こんにちは🍁ピラティスインストラクターRyokoです♡

寒くなってきたので、毎年恒例の腹巻様登場です♡これ、LOUVREDOというドライヤーのブランドの腹巻で、お布団みたないに暖かいんです🩷
毎日お洋服の代わりになってますw
そして、毎週土曜のスタジオで会えてた
ゆかこせんせとお別れでした😭
土曜日は会えないけど、
またデートしましょう🩷🩷🩷

こんにちは。和美リズです。

タイの塩を見つけました。
海からとられたものではなく、地下から汲み上げられて作られたもの。かつて海底だった地層からとれるもので、かなりまろやかな味わい。
そのまま舐めても美味しいので、ペロリとしながら日本酒を楽しむことになりそうです。

和美リズ

皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。

本日もたくさんのご参加ありがとうございました✨

先日の近所にある駒沢公園の木々が秋色のオレンジに染まっていました🍂
温かい景色☺️

そして、駅前には商業施設がオープンしたみたいで遊びに行ってきました🚶🏻‍♂️
お近くの方はもう行かれましたか？😌

スタバや、好きなお花屋さんが入っていて嬉しい🌼

夜の屋上は落ち着いていてホッとする空間でした。ぼーっとしたい時に行こうと思います😂

それでは、今晩は冷えそうなので暖かくしてお休みくださいね🧣

明日は三軒茶屋スタジオにてお待ちしております！

Rina

こんにちはインストラクターのYUです😊

せいろが好きで週6ぐらいで使っています🫶

↑これは1人でまったり食べたお昼ごはん
ベーグルを蒸すともちもちになります🥯
この日はモッツァレラチーズかブラッターチーズも
一緒に蒸して、野菜と一緒に食べました🥕

昔の写真ですが、今も昔も蒸し野菜が大好きで
子どものご飯作りにも助かっています🙏

最近は、蒸し麻辣担やロゼタンミョンという料理を
せいろで作り、お昼に1人で食べるのが
マイブームです😊♡

1番のオススメは蒸しサムギョプサル✨
余分な脂が落ちて、野菜とサッパリ食べられる
なにより準備が楽なのでオススメ🤭笑

せいろのおかげで食卓が彩られて
とてもありがたいな、と感じる日々です◎

YU


皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンのご参加ありがとうございます🌷

素敵な夜カフェを見つけました☕️
代々木上原にある【No.】
気に入って今回は2回目です☺️

金木犀を使った良い香りのお酒とデザートのヌガーグラッセ🍰

友人と過ごした、楽しい夜でした♩

それでは、今夜は中目黒スタジオにてお待ちしております。
どうぞよろしくお願い致します😌

Rina

こんにちは✨
秋晴れの良いお天気ですね☺️
雨の日もありますが、最近は散歩するにはちょうど良いお天気ではないですか？

先日の月曜日に友人達と行った東京駅の写真です。みてください✨紅葉が綺麗ですよね〜^ ^
この日の東京駅は祝日だからかとっても賑わっていましたよ。
みなさんは紅葉は見に行かれましたか？テレビでは外苑前の銀杏並木などが写られていて、行ってみたいなと思っているところです。

11月もまもなく終わり、もうすぐ12月。
街中はクリスマスのイルミネーションで色づくのでしょうかね🎄✨
紅葉が見れる今の時期に、是非！土日は散歩に出掛けてみてはいかがですか？

来月も戸越銀座、火曜日の夜のクラスでお待ちしておりますね♡

こんにちは、インストラクターのYUです😊

そろそろ秋から冬は移り変わりそうですが
まだまだ公園日和🍁

お友達familyと駒沢公園でたくさん遊びました☺️

遊び疲れて、抱っこ抱っこな息子👦🏻
わたしに抱っこの限界がきて、
おんぶにした時の写真

肉体的にはとっっても疲れたんですが
自然に触れて、子どもたちの笑顔と
エネルギーに触れて最高の1日でした🧡

年月が経ったら
"一度でいいからあの時に戻りたい"
と思えるのが今この瞬間なのだろうな、
と強く思います⏳

どの瞬間も大切に過ごせるように
食事やヨガや学びを通して
心と身体の健康をコツコツと積みあげることが
最近立てた目標です😊

11月もありがとうございました🧘‍♀️🙏💗

YU

こんにちは。和美リズです。

フラッと入ったアラビア料理のお店で。

素敵なカップに心ときめきました。
自宅でも器にはこだわりたいのですが、いつも同じものばかりになってしまいます。
身の回りのものを好きなもので満たす、これからの課題です。

和美リズ

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🤶

ダウンしてる間に紅葉も終わり、、
イルミネーションがスタートしてるなぁと思ってたら、
今が紅葉シーズンだと知り、
急いで東京駅の紅葉を見てきました🍁
外苑前の紅葉は、先日、お客様に動画を見せていただき、大満足♪
撮り方も素敵でした❤️

今月もあとわずか🍁
月末レッスン一緒に楽しんでいきましょう😍

皆さまこんちには
ヨガ講師の実穂乃です。

可愛らしい本を開けた途端…
ふぁあ！こちらはなんの動物でしょうか

“Vicuña (ヴィクーニャ)”
南米アンデス山脈にいるラクダの一種です

どこか堂々とした気品を漂い、
魂がそのまま姿をあらわしたような存在感。
山の高地に生きる彼らは、無駄がなく
削ぎ落とされたシルエットのなかに、
生きる強さと優雅さが詰まっています。

見つめているとね、
“美しさとは静かに心を満たすものなんだ”
ヨガのアーサナと似ているなと感じました。

今夜も高円寺クラス、
どうぞよろしくお願いいたします。

実穂乃