皆さま、こんばんは🌕佑佳子です🪷
気がつけば、5月も今日でおしまい。
すっかり暑い毎日ですが、ヨガやエクササイズで巡りを良くして、外側も内側も心地よく「ちょうど良い」を保てるように過ごしていきましょう。
5月もありがとうございます😊
6月もよろしくお願いいたします🙏🏻
Namaste,
佑佳子
Instagram ▶︎ @yogawithyukako
5月
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🩷
5月も終わりますね🎏
そして、三軒茶屋と高円寺のピラティスボールが
ついに新しくなりましたね♪
より使いやすくなって、お腹引き締めにたっぷり使えますね💕ふふ🤭
岡田さん、マットに続き、ボールありがとうございます😻
それでは6月お会いしましょう♪
【新着】Podcastエピソードのお知らせ
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
本日は、Podcast最新エピソードのお知らせです♪
今回は「AI時代」についてのお話しをヨガ哲学の観点からお話しいたしました。
家事や通勤のお供に、ぜひお聴きくださいませ♡
皆さまからのご感想、リクエストもお待ち申し上げます✨
▶︎ Podcastはこちらから
https://lit.link/yukako1024
それではまた！
Namaste,
佑佳子
ねこも
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🩷
ローラーをコロコロしていると
うちの🐻(ネコ)にすぐ取られますw
もしかして、猫もコロコロしたら気持ち良いのだろうか？と観察中ですw
初めは痛く感じるかもしれないけど、
続けていくと、気持ちよくなるので
ぜひお持ちの方は、続けてくださいね😘🩷
自服
こんにちは。和美リズです。
上品なお菓子をいただいたので、薄茶とともに自服のひととき。
自分のために抹茶を点てる時間は、静かで、穏やかで、緊張感がなく、とても心地のよいものです。
行為そのものが瞑想のよう。
ほんの少しの時間でありながら、この余裕を持つことがなかなかできずに忙しなくすぎる毎日を反省して、来月はあらゆる「自服」をより大切にしたいと思います。
和美リズ
自服
こんにちは。和美リズです。
上品なお菓子をいただいたので、薄茶とともに自服のひととき。
自分のために抹茶を点てる時間は、静かで、穏やかで、緊張感がなく、とても心地のよいものです。
行為そのものが瞑想のよう。
ほんの少しの時間でありながら、この余裕を持つことがなかなかできずに忙しなくすぎる毎日を反省して、来月はあらゆる「自服」をより大切にしたいと思います。
和美リズ
わんことヨガ🐶
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます♩
今日は冷たいものがつい食べたくなる夏のような日でしたね🍦
友人の手作りでいただいた、わんことヨガのステッカー🐶
犬好きの私にとってお気に入りのデザインです♡
いつかわんこと一緒にヨガができる日が来ますように🧘🏻♀️
＊お知らせ＊
明日の三軒茶屋スタジオレッスンはお休みをいただいております🙇🏻♀️
ご参加予定だった皆様には申し訳ございませんが、また来週お会いできるのを楽しみにしております✨
それでは、良い週末をお過ごしください🌻
Rina
旬のランチ🦐
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンにご参加いただき、ありがとうございます☺️
先日のゆっくりとランチができた日。
最近はなにかとバタバタしている日が続いていたので、こうしてのんびり過ごす時間の大切さを改めて感じました🍃
ご近所に知らなかったイタリアンのお店も見つけて、旬の桜エビのパスタが絶品でした🦐
これからだんだん暑くなりそうですね☀️
疲れやすい時期でなんとなく気持ちが晴れない日もあるかと思います。
そんな時は深呼吸をして、ほっとできる時間を作ってあげてくださいね😌
レッスンでも、そんな時間をお届けできたら嬉しいです。
それでは☘️
Rina
ホームメイド♪
こんにちは♪ヨガインストラクターのSARIです。皆様はいかがお過ごしでしょうか🧘♀️もう5月も終わり、新たな月が始まろうとしています…☔️最近あまり作っていなかったホームメイドのお菓子をまた作り始めました♪
何かと値上がりしており、今回はお家にあるものでと思い、バター不使用のパウンドケーキを作りました🎀くるみたっぷりで中々の出来でした♪皆さんのこういった日常のことも是非お話ししてくださいね🤍では来週の水曜日の下北沢でお待ちしております🍵SARI
シャンパーニュ
こんにちは。和美リズです。
少し前のことですが、ワインサロンを開催しました。
テーマは「シャンパーニュの品種個性を読み解く 3品種飲み比べ」。シャルドネ、ムニエ、ピノノワールの3品種それぞれ単一品種で作られたシャンパーニュを飲み比べていただき、お食事とのマリアージュを楽しみました。
今月は誕生月ということもあり、白い花束でお祝いをしていただきました。
皆さまの麗しい着物姿と個性あふれるシャンパーニュに心ときめくひとときでした。
和美リズ