こんにちは。和美リズです。

祖父の着ていた大島紬を女性ものに仕立て直して着ています。
ものを大切に扱うことは、自分自身を大切にすることだと思っています。身の回りのものの扱いが雑になりがちな時は、何となく心も落ち着かないものです。
慌ただしく過ぎていく毎日ですが、瞑想する時間、自分と向き合う時間を大切にしたいと思います。

和美リズ


こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

先日、青年館ホールにて
『どろんぱ』
とゆう舞台を観てきました👀✨

妖怪をテーマにした作品で、
いろんな妖怪がわちゃわちゃと出てきて面白かったです☺️

何も情報を入れずに行ったのですが、
ストーリーも練られていて見応えがありました🌟
あと、主演の小池徹平さんが
全く歳を取っていなくて衝撃でした。笑

舞台鑑賞大好きなので、
皆様もオススメの舞台があれば、是非教えてください･:*+.\(( °ω° ))/.:+恵里

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
今日も気持ちのいいお天気でしたね。
スーパーでお買い物をしていたら、レジ横に珍しく芍薬が！2本入りで300円程だったので、2束買ってしまいました。

濃いピンクの芍薬、大好きです。
芍薬は毎年この時期買ってしまいます。

暖かかったので、夜には少しずつ花が開き始めました。長持ちして欲しい…！

自宅マンションの玄関のピンクのバラも色鮮やかに咲いていて、心が躍りました🌸

いい季節がやってきましたね〜🥰

KAYA  
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みなさん、こんにちはヨガ講師のYUです😊

先日、子どもの春休みに合わせて
家族旅行で北海道へ行ってきました✈️

食い倒れの旅と言っても
過言ではない旅になりました🤤笑

↑美味しかったソフトクリーム🍦

いつもはあまり食べないラーメンを3日間で
2杯いただいたら、普段あまり荒れにくい肌が荒れて
"身体は食べたもので出来ている"
ということを体感する
いいきっかけにもなりました🤣笑

↑北海道大学の展示物🐻

あの世に帰るときは
思い出しか持っていけない！と思っているので、
毎日、感謝とともに
楽しみ味わいながら過ごす
日々の毎日が愛おしいです🫶

YU

皆さんお疲れ様です！
インストラクターのななです♪

いかがお過ごしでしょうか？

今日もどんより曇り雨模様ですが
気温は少しずつ暖かくなってきていて
夏が大好きな私にとっては
幸せに感じる今日この頃です☺️🫶

こないだ親友と一緒に蒲田駅の近くにある
ベトナム料理屋さんにて
バインミーを食べてきました！

本場のような美味しさで、
食べ応えがあったので
また食べに行こうと思っています♡

では、今日も戸越銀座店にて、
皆さんと一緒に美姿勢ストレッチが
できるのを楽しみにしております！

ほな〜

なな

🌿お知らせ🌿

こんにちは😊
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます✨

本日は皆さまにお知らせがございます。

4月より新たに担当予定だった祐天寺スタジオ（金曜日）のレッスンですが、
諸事情により、担当させていただかないこととなりました。

また、しばらくお休みをいただいております
日曜日のレッスンにつきましても、
このまま離れさせていただくこととなりました。

日曜日のレッスンでお会いできていた
皆さまには、直接お伝えできておらず、
この場でのご報告となってしまい申し訳ありません🙇‍♀️

これまでご参加くださった皆さま、
本当にありがとうございました💐

皆さまと過ごした時間はとても楽しく、
毎週お会いできるのが私の楽しみでもありました☺️

ナチュラグラムには在籍しておりますので、
どこかでお会いできましたら嬉しいです｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

引き続きどうぞよろしくお願いいたします🌼

恵里

皆さん、こんにちは！
インストラクターのななです！

昨日は、赤レンガ倉庫で開催している
フラワーガーデンに行ってきました🌷

チューリップやネモフィラなど
いろんな種類のお花に囲まれて
とても幸せな気分になりました♡

このイベントは4月19日
までやっているとの事なので、
ぜひ、皆さん、足を運んでみてくださいね✨

今日も戸越銀座店にて
姿勢ストレッチのレッスンがあります！
ぜひ一緒に体を伸ばして、
美しい姿勢を目指しましょう🫶

ほな〜

なな

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
最近は気候が良くて、窓を開けて過ごせるのが嬉しいです🌸
窓から見える木々も新芽を出していて、明るい緑色が蛍光色のように見えることもあって、輝いて見えます☘️

気候が良いと、読書が捗る気もします📖
最近はNVC(非暴力コミュニケーション)の本を読んでいます。
NVCは以前から知っていて、他者とのコミュニケーションのために学ぶものだと思っていましたが、
ヨガの学びも深まった今、自分自身を知る(スヴァディヤーヤ)の実践でもあるんだなと、気づきました😊

自分が認識している感情って、
好き、嫌い、快、不快、嬉しい、楽しい、イライラする、寂しい…10パターンくらいしか
普段は認識していないけど、

改めて細分化してみると、自己理解が深まって面白いなあと思います🧐
最近日記を書いているので、毎日の日記の精度も上がってきている気がします📖

春、新しい学びがあると嬉しいですね🌸

KAYA  
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ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
4月ですね。
もうすっかり桜は散ってしまいましたが、皆さんはお花見は行きましたか？

私は先週、朝早くに青山霊園にお邪魔して、お散歩兼ねてお花見をしました🌸

帰りに「citron」というフレンチスタイルのカフェで朝ごはんのサンドイッチを食べたのですが、パンがすごく美味しくて感激しました。

具材や味付けがシンプルな分、小麦の香りと、少し酸味の効いたパンの美味しさが際立っていて、美味しかったです🍴

すごく楽しい朝活でした◎

KAYA

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皆さん、こんにちは！
インストラクターのななです♪

先日都立大学に行く機会があり、
帰り道を見上げると、
とても綺麗な夜桜がありました🌸

今年初の満開の桜を見たので
思わずうっとり見入ってしまいました♡

これからのお花見が楽しみです✨

では今日も戸越銀座店の
美姿勢ストレッチにて
みなさんにお会いできるのを
楽しみにしております♪

ほな〜

なな