皆さん、こんにちは！
インストラクターのななです！

昨日は、赤レンガ倉庫で開催している
フラワーガーデンに行ってきました🌷

チューリップやネモフィラなど
いろんな種類のお花に囲まれて
とても幸せな気分になりました♡

このイベントは4月19日
までやっているとの事なので、
ぜひ、皆さん、足を運んでみてくださいね✨

今日も戸越銀座店にて
姿勢ストレッチのレッスンがあります！
ぜひ一緒に体を伸ばして、
美しい姿勢を目指しましょう🫶

ほな〜

なな

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
最近は気候が良くて、窓を開けて過ごせるのが嬉しいです🌸
窓から見える木々も新芽を出していて、明るい緑色が蛍光色のように見えることもあって、輝いて見えます☘️

気候が良いと、読書が捗る気もします📖
最近はNVC(非暴力コミュニケーション)の本を読んでいます。
NVCは以前から知っていて、他者とのコミュニケーションのために学ぶものだと思っていましたが、
ヨガの学びも深まった今、自分自身を知る(スヴァディヤーヤ)の実践でもあるんだなと、気づきました😊

自分が認識している感情って、
好き、嫌い、快、不快、嬉しい、楽しい、イライラする、寂しい…10パターンくらいしか
普段は認識していないけど、

改めて細分化してみると、自己理解が深まって面白いなあと思います🧐
最近日記を書いているので、毎日の日記の精度も上がってきている気がします📖

春、新しい学びがあると嬉しいですね🌸

KAYA  
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ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
4月ですね。
もうすっかり桜は散ってしまいましたが、皆さんはお花見は行きましたか？

私は先週、朝早くに青山霊園にお邪魔して、お散歩兼ねてお花見をしました🌸

帰りに「citron」というフレンチスタイルのカフェで朝ごはんのサンドイッチを食べたのですが、パンがすごく美味しくて感激しました。

具材や味付けがシンプルな分、小麦の香りと、少し酸味の効いたパンの美味しさが際立っていて、美味しかったです🍴

すごく楽しい朝活でした◎

KAYA

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皆さん、こんにちは！
インストラクターのななです♪

先日都立大学に行く機会があり、
帰り道を見上げると、
とても綺麗な夜桜がありました🌸

今年初の満開の桜を見たので
思わずうっとり見入ってしまいました♡

これからのお花見が楽しみです✨

では今日も戸越銀座店の
美姿勢ストレッチにて
みなさんにお会いできるのを
楽しみにしております♪

ほな〜

なな

皆さま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

3月もレッスンにご参加いただき、
ありがとうございました！

環境の変化が多い季節、慌ただしい中でも、
スタジオや日常のふとした中で、
自分を大切にする時間を過ごせましたら、
嬉しいです。

4月もみなさまにとって、
美しい季節になりますように。

実穂乃

こんにちは🌸
ピラティスインストラクターRyokoです😻

今月もありがとうございました😊
寒くなったり暖かくなったりと
忙しい月でしたね💦
そんな中、美味しいにんじんさんをお裾分けしていただきました♡
お写真はぶらぶらとにんじんを持ちながら帰宅してる姿ですw
いつも色んな差し入れをありがとうございます♡
来月も一緒に楽しんでいきましょう😍

こんばんはヨガ講師のYUです😊

3月もありがとうございました🌸
皆さま、今月はどんな1か月だったでしょうか？

わたしは今月のテーマにしていた
"読書１冊"が達成できず
結構、反省しています🥲

バタバタと色々あったにせよ
もっと自分のための時間がとれたなぁ
と振り返って感じました📕

どんな小さなことでも
自分のやりたいことを叶えてあげる
それは自分を大切にすることのように思います。

この気づきを活かして
4月はもっと自分に寄り添って
向き合う時間を大切にします😌🫶

4月も皆さまにお会いできることを
楽しみにしています🌸

YU

皆さま、こんにちはヨガ講師の実穂乃です。4月から新しいクラスが始まります。毎週火曜日 19:30〜戸越銀座店デトックスヨガ

消化力の高い身体は、疲労を溜めにくく、
回復力がぐんと高まります！
内臓から全身に血流を巡らせる動きで、
胃腸を元気に育てて参りましょう！

また、4月の限定1ヶ月の間、
毎週火曜日 10:30〜中目黒店
ハタヨガ入門

愛子先生の代行で担当させていただきます。
皆さまにお会いできることを楽しみに、
どうぞよろしくお願いいたします！

実穂乃


皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます♩

先日の美味しいご飯🍷
神楽坂にあるワインと小料理のお店【ORI】へ。
築70年の古民家を改装して作られた店舗は、木の温もりを感じるとってもおしゃれな空間でした🏠

そして、今日で3月ラストですね！
朝からスキー場へ遊びに行く予定でしたが、強風のため営業休止に😂

予定を変更して、友人とのんびりランチしてきます🍴

皆さん、今月もありがとうございました☘️
これから暖かくなるのが楽しみですね。

それでは4月もどうぞよろしくお願いいたします😌

あいにくのお天気ですが、今日も良い一日をお過ごしください✨

Rina

こんにちは🌸
ピラティスインストラクターRyokoです😻

中目黒レッスンの前に、
ちらっと目黒川を覗いてきました🌸
人も桜も満開ww
桜はもうちょっとかな？
桜満開なところもいいけど、
私はこの幹からちょこ、ちょこと咲いているのが好きです🌸
それでは3月ラスト下北沢でお待ちしております❤️