だったからよかったものの、外で切れたらどうしていたのだろうと思います。
そんなときふとシドニーで出会ったこちらを思い出しました。
ビーチサンダルの自販機。
日本にも置いて欲しい。
私はとくに欲しいです（笑）
こんにちは、愛子です。
もうなつが来たかのような暑い日でしたね。
明日も明後日も真夏日が続くそうで、夏が大好きな私は浮かれてます（笑）
先日友達にもらったハーブティー。
ハワイアンハーブを使った、綺麗な真っ青な色でした。ミント系のさっぱりした味で頭をすっきりクリアにしてくれます🌟
ハワイの海と空が恋しくなりました🌊
こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘♀️
先日の日曜日も皆さんとレッスンの後、
急ぎ足で師匠の元へ。
春の瞑想パート2
「マハムドラ瞑想」の練習でした。
「マハ」は「偉大」な、
「ムドラ」は「エネルギーを封じる」
という意味があります。
アサナや呼吸法で巡らせたエネルギーを
全身で封じ、深い瞑想へと導いていく瞑想法です。
瞑想中のことはあまりよく覚えていないのですが…、
なんとなく頭がクリアになった感覚。
外の気候もとても気持ちの良い日だったので
さわやかな気分で家に帰りました🌿
もっと瞑想についても学びを深めて、
皆さんにたくさんシェアできるようになりたいと思います♪
ここのところ食欲がなく、
この日も朝から何も食べていなかったのですが、
瞑想講座が終わると少しずつお腹がすいてきました🍴
帰りに大好きなチョップドサラダのお店へ。
瞑想の後は、パンや、麺などの軽い物ではなく、
お米を食べてしっかり身体をグラウディングさせた方が良い、とアドバイスを受けたので、
雑穀入りのサラダを選んでみました♪
食べやすくて、栄養満点でオススメですよ💯
藤居香耶
こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです💫
きのう、久しぶりにカレー(↓)を作りました！
写真映えしませんね😂
じゃがいもとグリーンピースのカレーです
私がインドで暮らしていた頃は毎日カレーを食べていました。
迎えた本帰国。大量のスパイスとともに日本へ帰還。
帰国後、最初の１年は醤油よりもスパイスの消費量の方が多かったNozomiです。
さてカレーづくり。
インドで暮らしてから、カレールーは使わず、スパイスを使うようになりました。
現地で日本のカレーのルーはなかなか手に入らなかったのと、家庭料理で食べられているスパイスを使ったカレーは、油の量を好みで調整でき、お店で食べるよりもずっとヘルシーで美味しい😊
今でこそ、インドでも街の方にはドミノピザやスターバックスなども沢山ありますが、お家で食べるご飯はやっぱりスパイスを使ったカレー。
毎日、違う食材で違う種類のカレーを楽しみます
インド人にとってスパイスは、日本の醤油や味噌の様な存在で、具や調理法が違えば毎日カレーでも全く飽きることはありません。
実際わたしも毎日カレー食べてましたが、全く飽きることはありませんでした！
こちらは以前、鎌倉在住の知り合いの方が作ってくださったベジ・プレート
カレー以外のお料理も全てお野菜です✨🌱
こんなお料理上手になるべく、レパートリーを少しずつ増やしたいと思う今日このごろです✨
カレー作りも復活させます🔥
今日は朝からすごい雨・風ですが、みなさま気をつけてお帰りくださいませ！
雨にもマケズHave a nice day!!
Nozomi
今日はすごい大雨☔💦
風も強いので歩くのが大変ですね😫💦
祐天寺スタジオ13:30～コアストレッチヨガご参加頂く予定の皆さまお気をつけてお越し下さい🙇💨
雨の日は気圧がさがって身体も気持ちも重ダルく感じやすくなるのでスッキリするポーズを入れていこうと思います😊
スタジオでお待ちしております💓
いづみ🍀
今夜から明日の通勤時間にかけて、大雨の予報ですね🥺
今朝もレッスンにご参加下さった方々ありがとうございます🙏🏻MaNaです💞
明日の朝のクラスがちょっと心配ですが、皆さまどうぞお気をつけて出かけてくださいね！☔️💦
昨日、令和最初の満月🌕の夜に今年2回目の野球観戦⚾️へ！😊
初めはほぼ付き添いで行っていた野球観戦も、だんだんルールが分かってきて楽しくなってきました！😂笑
神宮球場からまだ満月が昇り始めた時、ビルの間からひょこっと綺麗にみえました✨
写真を撮ると光に見えがちになってしまいますが、実際見るととても綺麗でした☺️
今月はあともう1回観戦してきます⚾️💞
(野球オタクではありませんw)
MaNa
初クリームソーダを嗜んだ美波です🥤
浅草にある
“ロッジ赤石”という喫茶店です
アイスは溶かしたら甘々で美味しかったです❤︎
クリームソーダってこんな美味しかったんだ！と驚きました！
色んな喫茶店に行ってクリームソーダを制覇したい🙋♀️
日曜日ご参加いただいた皆様、いつもありがとうございます😊
グループレッスンはみんなでできるところが本当に好きです❤︎
1週間自身の環境で頑張って来週も楽しく身体を整えましょう✨
またお待ちしていますね！
美波