ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
山形旅行に行ったきました。
旅の目的は『春の山菜』
山菜料理で有名な出羽屋さんで、山菜料理をいただきました。
前菜からデザートまで、山菜づくし！
春は苦味や渋みのある山菜が多く、
暖かさでぼけっとしていた身体がキリッとした苦味によって目覚めました…！
冬眠明けの熊も、最初に食べるのは、山菜だそう。
特に、デトックス効果の高い『かたくり』という、紫の花の山菜を選んで食べるそうです。
どのお料理も、出汁や、塩、醤油などとシンプルな味付けで、山菜の些細な味が楽しめました。
すごいですよね、この山菜たちの種類！
春に増えるカパドーシャ(アーユルヴェーダの重く、どっしりとした水エネルギー)は、
新しい命を育む土台となる反面、私たちの心や体を重たくさせるドーシャでもあります。
そんなカパドーシャは苦味と渋味によって鎮静されます。
春に苦味のある山菜が出てくるのは、理にかなっていて、自然のサイクルってすごいなあ、よくできているなあと思います。🌿
kaya
こんにちは☺️ピラティスインストラクターのNaoです。
先日父が他界し、急遽火曜レッスンを休ませていただきました。
他界や死という言葉を聞くと、悲しい、辛いという感情が湧いてくると思います。
もちろん今は悲しいし寂しいですが、
死とはそれだけではなく、私たちの魂を成長させたり、大きな愛を感じさせてくれるものだと思っています。
私には姉がいますが、自分たちのやりたいことは諦めず妥協せずに、同時に1年間半力を合わせて遠い中面会や看病に尽くしました。
我ながら、素敵な家族に恵まれたなとしみじみ感じます🥹
最後に一緒にいられた時間はなんとも心地よく、何もジャッジメントがない空間で、まさに安らぎそのものでした😌
そして人は死の直前も、その後もちゃんと聴覚は残っているんだなと思わせてくれるような出来事がいくつもありました☺️
ありがとう、大好き、愛してるよ
これを伝えられたことが本当に良かった。
両親を形上は亡くしてしまいましたが、きっと近くで見守ってくれていると信じています🍀
これからも力強く自分の選択を信じて生きていきます‼️
Nao
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
山形につきました！
到着してすぐ、立ち寄ったカフェのオーナーにおすすめされた老舗蕎麦屋さんに。
藪蕎麦と更科蕎麦の2種乗った『板そば』
と、だし巻き卵、肉厚な鴨焼き、にしんを注文しました♡
弾力のある藪蕎麦と、甘みのある更科蕎麦が美味しかったのはもちろんですが、
一品料理もとても美味しくて大満足🥰
日本人に生まれてよかった…
私は国内旅行に行くとあまり予定を詰めすぎず、
その土地をたくさん歩く、ということをします。
(もちろん観光もするのですが)
最寄駅から宿まで、送迎を頼まずに歩いて行ってみる、とか◎
歩いていると、
だんだんとまちと自分が馴染んでくる感覚があって、土地勘が掴めたり、思いがけない出会いがあったり。
今回もよく歩いたので、山形の美味しいものを、腹ペコで美味しくいただくことができました！
夜は山菜料理を…🌿
また投稿します！明日、東京に帰ります🗼
kaya
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
ピラティスインストラクターのナツキです！先日リハビリの為のピラティスを学びにワークショップへ3日間参加してきました✨
海外からウッド・サマンサという著名な先生が来てくださって学ぶことができました！🧑🏫
ピラティスはそもそもリハビリからきている運動メソットです。今回は沢山の症状、病状に対してのアプローチを学ぶことができました✨
もちろん一般の方でもできるワークなので、今後のレッスンにも取り入れていきます🤸
ぜひレッスン遊びに来てくださいね♪
今週も宜しくお願いします💐
ナツキ
Instagram:pilates_nachan
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
今日から三日間お休みをいただいて、
去年に引き続き、山形にのんびり旅に行ってきます！
去年は庄内、鶴岡など、海側に行きましたが、
今回は山の方へ。
テーマは「山菜をいただく旅」。
メンバーさんに『渋！』とツッコミいただきました😆
新幹線で、家から持ってきた本を読んでいます。
面白おかしく、気軽に東洋哲学が学べる
『自分とか、ないから。』
出だしから面白そうです💓
1月から突っ走ってきた2025年なので、
少しスピードをゆるめて、デジタルデトックスをして、自分やパートナーと向き合う時間にしたいです。
行ってきます〜🚅
kaya
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
インストラクターのナツキです！
気温がだんだん上がってきましたね〜！
もっぱらアイスコーヒーの毎日です🥤
テラスで一息する時間でリセットできます☀️
夏が大好きなので早く暑くならないかなと待ち遠しいです🌻
またレッスンでお待ちしています♪
ナツキ🌿
Instagram: pilates_nachan
