ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。

旬の柿が安くなっていたので、
1人で住んでいるのに、たくさん買って帰りました。

本当は干し柿が食べたいのですが、
干し柿って高級ですよね…🤤

もっちりした干し柿をそのまま頬張りたいな。
干し柿バターもいいな…なんて。妄想しながら、

このフレッシュな柿を眺めています。
この柿も、はやく柔らかくならないかなあ。

硬い柿も好きですが、ナイフでは切れないくらい柔らかくなった柿をスプーンですくって頂くのも、また好きです。

旬のものは安価で味も良くて、栄養価も高いそうで、
色も濃いから、目からもビタミンを取り込めそう。

1人暮らしをはじめて、自炊するのに
スーパーに足を運ぶようになったら、

また一段と季節を感じられるようになってきた気がします。🤗

KAYA🍎藤居香耶

こんばんは🌆
下北沢のNORIKOです。
日曜のこの時間は皆様ゆっくりお過ごしでしょうか⁉️
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先月になりますが、御縁があって福井県にWORK SHOＰしに行ってきました😆💪
ダンスのレッスンと、１クラスはピラティスのレッスンをさせてもらいました‼️

他県でやるのは初めてだったので私自身もワクワクでしたよ‼️
アットホームなローカルな地域だったみたいで皆様ピラティスは初体験💃
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その分型にはまった癖がなく、かなり真剣に取り組んで下さいました☺️
「誰でもどこでもどなたにでもピラティスは出来る」という事を感じさせてもらえるステキな時間でした❤️

写真は駅前にある恐竜の🦕絵とパシャリ📸.
(恐竜博物館が有名のようで)
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また通常のクラスお待ちしておりまーす💪
新たな出会いも大歓迎でーす💪

☘NORIKO☘

こんにちは。
ピラティスインストラクターのさおりです😊

この時期はなぜか食欲がすごいです。食欲の秋という事にしていますが、食べ物が美味しくてついつい食べ過ぎてしまいます（笑）

先日ふらっと立ち寄ったソラマチで面白いお店を見つけました✨
梅干し屋さんです😍
期間限定で出店しており、その日が最後との事でしたので思わず立ち寄ってしまいました。

色んな梅干しを食べる事が出来る、梅干しバー。

選んだ梅干しに合ったお茶を出してくれました。

梅干しには疲労回復の効果もあるそうで、仕事終わりによく食べています。

そして、たくさんある梅干しから悩みに悩んだのが「焼き梅」と「三年梅」

どちらもとても美味しかったです😋

近所にあったら確実に毎日通ってしまいそうです（笑）

色んな所に出店しているそうなので、もしどこかで見つけた時は立ち寄ってみてください✨

＊＊saori＊＊

こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです💓
11月になりましたね〜♫
さて、お知らせがごさいます♡

