皆様こんばんは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🐰

春らしい明るい一日でしたね🌸
いかがお過ごしでしょうか♪

私は、石川県伝統工芸でもある
輪島塗り陶器と食のイベントへ
行って参りました✨✨

輪島塗りの様々な美しい器に
フレンチシェフが食を手掛け、
フラワーアートで空間に存在感を…✨
伝統と今が繋がることで残る文化、
美しく満ちる強さを感じました🌹

明日は3月最後のレッスン、スタジオにてお待ちしております♪
どうぞよろしくお願い致します☺️

実穂乃

皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨

今朝は大荒れだったお天気がすっかりと晴れ晴れしましたね🌞
気持ちも明るくなりました☺️
やっと春が近づいてきたような気がします🌸

皆さんにお知らせです
4月から新しくレッスンを担当させていただくことになりました🧘🏻‍♀️

日曜日　＊三軒茶屋スタジオ＊
13:20〜　デトックスヨガ
14:40〜　リラックスヨガ
※4/7、4/21のみ12:00〜と13:20〜
時間変更となります🙏🏼

三軒茶屋スタジオの皆様とお会いできることを楽しみにしております😌
来月からどうぞよろしくお願い致します🌹

それでは本日、明日は中目黒、戸越銀座スタジオにてお待ちしております🌿

Rina

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

今日は親友の新生児ちゃんに会いに行ってきました👶

この世に生をうけてわずか20日ほどの天使…
ほわほわで空気のように軽くてただただ癒しでした👼🤍

大学の時からの親友が母となり、不安や悩みを抱えながらも育児に奮闘する姿を見て何だかとても感慨深いものがありました🤱

さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【背骨を緩めるヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ20分】背骨を緩めて呼吸を深める！あらゆる不調を整えるリラックスヨガ

背骨を調整することで自律神経のバランスも整えることができます🌸
今日は寒いですが週末は初夏のように暑くなる予報…
この寒暖差に心身のバランスも乱れやすくなりますが、背骨を調整するヨガで丁寧にセルフケアしていきましょう✨

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

 こんばんは♪ピラティスインストラクターのあかねです🌷

今日は少し春を感じられるような空でしたね☀️
この時期、花粉症に悩んでる方も多いのではないでしょうか？
私は昨年の春に発症して花粉症の辛さを痛感しました🤧

今年は症状を和らげたいと思い、この冬はしっかり対策してみました💪

・酵素風呂
・鼻うがい
・グルテンフリー

酵素風呂は通い始めてもう7年くらいたちますが、今年の冬は月に1.2回のペースで「身体を冷やさない」「微生物と仲良く」「汗をかく」を意識しました！

鼻うがいはもう定番ですね！喉を使う仕事でもあるので上咽頭ケアはかかせません✨

そしてグルテンフリー の食事を心がける。
私は小麦を多く摂ると肌や腸などの炎症を感じるので日頃から緩グルテンフリー 生活をしています。
完全に0にしようとするとストレスになるので、
誰かと食べる時は美味しくいただくようにしています♪

そのおかげか、今年は今のところまだ症状が少ないです😊
ぜひみなさんも試してまたください🌸

酵素風呂は米糠がおすすめですよ🌾

皆様、おはようございます☀
ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

本日は快晴ですね☺️
気温も高く、春日和になるそうです♩

桜の開花ももうすぐでしょうか🌸
楽しみです(*^^*)

最近は自分のスタジオだけでなく、いろんなスタジオでレッスンを受けるようにしています！

普段と違った学びがあり、とても楽しく、勉強になりますね✨
「変わらない日常」も良いですが
普段と違う日常も、刺激があってワクワクします🥰

今週で3月終わり！
楽しく頑張っていきましょう✨

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

昨日、久々に大阪の実家に帰ってきました🎊
ついでに一回も本物を見たことがなかった新喜劇も観賞(*’ω’*)♪
大阪では、地上波のTVで日常的に新喜劇が放送されているのですが、東京に来てからはほとんど見ていなかったので、内容についていけるかなぁ〜、と少し心配していたのですが、
変わらず温かい大阪の笑いがそこにあり、ホッとしました☺️

