みなさんこんにちは😄戸越銀座ヨガインストラクターのYUMAです
いつもクラスにご参加頂きありがとうございます✨
夜の時間帯のクラスも過ごしやすい季節になってきましたね🌸
私が担当しているコアフローヨガは体幹の筋肉を意識して使うのでジワっと汗をかくと思います
先日、会員さんからお腹が引き締まってきました❤️とご報告を頂きとても嬉しかったです✨
日常生活で中々使えない体の背面の筋肉を意識して使い、普段縮まりがちな体の前面を伸ばすのがクラスの特徴です
なのでクラスが終わった後、胸が広がって気持ちが前向きになったり✨
姿勢が整い体が軽くなってリフレッシュ出来ていたり✨
継続すると体の歪みの改善やダイエット効果など
嬉しい効果が沢山あると思います♪
そして、翌日に背中やお尻、もも裏に筋肉痛を感じたらとても良いサイン👍
難しいポーズは殆ど行いませんので、ヨガ初心者の方も気軽にご参加ください💕
毎回戸越の皆さんにお会い出来るのがとても楽しみです
毎週火曜日19:30-20:30
コアフローヨガ
それではまたお会いしましょう✨
今日も素敵な一日を
YUMA
Instagram @yumayoga07
