冬支度❄️

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

本格的に寒くなってきました〜

湿度もグッと下がって、部屋の中は50%以下…。

加湿器を早速つけましたが、
なによりも大切なのはこまめな水分補給。

身体を冷やすと、トイレが近くなるので、
身体の潤いを保つ意味でも、
しっかりと温活して過ごしたいですね♨️

IMG_0288.jpeg

私のヨガの先生におすすめされて、

よもぎ風呂用の乾燥よもぎ🍃

冷えとり靴下🧦
を、買ってみました!

よもぎは血行促進効果が高く、
身体を温めて、婦人科系の疾患にも効果があるんだそうです。
冷えは女性の大敵ですからね…

私は、月経前から月経中の体調があまりよくないのですが、
「そんなもんだ」とあきらめずに、
きちんと身体のためにできそうなことはしてあげたいなと思います。

IMG_0290.jpeg

乾燥よもぎを出汁パックに詰めて、
10分ほど煮出したお湯を
パックごとお風呂に入れます。

煮出している時から、よもぎの香りがふわっと部屋に広がって、それだけでもリラックス効果があります◎

お風呂に上がってからもポカポカしていて気持ちがいいです。

冬本番、活躍してくれることを願って続けてみます😉

KAYA♨️藤居香耶

Instagram : kaya.yoga_kinoko

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。