いつか行ってみたい、と思っていても、
近くにあると『いつでも行ける』と思ってなかなか行かない事多いですよね🤔

たこ焼きも食べれて大満足で帰ってきました🙋‍♀️恵里

最近家の近くにできた「串カツ田中」へ行ってきました☺️？みなさんは行ったことがありますか？
私は初めての田中デビューとなりました👏

串カツは大阪に行った時に大好きになり、何軒もハシゴした記憶。特に紅生姜が大好きで、今回もあるかなあ〜？と見ると発見！美味しすぎて3本食べてました🤣

そしておススメなのが「ガリ酎ハイ」✨
大きなジョッキでとても満足感のある、ガリ好きにはたまらないお酒でした😂♡
と、ヨガと全然関係のないブログですが笑
私は最近は毎日、、いや週5日ぐらいでお酒を飲んでいます🍻ヨガ前後はなるべく避けるようにしていますが🤣みなさんはお食事は気をつけていらっしゃいますか？本来なら参考となるヘルシーなメニューを紹介したいところ😂

さて、今月も残りわずか。まだまだ寒くて桜が咲きそうにありませんが、、暖かくして身体も動かして食事も楽しんで過ごしましょうね🌸

本日も戸越銀座にてお待ちしております😊

ナチュラグラム　ヨガ講師のKAYAです。
先週は、旅行で山形の鶴岡に行ってきました！

本当は長野に行く予定が、いろいろと予定がずれ込み、今年行こうと決めていた山形に急遽変更。

水田に囲まれたホテルで、田園風景を眺めながら
温泉やサウナなどゆっくりした時間を過ごせる、スイデンテラスへ。

ここの魅力は、豊かな田園風景、個性的な建築、温泉、サウナ、地産地消を大切にした庄内産の食材を楽しめるレストランなど、たくさんあるのですが、

中でも2000冊あるというライブラリー。
本好きの私たち夫婦には楽園のような場所でした。
お気に入りの本にもいくつか出会えました◎

一年前にとった運転免許が大活躍で、
2日目は出羽三山神社へ行き、
ご祈祷、前厄のお祓いをしていただきました。

美味しいものをたくさん食べて、
のんびり楽しい旅行になりました😊

KAYA

皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪

本日も沢山のご来場ありがとうございました♪

肋骨の付着を揉み揉みほぐして、
呼吸が広がる身体を目指しました☁️💖

ふんわりゆとりのある呼吸は、
身体や気持ちを優しく安定させます✨

足腰が軽い！とスイスイ歩けた様子の皆様
足をほぐした効果がバッチリでております！
筋肉の表現力が増えて楽しくなります☺️

今夜は沢山ご飯を食べて保湿をしましょう🛀
ゆっくり満月前夜をお過ごし下さいね♪

実穂乃

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先日久しぶりに茨城の実家に帰りました🏠
ついでにはじめての『鹿島神宮』へドライブ！

鹿島神宮は遠方にお住まいの方も定期的に通うほどのパワースポットらしいです⛩️
私の友人の旦那さんは神奈川在住ですが、何か良いことがある度に鹿島神宮まで御礼をしに行くと言っていました✨

境内もかなり広く、鹿島だけに鹿さんもいました🦌笑

良い気をたっぷり感じられ、なんだか良いことがありそうです🤭✨

さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【自律神経を整えるヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ20分】季節の変わり目の体調不良を劇的改善！自律神経の乱れを整えるヨガ

気温の変化や環境の変化も多い春🌸
この時期は自律神経のバランスがとても崩れやすいです😞
お忙しい方も多いと思いますが、こまめにケアをして地味にハードなこの時期を乗り越えていきましょう！

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