投稿者: 紫帆

こんにちは、紫帆です😊昨夜は下北沢デトックスヨガ、ご参加いただいた皆さまありがとうございました！ だるーくなりやすい足まわりや股関節に重点を置きつつ、足幅を開くとズレる骨盤は骨盤底筋群を意識していきながら動きました✨ 夜...

こんにちは、紫帆です😊今週はサウナなような暑さで早くも外出が気合い入れて行かないと出れなくなってます…これ以上暑くなるのやめてーー😭🙏 毎年夏バテなのか食べれなくなって痩せたりだるくなったりを繰り返していたのですが、昨年...

こんにちは、紫帆です😊 暑い日々が続きますが、夏のいいところは早起きしやすいところ✨👍皆さんは朝活してますか？ 先週早く起きたので往復１時間超えウォーキングからの公園で食べるという朝活してきました✨ ♡私が大好きな桜新町...

こんにちは、紫帆です😊昨夜は下北沢レッスンにご参加いただき、ありがとうございました！ 蒸し暑いので（今日はもっと暑くなる予報😭）なるべくスカッと爽快に伸びるような動きを入れつつ立ちポーズやバランスでおしりを使ったり、背骨...

こんにちは、紫帆です☺️ 最近は梅雨時期ですがかなり蒸し暑い日々が続いておりますね💦もう夏が始まっているような…😂 先日、雨の日でしたが鎌倉へあじさいを見に行ってきました♪ 去年と同じコースで 極楽寺⇨成就院⇨長谷寺の順...

こんにちは、紫帆です☺️昨夜レッスンにご参加くださった皆さま、ありがとうございました！ ムシっと暑いですが集中してご自身の身体に集中して動いていきました✨ そして最近私自身も1番もトレーニングに励んでいて皆様にもよくレッ...

こんにちは、紫帆です☺️お天気は安定しませんがいかがお過ごしでしょうか⁇私が苦手な梅雨時期と夏の暑さが始まりそうで……春の時期の爽やかさがすでに恋しいです笑 個人的には梅雨時期には体が重くなるので、がっつり身体を動かすレ...

皆様こんばんは！紫帆です😊5月からナチュラグラムに戻り、お休みもいただきつつもあっという間の1ヶ月でした！あたたかいメンバーの皆様のお陰で毎度心地よくレッスンが進行できております✨ 引き続き6月も宜しくお願いします🥰❤️...

こんにちは、紫帆です😊 先日の暑さから打って変わってすっかりジメジメした梅雨時期になってきましたね☔️身体もずしっと重たくなる時期ですので、気分転換にも是非💓お身体動かしにスタジオへお越しくださいませ✨ さて 今年はかな...

こんにちは、紫帆です😊先週は地元鳥取での講演会と関西での結婚式の参列等でレッスンをお休み頂きました🙏ありがとうごさいました。 本日5月24日下北沢の19:30は通常通りありますが、今週土曜日27日のレッスンを用事があり再...