皆さま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。
先日、友人たちとホームクッキング。
クルクル巻いた小柱と豆苗の春巻きが大成功！
とても美味しかったです！
みんなで集まる時間は、
笑顔が絶えない賑やかな日。
桜も満開でまた元気をもらいました。
実穂乃
ホームクッキング
夜桜🌸
皆様
こんにちは！ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます✨
お花見日和の週末でしたね。
昨日の帰り道に見た夜桜がとても綺麗だったので、シェアさせていただきます☺️🌸
お昼の桜も好きですが、ライトアップされた夜桜はどこかアートっぽくてまた違った魅力がありますよね🌛
来週にゆっくりとお花見する予定を立てていたので、まだ散りませんように🥲
皆さんはもうお花見に行かれましたか？
春は環境の変化も多く、なんとなく気持ちが落ち着かない時もありますよね。
そんな時こそ、ゆっくり呼吸してヨガで疲れた体をほぐしてあげましょう😌
それでは☘️
Rina
お花見日和🌸☀️🥪
こんにちは✨
お天気の良い週末でしたね😌
まさにお花見日和。みなさんはお花見されましたか？
私はちょっと土日に用事があったので、ガッツリとしたお花見は出来ませんでしたが、土曜日の朝のゴミ捨てのついでに土手に散歩に行きましたよ☺️写真はその時の桜です🌸
ここは多摩川の土手なのですが、お花見に最適な人気スポットの様で、、、
朝から沢山のレジャーシートが敷いてありました(^^)
私はコンビニでドーナツ🍩とお茶🍵を購入。
小さな石🪨椅子に座って短いお花見をしましたよ✨風が気持ちよくて短い時間でも充分楽しめました♡
日曜日は自由が丘に行ったのですが、こちらもかなりのお花見客で溢れていましたね🌸
東京の桜の見頃は今週までくらいでしょうか？？
是非晴れの日はたくさん桜を見に行かれてくださいね（^人^）
明日3/31(火)19:30〜
戸越銀座にてハタヨガ入門クラス✨
お待ちしております☺️
20時間の旅
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです❤️
先日、実家から帰る前に20時間だけ
韓国に寄ってきましたww
時間がなく、仁川だけでしたが、
無事に入国もでき、BTSのイベントがあちらこちらで開催されていたので、それを楽しんできました🥹
しかし、韓国の店員さんは日本語が話せてすごいですね✨
それでは3月ラスト楽しみましょう🌸
東コレ
こんにちは。和美リズです。
ご招待いただき東京コレクションへ。
ワクワクするひとときでした。
レッスンもランウェイだと思って、楽しんでいただける時間をつくっていきたいなと改めて思いました。
和美リズ
4月のお知らせ🌸
皆様にお知らせがあります。
来月1ヶ月お休みをいただき、世界を旅してくる予定です。
3年前にも同じように世界を旅してきました。
今回もこんなわがままを受け入れてくださって感謝しかないです。
今回どんな旅になることやら、ワクワクとドキドキでいっぱいです。
また皆様には5月にお会いできることを楽しみにしてます！
今年も🌸を見られました♡
行く前に見られてよかった！
最近のマイブーム
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️最近のマイブーム、あすけんでの食事管理！
体重増加に気をつけようと、妊娠を機に再登録しました。
今までの食事が、いかに高脂質で食べ過ぎだったかを認識😭
1ヶ月ほど毎日記録していると、だんだんバランスの良い食事が選べるようになってきて、
ついに先日健康度100点をとれました！
あまり気にしすぎてストレスにならないようにしようとも思いつつ、やはり100点って、嬉しいですよね☺️
食べるのが大好きな私にとって、食事の記録は日記代わりにもなるし、楽しくやれているうちは続けたいなと思っています🍴
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！
代行のお知らせ
皆さま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です
いつも沢山のご来店、
誠にありがとうございます！
本日レッスン代行のお知らせです。
祐天寺店
8:00〜デトックスヨガ
9:20〜ハタヨガ入門
misato先生が担当してくださります。
戸越銀座店
14:40〜リラックスヨガ こなつ先生
16:00〜おやすみとなります。
皆さまと4月にお会いできることを
楽しみにしております。
先生方よろしくお願いいたします！
実穂乃
スカーフ
こんにちは。和美リズです。
スカーフを帯揚げにしてみました。
正倉院文様の帯に洋風のエッセンスが加わりました。
細めの紐に小ぶりな帯留め。どちらもゴールドでアクセサリー感覚で添えてみました。
春の装いも楽しみです。
和美リズ
来月のテーマ⭐️
こんにちは∩^ω^∩
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
今月のテーマ『背骨ねじねじ』に
ご参加いただいた皆さま、
ありがとうございました🌼
可動域に変化はありましたでしょうか？？
ただ捻るのではなく、
引き伸ばしながら捻る、とゆうのを
今後も大切にしていただければと思います☺️
来月のテーマは
『足裏』
です！🦶✨
綺麗に歩く為には足底の機能性が
かかせません🤔
足裏が使えてない方は重心が偏り、
身体のバランスを崩す原因になってしまいます💭
足裏を上手に使い綺麗に歩ける人は、
姿勢も自然に整います◎
フワフワで、美しいアーチのある足裏を
目指して、一緒に頑張りましょう(｀・ω・´)🔥
皆様のご参加、お待ちしております😊✨
恵里