山形へ🚶

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。 先週は、旅行で山形の鶴岡に行ってきました! 本当は長野に行く予定が、いろいろと予定がずれ込み、今年行こうと決めていた山形に急遽変更。 水田に囲まれたホテルで、田園風景を眺めながら...

春分の日

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🌸 今日は春分の日。 昼と夜の長さが同じになる日。 ということで、 ここ最近は、背骨の前後のバランスに注意しながらポーズの練習しましょう週間でしたね🧘‍♂️ ヨガでは、背骨の中に、生命...

ココナッツダルカレー

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。 今朝は起きると大粒の雪!どんどん積もっていくので心配でしたが、 すぐに雨になり、午前中のレッスンに影響がなくてよかったです😌 たくさんの方にご参加いただき、 お久しぶりの方ともお会...

春の山菜ランチ

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。 今日は、春の山菜をたっぷり食べたくて、 ふきのとう、こごみ、たらの芽、菜の花を買って 初めての天ぷら作りに挑戦しました! ぎゅっと、栄養の詰まったふきのとうは下処理の段階で香りに癒...

あさんぽ🚶

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです☀️ 雨が続いた後の青空は嬉しいですね。 昨日は午前中に予定がなかったので、 いつも通りの時間に起きて、近所の神社まで 朝のお散歩に行ってきました。 本殿まで行って、広場をぐるっと回っ...

ぽかぽか。☔️

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。 春らしいぽかぽかの週末でしたね。 日曜日にいつも通りレッスンが終わった後、 その日は夜に来客がある予定だったので、 春らしい色合いに惹かれて、 近所のユニクロでお花を買いました🌸 ...

花粉症予防に、苦味を

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。 今週は春のように暖かくなるみたいですね🌷 レッスンの時に度々聞かれるようになった、 花粉症予防策。 私はこの時期になると、 苦味のある野菜を積極的に摂ること、 積極的に身体を動かす...

初めてのジビエ

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです なんだか暖かい日が続いていて、 もう春なのかな?と思ってしまいますね💐 昨日は大切な家族の誕生日だったので、 ちょっといいディナーに行ってきました。 初めてのジビエ料理を、フレンチで...

冷え対策

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。本格的に寒くなってきましたね。 最近のわたしの欠かせない寒さ対策は、 レッグウォーマー、腹巻き、湯たんぽです! レッグウォーマーと腹巻きは、 真夏のタイにいる間もずっと着用していまし...