先日

撮影していただいた

お写真が、

11月、、一か月間

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銀座のNikonのギャラリーに

どぉん！

と飾られております！！！

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想像していたものよりも

はるかに大きく、鮮明に写っていて

鳥肌が立ちました。。。
ぜひ銀座Nikon ギャラリーの階段の私に

会いにきてください💕

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そして、色んなことを想い感じてください。

見に行くときは教えてね😍❤️

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〒104-0061

東京都中央区銀座7-10-1

STRATA GINZA（ストラータ ギンザ）1・2階

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営業時間

10:30〜18:30

定休日 日曜日

🎠Happy Smile🎠

皆さまこんにちは😃
ヨガインストラクターの菜月です🌛

先日、大好きなヨガウェアブランド、yoggy sanctuaryの2019春夏展示会へ行って参りました🕊✨

写真のジニーパンツがとても可愛くて着心地も良さそうで狙っています😏他にも可愛い商品がいっぱいあって困りました、、😍

お気に入りのウェアを着ると練習のモチベーションもあがりますよね！最近はyoggy sanctuaryとAUMNIEのウェアをよく着ています😉💚

家でも外でも電車でもランチでも、どこでもヨガウェアな私ですが😅、だからこそ着心地のいいお気に入りウェアを持っていたいです💜

皆さんもお気に入りブランド、ありますか？✨

では、また🙌

お久しぶりです😊
下北沢のNORIKOです🔸

先日ついに飛んできました🚁
スカイダイビングしてきました🧡 🧡

私の一生のうちにやる事、
そして今年の目標に掲げていたので無事に出来てそして無事着陸できて、感無量です☺️👍

言葉で表すのがらもったいないくらい素晴らしい絶景で貴重な体験でした💪

皆さまも機会があれば是非一度やってもらいたいですね‼️‼️

皆さま、こんばんは！

11月始まり、街の飾りは一斉にクリスマスですね🎄
街の灯やデコレーションに、流れるクリスマスソング。

だんだんと街がキラキラしていく様子、
小さな頃からこのシーズンは なんだか心弾みます(*^^*)

今月も、皆さまとの１時間 ✨大切にお届けしてまいります☆

合わせて、
【お知らせを失礼します】

私事で大変申し訳ございません。

今週11/7(水)、11/8(木) のクラスが休講となります。

急なご連絡となり、ご参加予定のメンバー様方 申し訳ございません。
ご迷惑おかけしますが どうぞ宜しくお願い致します。

次回は11/11(日) 。三軒茶屋スタジオにて お待ちしておりますね☘️

Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe
鵜藤広江

こんにちは 佑佳子です。

先日は友人と目黒をうろうろしながら、誕生日を祝ってもらいました☺️🍝

メイクアップアーティストをしている彼女は、いつもオシャレな格好で現れるのですが、今回はまさかの着物👘💖！！😂

わたしの誕生日を祝うのに正装で来てくれるだなんて、なんて素敵な人なんだろう😍と感動しました。
※本当は私のためではない

目黒不動尊の澄み切った空気に、内側から深い癒しを感じました。

この看板にはまるで、人生を あわてず かくじつに と言われているような気持ちになりました…笑

エナジーがバッテリーが新しくなったくらい、強くチャージされた気がする1日でした。

肌寒くなってきましたが、温かい飲み物が美味しい季節🍁
今週もスタジオお待ちしております。

Regards,
佑佳子

早くも経堂スタジオがオープンして、もうすぐ2ヶ月が経ちますね💕

MaNaです☺️

今日は雨の中、お越し頂きありがとうございました🙇🏻‍♀️

気になっていた、経堂NATURAglamの並びにあるNATURAL CREPEを帰りに頂いて…😂
いちごカスタード🍓をチョイスしてみましたが他にもたくさん美味しそうな味がたくさんありました✨

あっという間に11月ですが、今月末クラスのお休みを頂きます🙏🏻💦

11/22 戸越銀座
11/24 下北沢、三軒茶屋
11/25 経堂

マタニティピラティス🤰の勉強をして参ります🤲🏻✨産前や産後の方たちに向けたピラティスのアプローチ🙂しっかり学んでパワーアップしてきますね🙏🏻

冷え込んで来ましたが、また来週少し暖かくなると聞きました😳
寒暖差に気をつけて、暖かくしてお過ごしくださいね🧘🏻‍♀️❤️

MaNa

皆さん、こんにちは💕
ヨガインストラクターのサラです！

秋晴れのお天気が良い日が続いていて気持ちいい日々ですね🌈
晴れの日は洗濯とお布団干すのが幸せで幸せでたまりません！💕

先日、雲ひとつない秋空の中
横浜イングリッシュガーデンに行ってまいりました(*´꒳`*)💐
色鮮やかな色々な種類のバラに囲まれて、幸せな香りにまた癒されうっとりな時間でした！
ネーミングがとっても面白くてひとつひとつ違った個性的なバラの香りに誘われて寄ってくるハチ🐝さんもまた可愛いくて、、、♡
ハピネスが溢れてました笑笑。

秋から冬へと季節がうつろいでいく中の優美な自然の紅葉など感じられるのが嬉しい季節。
この時期は過ごしやすく、自然もまた美しく
秋の風も心地よくお出かけしたくなりますね🍁💕

皆さまにとって素敵な週末になりますように☺️ 本日は14:30から経堂スタジオ デトックスヨガのクラスです✨心よりお待ちしております🙏💗

Sala サラ