こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです✨
寒さも本番⛄️
運動量も減って、身体が動かしにくくなったり、身体の硬さがより感じられる時期ですね…🥶
スタジオに行くのもつい足が遠のきがちですが、少しだけ身体を動かすだけでも全身の巡りが良くなって身体も軽くなっていきますので、無理なくヨガを続けていただけると嬉しいです🌸
さて、今日はスタジオでは使う機会が減ってしまったヨガブロックの効果的な使い方についての動画をご紹介します🙋♀️
▼効果的に柔軟性を高める！『ヨガブロック』を使ったストレッチ
ヨガブロックはヨガのポーズを取る際の補助となるだけではなく、体が硬い方でも無理なくポーズやストレッチが深められて、柔軟性を高めることができる優れものです✨
ヨガブロックは自宅にあるけどいまいち使い方がわからなくて物置になっている…という方は特に必見です😊
スタジオレッスン前の準備運動として行っていただくのもオススメです🙆♀️
それでは寒い日が続きますが、引き続き2月もよろしくお願いいたします🧘♀️
namaste
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