こんにちは、REIKOです。最近は心地よいお天気の日が多く、外に出ると自然と深呼吸をしていることがあります！
先日、｢呼吸の本｣という本を、無印良品でたまたま見つけ、気になったので即買いしました！
ピラティスでも、ヨガでも、呼吸へのアプローチは色々あり、エクササイズの最中は、とにかく止めずにしっかりと続けるということが大切だとは思うのですが…
日常生活の中でも、呼吸に意識を傾ける時間を増やしていくとは、やはりとっても良いことなのだなぁ✨と改めて感じさせられました。
最近、寝る前に数分間瞑想🧘♀️の時間をとっているのですが、
とっても寝付きが良いです！
(まぁ、元々すぐ寝れるタイプではあるのですが…)
その日1日の邪念や、心の揺らぎのような物と１度向き合って、吐き出す呼吸とともに手放していく。
ちょっと自己流かも知れませんが😅
やはり呼吸を通して、自分の心と向き合うって、大切だなぁ思います。
忙しくなると、たまに忘れてしまうけど…
忙がしい時こそ！ですね✨
皆様もどうぞ、しっかりと吐いて、新鮮な空気を吸って、身体と心を労ってください❤️
では、またスタジオでお会いできるのを楽しみにしております！
REIKO
