皆さんこんにちは
ヨガインストラクターのYUMAです
今週末は自粛要請の為、私もヨガのお仕事は全ておやすみです
久しぶりに家族とゆっくり過ごしたり、Netflixを見たり読書をしたり、お家時間を楽しもうと思っています😌
ただずっと家の中にいるとどうしても、運動不足になって、浮腫や体の不調を感じやすいです
こんな時は椅子に座ったまま出来るヨガ
足首、足指ほぐし
顔ヨガ、リンパマッサージ
Youtubeで検索すると沢山動画があります😉
私も簡単に出来るストレッチを自宅で行いたいと思っています
こんな時こそ一歩一歩今できる事を
またお会いできる日を楽しみにしています😊
YUMA
