こんにちは♫

ピラティスインストラクターRyokoです♡
先日、伊豆にある
バナナワニ園というところへ🐊
ワニではなく、
このフラミンゴに感心！！！
細い片脚でバランスを取り
寝ている？！
すごい体幹だなぁとww
トライしてみましたが、、、
流石に寝れませんねw

皆さんもトライしてみて♡

🐧Happy Smile🐧

Ryoko

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。

1週間前の東京は台風で荒れていましたね。

そんななかレッスンに来てくれた皆さま、

19:00のリラックスヨガは満員で、
予約が取りづらいから今日はむしろラッキーでした、と、雨の中、足を運んでくださったメンバーさま。

わたしも励みになりました！

雨にも負けず、風にも負けず？
レッスンを開催して、よかったです。

中目黒のスタジオには、実は2個限定でボルスター(長枕、支え、という意味を持つ英語で、ブロックと同様、ヨガのプロップスの１つです。)があります。

この日のレッスンはマンツーマンだったので、
このボルスターに身を委ねながら、ゆったりとプライベートレッスンをさせて頂きました♪

水曜日、10:30〜のリラックスヨガは比較的空いていて、のびのびと身体を動かせますので、穴場スポットですよ◎

また、レッスンでお会いしましょう♪

KAYA🧘‍♀️藤居香耶

おはようございます☀

最近ゲリラ豪雨に遭遇しやすい茶山真衣です🙋‍♀️

昔は晴れ女かな？と思うほどお天気に恵まれやすかったんですが🤔

先日、朝1レッスン終えて汗だくで準備してBBQへ行って来ました✨

その日もゲリラ豪雨に追いかけられながらも、
無事に楽しくじゅーじゅーして🔥

美味しく食べてたら、また雨😭

すごい大雨で、暑かったのが一気に寒くなるくらい❄️

でも雨上がりがすごく綺麗でした✨

炭火で焼くいろいろは美味しかったです✨

涼しい海にも少し立ち寄って、
お風呂屋さんにも行って、
1日満喫しました❤️

今日のお天気はどうかな。。
折畳み傘を持って外出しようと思います💨

皆さんもお気をつけて‼️
素敵な1日を😊

真衣
Instagram→ maichayama 

皆さま、こんにちは☺️
毎週月曜日 下北沢19:30〜 はじめてのヨガ 担当のsala(サラ)です🌸🌿

気づけば、8月も中旬となってきましたね💙
皆さま、夏は満喫されてらっしゃいますか？
暑い日々ですが、今だけしか見れない夏空や夏の風物詩、花火🎆 など味わってくださいね☺️💕

ある夏空が綺麗な朝に、海を見たくて
近くの海まで行ってきました💓
潮風と太陽の日差しにパワーを頂いて爽快でした！波の音は癒されますね☺️🌎

皆さまも息抜きしながら、心の声に耳を傾けたり、今しかない夏を一瞬、一瞬、満喫してくださいね✨本日も皆さまとお会いできるのを心待ちにしております☺️🕊

サラ

こんにちわ(๑˃̵ᴗ˂̵)
下北沢のNORIKOです😊

台風が去りまた暑さが戻ってきましたね‼️
皆さま体調は崩されてないですか⁉️
.
今年の夏は1日オフやまとまった休みがない私なので(忙しいわけではないのですが…)空いた時間に友達とランチしたり、夜御飯食べたり飲みに行ったりと束の間のOFFでリフレッシュしています😍
.
写真は恵比寿の少し裏に入った穴場のランチでした🎈
.
雰囲気も良くて店内は広々空間でしたよ‼️
ご興味あればレッスンの時にお伝えしますね❤️

ではでは、今週もおまちしております🙆‍♀️

☘NORIKO☘

こんにちは😃
菜月です。

長らくお休みを頂いており、本日からレギュラークラスに戻ります！

この2週間、フランスへ旅行していました🇫🇷
フランスに訪れるのは初めて。
パリ郊外にある母の古くからの友人の家を訪ねホームステイさせてもらったり、色んな地方へ出向き、フランスの文化や歴史を感じたり。とても満たされた旅行となりました☺️✨

しかし、今年のフランスもとにかく暑い！
パリに40年住む友人も、こんなフランスは知らない💦とあまりの暑さに驚いていました。そういえば、ハワイに住む友人も今年の天気はおかしいと話していました。世界各国で異常気象のようです😥

