投稿者: KAYA

こんにちは。 ヨガ講師のKAYAです！ 台湾で食べた緑豆のぜんざいや、落雁を食べて感激し、日本に帰ってから、前に買っておいた緑豆があったことを思い出して、デーツと一緒に炊いてあんこを作ってみました🥰 生姜や、グローブ、カ...

こんにちは、ヨガ講師のKAYAですお久しぶりの投稿になってしまいました！ 11月の頭に、母と台湾に行ってきました🇹🇼 私も母も初めての台湾でしたが、 台湾は日本と文化が似ているところも多く、街も綺麗で(海外旅行で悩みがち...

こんにちは！ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです 10月も終わりますね。早い! 東京もすっかり冬の寒さです。 今朝はブラックコーヒーではなく、豆乳ラテにサマハンをたっぷりと入れてホカホカしながら飲みたいと思います♨️ ...

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！ すっかり寒くなりましたね。 寒がりな私は、レッスンの時も、寝る時も？！レッグウォーマーが手放せません…！ レッスンでじんわり汗をかくと、シャバーサナで冷えることがあるので、スタジオ...

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。 月が綺麗な金曜日の夜、東京カテドラル教会で行われた、オルガンメディテーションに参加してきました。 実は、私と夫は、お付き合いをする前、偶然同じ病院に入院していたことがあります。(そ...

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。10月になりましたね！ 季節の変わり目、体調を崩してしまったり、疲れやすかったりするかもしれません。 無理せず、できるセルフケアをして過ごしていきましょう。 この時期に大切なのは、と...

先日、7月に生まれた姪っ子のお宮参りに家族で行ってきました。 事前に母から着物を借りて、家の近くのサロンで着付けてもらい、準備万端で参加！ 1歳半の甥っ子は人懐っこくて本当に可愛くて、手を繋いで一緒に歩いてくれて…きゅん...

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！ すっかり空気が澄んで、秋らしくなってきましたね。食欲の秋の到来です🍂 先日、戸越銀座でのクラスの後、そのまま近くの『ストン』というスパイスカレーのお店に行きました。 レッスン後で喉...

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。 毎朝、アサナと瞑想の時間をとるのが習慣です🧘‍♀️ 太陽礼拝ABを中心に、その日の気分で側屈やツイスト、股関節をほぐすポーズを取り入れたり、後屈のポーズを練習したりしています。 じ...

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです 9月に入りましたが、まだまだ残暑は続きそうですね。 10.11月まで30度近くまで上がる日がありそう、と聞いて、がっくり…😂 8月に体に蓄積した熱が、悪さとして表面に出てくるのが9....