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️あたたかい4月、みなさまいかがお過ごしですか？
私は毎年、春に大きく体調を崩すのですが、
今年は元気に春を過ごせています🌸
5月に初相撲を観に行くので、
2023年に話題になったNetflixの相撲ドラマ『サンクチュアリ』を一気見しました。
すごく面白くて、主演の一ノ瀬さんが本当に素敵！
田舎のヤンキーから、立派な力士になっていく姿に目が離せませんでした。
問題児時代のお芝居も、(ワルだけど、なんだか憎めないんですよね〜)
相撲にのめり込んで、どんどんと目つきが変わっていく様子も、引き込まれました。
初めての相撲の予習が、ドラマで楽しくできて良かったです！来月楽しみです😊
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます🌿
今朝から雨が上がり晴天の中での朝のデトックスヨガはいつも以上に気持ち良く動けました☺️
桜がだんだん散ってきて寂しい気持ちになりますね…。
今年はお天気の不安定さもありちゃんとしたお花見がなかなかできなかったのですが、先週鎌倉にお出かけした時に鶴岡八幡宮の満開桜を見ることができました🌸ラッキーです😚
可愛い食器屋さんも見つけましたよ☕️
【The HARVEST Store & Cafe】
恵比寿にも姉妹店があるみたいなので今度行こうと思います♩
今週は気温が上がるみたいなので、引き続き体調には気をつけてお過ごしください🌞
皆さんにとって幸せな1週間になりますように🌷
Rina
ピラティスインストラクターのナツキです！
最近可愛いピラティスマットを見つけました！
フランスの【Hercule studio】というウェルネスブランドです🇫🇷
早速毎日使っています！！デザインが可愛くて素材もモチモチです〜
日々のアイテムをアップデートさせると気持ちも心機一転してまた頑張れます✨
ぜひ皆さんもチェックしてみて下さいね✔️
他にもおすすめアイテムあれば教えて下さい🍀
↓他のアイテムチラ見せします☀️
またレッスンでお待ちしてます♪
ナツキ
Instagram : pilates_nachan
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
4月も10日が過ぎましたが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私は4月より新たな学びが始まりました。
文章などを書くことがあまり得意ではない私ですが、それを克服するような内容の学びなのですが、まずはとにかく！自分の想いを書き出す作業から始まっており、心が沢山動く日々を過ごしております☺️
学び自体は「書く」がメインになりますが、これが運営するラジオ番組に良い影響を与えてくれると信じて、夢中で取り組んでおります。
ヨガの恩師のひとり、龍村先生から頂いた言葉。
「お金をもらわなくてもやりたいと思える仕事をしなさい。そして、その仕事自体が、報酬であることを理解し感謝できるようになりなさい。」
10年ほど前に受け取った言葉をふと、書類の断捨離をしている時に浮かんできて、ヨガレッスンはもちろんですが…「やっぱり！Podcast（ラジオ）でヨガ哲学のお話しがしたいなぁ〜☺️」そんなことを思うようになり、3月から再開しております📻
タイトルの「週4回」とは、Podcast（ラジオ）の更新頻度です🥰
2025年4月現在、
２つのラジオ番組をお届けしております。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿①ゆかこ校長のお悩み相談室「ぷんぷんサンデー」￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣⏰毎週日曜・夜9時ごろ〜皆さまの日常における「ぷんぷん💢」怒りの感情をヨガ哲学の知恵と共に読み解き、ポジティブなエネルギーへと変換し、「より豊かな毎日をヨガ哲学と共に✨」がテーマの明るく・面白く・笑えるけどタメになる♪新感覚ラジオ番組です❤️
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿②朝に聴く心の栄養補給「日々徳徳（デイリーぷんぷん）」￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣⏰火・水・金曜、朝9時半頃〜昨日のモヤモヤを今日一日に持ち越さない。でも心に蓋はしない、デトックス& 心の栄養補給ができる、ヨガの言葉シャワーを浴びて、気持ちの良い一日のスタートをきるための、今日を頑張りたい全ての方にお送りする朝の5分番組です。
🔻視聴方法🔻
https://lit.link/yukako1024
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リンクより、Apple podcast・Spotify・Amazon music・YouTubeにて、
過去の放送が全てお聴きいただけます。
皆さまからのご感想など、とてもうれしく思います❤️
ヨガ哲学を身近に、また楽しみながら知っていただけたら幸いです🌼
それではまた✨
Namaste,
佑佳子
🟠Instagram🟠
@with_yukako