私はスポーツ全般がとにかく苦手で
ヨガ以外にはまったく体を動かすことをしていません。
その昔は下手ながらも毎週サーフィンもしていましたが、今は完全なる陸サーファー🏄⛰️
そんな私ですが、先日初めての
パーソナルトレーニングへ行ってきました🏋️！
重たいバーベルをあげたりはしませんが
ストレッチと筋トレをメインに75分みっちり
トレーニングしてきました！
ヨガ以外の動きをすることが
とにかく新鮮で、悲鳴がでるくらいの腹筋や
お尻トレーニングも、とにかく楽しくてしかたなかったです。
翌日からそれはそれはひどい筋肉痛ですが
それもまたよき😌♡
はまりそうです。
※写真は関係ありません笑
こんにちは😊ヨガ講師のYUです🧘♀️
恵比寿にあるチャイ専門店
uRn.chAi&Te A
小さな店内ですが、
ふらっとお店に入ると
スパイスの香り🫚
元々チャイが好きで
カフェに行くと飲むことが多いのですが
ここはベスト3に入るくらい美味しい😋💕
優しい甘みとスパイスの深みがあり
どのドリンクもフードもオススメです🫶
YU
みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。
吉田松陰さんの書籍。
命の重さについて心に置いておきたい言葉。
今日の選択、今日の行い、今日の笑顔。
その積み重ねが命を決めていくんだと
感じました。
日々の練習を続け、
受け取る広さを広げていきましょう。
実穂乃
皆さん、こんばんは☺️
ヨガ講師のYUです🧘♀️
まだ寒い日もありますが
暖かい春めいた日も増えてきましたね🌸
春はデトックスの季節
自然界の一部のわたしたち🌳
自然の流れに逆らわず調和しながら
色んなものをデトックスしていきましょう😊
冬に溜め込んだ不要な水分や老廃物が
雪解けかのように
少しずつ流れていきます❄️
くしゃみや、咳、鼻水
花粉症の症状など…
少し辛く感じることもありますが、
身体が外に出そうとしてくれている証◎
食材は、菜の花、筍、ふきのとう、
春キャベツ、あさりなどがおすすめです♡
写真は林試の森公園に咲いていた桜です🌸
YU
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます☺️
最近は暖かくなったり、また寒くなったりと気温が安定しませんが、体調は崩されていませんか？
どうぞ無理をせずお過ごしくださいね🙏🏼
私は花粉症が発動しました…🤧
先日、千葉県にある本土寺へ行ってきました。
あじさい寺とも呼ばれていて、初夏には約50000株のあじさいが境内を埋め尽くすそうです🌼
たくさんの竹に囲まれた中から見える景色が好きでした🎋
次は夏に行けたらなと思います♩
それでは、週末もどうぞよろしくお願いいたします☘️
Rina
昨日、機種変更をしました📱ただの機種変更ではありません。
長年使い続けたiPhoneをやめてAndroidにしたのです。
なんでなのか、自分でもはっきりとした理由はなくてなんとなく。です。
悪い癖かいい癖かはわかりませんが
安心できる場所にい続けることが苦手で
少し刺激が欲しくなる性格ゆえかもしれません。
まさに初っ端から茨の道。
データ移行はうまくいかないし
連携してないアプリとかどうしたらいいのか
軽ーく途方に暮れてます。
でもなんか楽しいのが本音です笑
刺激が欲しい方、ぜひ機種変更してみてください🤣
立て続けのブログを失礼いたします🙇♀️
先日、実家の家族が東京に遊びに来てくれたので、みんなでスカイツリーに登りました✨
スカイツリーのエレベーターが止まったニュースはみなさん見ましたか😨？
自分だったら、、と思うとほんとに怖くて、夜なかなか眠る事ができませんでした。。
と、いうのも私たちが登ったのはちょうど4日前程。エレベーター結構狭くて、兄は怖い怖いと言っていました😢
さて家族は夏に大阪の万博に行ったそうで、その時のお土産を頂きましたよ☺️
このミャクミャク、、可愛いくないですか💙
触り心地もとっても気持ちがいいんです❤️
私は万博に行く事ができなかったので、記念のものがもらえて良かったです✨
クラスに来ている方々にはお伝えしておりますが、3月末にて一度クラスを離れることとなりました🙇♀️
あと1ヶ月ですが、是非是非クラスでお会いできる事を楽しみに待っていますからね☺️
3月もどうぞよろしくお願いいたします٩(^‿^)۶
こんにちは✨
2月もまもなく終わりを迎えますが皆様いかがお過ごしですか？
私は花粉が辛くて辛くて😭。
鼻水とくしゃみが止まりません笑
さてさて、今度引っ越しをするのですが、今よりも少し広めの家になるので家具やら家電を買い揃えているところです。というか、今までかなりミニマムな生活をしていたので😂
買い揃えるものが多く、てんやわんやしています笑 引っ越しって何かと大変ですよね💦
でも長く使うものはせっかくだから、こだわりたいなあと思い。休みの日は椅子選びにいろんなお店に行っています。友達に写真を見せたらドラマみたい！と言われました🤣笑
今流行ってるドラマにも同じシーンがあった様です。
無事にいろいろ決まって住まいが落ち着く様に頑張りますね✨
皆様寒暖差に気をつけて、3月もヨガクラスでお待ちしておりますよ♪
こんにちは🐈ピラティスインストラクターRyokoです♡
この度、とうとうゲットいたしました！
あのうわさのらぶぶ！！
金髪だからと差し入れに黄色のらぶぶ🩷
まだ流行っていますよね？きっと、、、🥹
それでは明日は2月最後のレッスンです♪
スタジオでお待ちしてます😍
こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
私の中の、最近の密かな目標
『頭と爪先をタッチさせる』
写真が今の限界点なのですが、
股関節の伸展が足りていない為、
もう少し腸腰筋と大体直筋の伸びを深めて
恥骨を床に近づける必要があります🤔
日々精進あるのみ🤜
タッチできるようになったら
また写真を載せますね∩^ω^∩恵里