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こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

YouTubeヒカリヨガのチャンネルを開設してから早くも2年が経ち、この度配信内容をほんの少しリニューアルすることにしました🎉

今まで同様ヨガのレッスン動画に加え、今後は初心者の方に向けた『ヨガってそもそも何なの？』ということや、ヨガ的なライフスタイル・ヨガ哲学などの情報もシェアしていきたいと思っています🧘‍♀️

気付けばヨガ歴も12年ほどになってきたので、私の日々の実践から得られた知識・経験をわかりやすくお伝えしていきます☺️

初回はベタ＆今更すぎる自己紹介動画をUPし、2回目の今回は『呼吸』についての動画です🌸

ヨガの効果が2倍変わる！早めに知っておきたいヨガの正しい呼吸法（胸式呼吸・腹式呼吸）

ヨガと呼吸には切っても切り離せないほどの深い深い関係性がありますが、初心者の方にとって、この呼吸が何より難しいものだと感じています。

かくゆう私もヨガを始めたばかりの頃は呼吸が全くできなくて非常に苦労した覚えがあります😮‍💨

呼吸と身体、そして心は全て繋がっていて、呼吸は身体と心の橋渡しのような役割を担っています。

ヨガのアライアンスを取得している時に、呼吸の先生から

『呼吸が変われば人生が変わる』

と言われたのが印象的で今も心に残っています✨

そんな人生においても大切な呼吸。
理解し、実践し、生活をより良くしていきましょう🤍
ぜひ動画ご覧ください🥰

気持ちよく日々深呼吸✨

namaste

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