🍑✨

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

毎年この夏の時期、義理の父から送られてくる愛おしいもの…

岡山の桃です🍑✨
箱を開けた瞬間にほわぁ〜っと拡がる優しい香りに心から癒されます🕊️

私は根っからの貧乏性のため、勿体無くていつも大切に大切にいただくのですが、昨年は大切にしすぎた結果最後の方の桃は結構痛んでしまったので笑、今年はテンポアップして美味しくいただきたいと思います！🤣

毎年恒例の夏の味です🍑

さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【股関節のストレッチヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ15分】股関節詰まりを取って下半身の重ダルさ解消！股関節のストレッチヨガ

最近私自身の脚のむくみが凄まじいため、動画もレッスンも下半身や股関節系のストレッチが多くなっています😂

入念にストレッチをしてもまたすぐに硬くなってしまう臀部や股関節。
日々じっくりコツコツとケアしてあげることが大切です🙆‍♀️

1日の終わりのメンテナンスとして取り入れてみてください♡

namaste

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