Rainy july☂️

こんにちは☔️
ピラティスインストラクターMaNaです✨

生活環境ががらりと変わった1ヶ月でしたね、
沢山の方々とお久しぶりにお会いできました、改めてスタジオにお越しくださりありがとうございます✨

今年も半分が終わり7月のスタート❣️

1日1日を大切に下半期も緩やかに過ごしていきたいと思います🍉✨

身体も「伸ばす・緩める」ことをするから縮めることが出来る。
縮まっていて硬くなっている筋肉をさらに縮めようとしてしまうと痛めてしまいます。

とりあえず、筋トレ!ではなくまずはストレッチから筋肉を伸ばしほぐしていきましょう♪

ますます蒸し暑くなってきますし、水分補給をしっかりと行い身体を動かしていきましょう!

今月もよろしくお願いします☺️

MaNa

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