こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです❤️

先日無事に誕生日を迎えました🌸
この日は初めてスカーフにトライ！
意外とツルツル滑って結ぶのも難しいことがわかりましたw
そして皆様からのお祝いのお言葉と
BDプレゼントありがとうございます❤️
この一年さらに美を(特に髪w)追求して
生きていきたいと思います。
4月もありがとうございました✨

皆様こんにちは♪ヨガインストラクターのSARIです。今週はレッスンをおやすみして沖縄に行ってきました🌊3月の沖縄は気候もちょうど良くとても気持ちよかったです〜！海辺で食べるタコスは最高でした♪

沢山美味しいものを食べてチャージしたので、来週からもしっかりヨガで燃焼していきます🧘‍♀️ではでは来週、GW水曜日の下北沢でお待ちしております🍵SARI

　
皆さま、こんにちは🌞佑佳子です。
　
ゴールデンウィークに入られた方、そうでもない方も…4月も沢山のレッスンご参加、ありがとうございます。
　
明日から5月🎏奇数月は、骨盤エクササイズのメニューリニューアル月です✨
　
月初は特に、細かく・ゆっくり・丁寧にエクササイズをお伝えいたしますので、初めての方や、グループレッスンにまだあまり慣れていない方も、お気軽にご参加くださいませ🌼
　
5月もよろしくお願いいたします☺️
　
　
Namaste,
佑佳子
　
▶︎ 最新Podcastエピソードはこちらから
https://lit.link/yukako1024


皆様
おはようございます！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます🌿

先日の休日に、清澄白河で友人とランチしてきました🥯
久しぶりに訪れましたが、のどかで美味しいカフェも多くやっぱり好きな街だなと☺️

この日は友人の0歳の息子ちゃんと初対面👶🏻💓
終始癒されました💓

帰りには近くの川沿いをお散歩🚶‍♂️
この時期は外を歩いているだけで気持ちが良くて、ついゆっくりしてしまいますよね。
これからすぐに暑くなりそうなので、今の過ごしやすい季節を楽しみたいなと思います🍃

それでは、今日も良い1日をお過ごしください😌

Rina

こんにちは。和美リズです。

先日、祐天寺に伺ってきました。
子供から大人まで様々な年齢層の方々が談笑されていて、地元の方々の憩いの場になっているようでした。
スタジオと駅の往復ばかりでしたが、街を歩いてみると楽しい発見がいくつもあり、視野が広がった気分に。今気になっているのは「アクセサリーミュージアム」です。次の街歩きが楽しみになりました。

和美リズ

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです❤️
最近コンビニに立ち寄ったら、
りかちゃんのくじ引きが半額になっていたので
引いてみたら、、、
NO.1を当てちゃいましたw
「半額であなたついてるねぇ」とお店の方もびっくり🫨
500円以下で、こんな立派なりかちゃんが当たるなんてすごいww
そんなりかちゃんをぶらぶらと手に持ってスタジオ入りしました❤️

GWはおやすみをいただいております♪
実家からオンラインレッスン30分だけやりますw
良いGWをお過ごしください✨

こんにちは！
ピラティスインストラクターNaoです☺️

またまたお気に入りのアサイーボウルを食べに行きました笑

たまに無性に食べたくなるアサイーボウル。
健康的且つ美味しいっていいですよね✨

甘さもちょうど良く、カカオニブが入ってるのがお気に入りです♪

さぁ、4月も明日でラスト！
三軒茶屋10:30〜お待ちしております😊

Nao

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです👩‍🏫

人生2回目のジェルネイルにトライしてきましたww
ネイルガンガンやってそう！
とよく言われるのですが、、、

人見知りなもので👀(信じてもらえないけど)
1時間ネイルをされるのを我慢ができなくて、、
でももう一度やってみよう!ということで3年ぶりのトライです🤣

意外と誰も気づいてくれないwww

一カ月はもつのかな？？
しばらく楽しみます🥹

本日下北沢でお待ちしております🩷

こんばんは🌛
ピラティスインストラクターNaoです‼︎

少し前ですが、北海道札幌へ行ってきました✈️
北海道は小学生ぶり、、、

食べたいものや行きたいところ、全て制覇‼️
なんと、有名店もそこまで並ばずタイミング良くスムーズに入れました😊

食べまくりの旅、、笑
お寿司は間違いなく美味しくて、他にも色々と食べましたが、初めて夜パフェへ行きました❣️

芸術作品のようなパフェ。
私はミモザのパフェをいただき、お味がなんとも上品な味で、レモンやディル、大葉のクリームなど20種類もの材料が入っていて、本当に美味しかったです💛

北海道また行きたいと思います♪

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

こんにちは。和美リズです。

久しぶりにゆっくりお料理をすることができました。
忙しいとき、一番疎かになりがちなもののひとつが食事。このところ体を労わる時間をつくることができずにいたので、胃に優しい献立で英気を養いました。

学びたいことは尽きないのですが、その中でも近々お教室に通いたいと思っているのが「薬膳」。
毎日口にするものこそが体を回復させる薬そのものだという考え方、まさにその通りだと思います。
日々の暮らしと丁寧に向き合うことは自分を大切に扱うということ。
バタバタと過ぎてしまった4月を反省し、5月は食の改善から注力していきたいと思います。

和美リズ