フランスで訪れた素敵な街、少しずつこちらでもご紹介していけたらと思っています☺️✨

またもや台風接近中ですね💨
今日は早く帰宅できそうなMegumiです🏃

皆さまもなるべくお早めのご帰宅を🏡

こんなお天気荒れた日ですが….
今月末のBeach Yogaのお知らせです🏝

いつもなら晴れるでしょう☀️
と根拠のない自信で晴れ宣言しますが、
今月は全くもって分かりません😂

8月25日(土) 17:00〜18:15 @鵠沼海岸
運良く晴れ素晴らしいsunsetが見られたら
いいなぁと思っております🙏

夏終盤に夏らしいことしたいな🌻
鵠沼海岸行ったことないから行ってみよう🏄‍♀️
海を感じながらのヨガってどんな感じ🤔
という方々晴れたらご一緒にいかがですか？？

気になる方はスタジオでも、
こちらのコメントからでも、
Megumiのホームページからでも、
(https://www.megumipilates.com/)
Instagram (@megumi_pilates_yoga)からでも

コンタクトいただければと思います😌

今晩は大人しく….
PC作業に取り掛かろうと思うMegumiでした。

皆さまご帰宅気をつけてくださいね☔️

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

先日知り合いの方からサウナの極意について熱く語られ、どうしても気になったため、月曜日の中目黒のレッスンのあと行ってきました…

こちら、中目黒にある光明泉♨️✨
お近くの方はご存知でしょうか？😊

雨が降る平日夜にも関わらず、たくさんの人で賑わっていました！

そのサウナ愛好家（サウナーというらしい笑）の方から教えてもらったサウナの入り方というのが、

サウナ 約10分
    ↓
水風呂 約3分
    ↓
水分補給&しっかり休憩 約5分

この流れを3セット繰り返すというもの。

その方曰く、最後の『しっかり休憩する』というのが非常に重要らしく、これを繰り返すことによって脳がトランス状態となり、究極のディープリラックスを得られるとのことでした。

私は元々ホットヨガなどが苦手だったので、2セットしかできませんでしたが、終わったあとは何とも言えない爽快感！
帰宅後は一瞬にして夢の中でした💤

光明泉はとても良い施設だったのですが、残念ながら重要とされている最適な休憩の場がなかったので、まだ完全なディープリラックスの状態には達せていなかったと思います。。笑

なので今度は究極のディープリラックスを求めて、新宿のテルマーユに行ってくる予定です🙌
（調べた結果、このテルマーユには休むための最高の椅子があるとのこと笑）

サウナは今まで完全にスルーしていましたが、これから最高の快感を求めて、極めていきたいと思います✨

もしサウナーの方いらっしゃいましたら、ぜひ極意を伝授してくださいませ🙏

namaste♨️ヒカリ

立秋🍂

暦では秋の始まりなのですね！
台風の影響もあってか、本日は秋の気配かな、涼しい〜。

2018年も刻々と進んでいるのを実感します🌱

先週も暑さ残る中、クラスへご参加くださいましてありがとうございます🎶
今月も、皆さまどうぞ宜しくお願い致します☺️

※来週 8/15(水) ボディシェイプストレッチ @ 三軒茶屋
お休みをいただいております。
ご予定下さっていたメンバー様方、申し訳ございません。
宜しくお願い致します。

☆今週は水曜はございます☆

只今、ダンススタジオ💃があります、さいたまへ元気に向かっております〜😊

台風の雨風、気をつけてお過ごしくださいね！！

Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe
鵜藤広江

こんばんは🌙
27度という温度表示を見て涼しい〜
とホッとしているMegumiです😌

先週日曜日は全クラスお休みをいただき、
ありがとうございました🙇‍♀️

昔々通っていて、今は隔週でピラティスを担当させてもらっている、鈴木延子バレエスタジオの発表会でした💃

もちろん、出演はしておりません😅
1日お手伝いに行ってきました🙌

舞台袖からお姉さん達の踊りを真剣に見る
小さなバレリーナたち♡♡♡

この光景がとても懐かしく、
自分達の踊りの確認ではなくお姉さん達の振りを真似してひたすら踊る踊る…

自分の踊りの練習しなさい！
と言いつつも私もやってたなぁ〜と🙄
この一生懸命さが可愛いかったです💓

1番小さな子で3歳。
眠そうにしてても本番になるとキリッとして
板に上がっていく姿に、子供って凄いな‼︎
と感心させられました👏

芸事は華やかなだけど厳しい世界☆
その分培うものはとても大きいですね✨

朝からバッタバタでしたが、非日常的で思い出にも少し浸れて充実な1日でした😌

8月は酷暑⇨台風⇨酷暑⇨台風…
と交互にくるとか🤔

体調管理も難しいですが臨機応変に、
まだ続く今夏を頑張って乗り切りましょう🌻

Megumiでした☺︎