ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
今年のバレンタインは、ギルトフリーに食べられる、ブリスボールを作ってみました！
これ、とっても簡単なんです。
プルーンやデーツ、杏などのねっとりとしたドライフルーツ、
お好みのナッツや、ココナッツファイン、
細かくしたオーツ、きなこ、ココアパウダー、
など、お好きな具材をミキサーで細かくして、
丸めただけ◎
(まとまらない時はお水や、ココナッツオイルを加えます)
私はココアパウダー、粉砂糖、ドライストロベリーのパウダーでお化粧しました✨
バレンタインなので、チョコレート感を出したくて、
今回は板チョコを一枚だけ溶かして加えましたが、
デーツなどのドライフルーツにしっかりと甘みがあるので、砂糖不使用でも十分に美味しく作れます。
罪悪感なく食べられるスイーツなので、
冷凍して常備しておくのも良いかも😌♡
ぜひお試しあれ！
kaya❤️
