投稿者: 紫帆

こんにちは、紫帆です😊昨日は夜のゆるめるストレッチヨガご参加くださった皆様、ありがとうございました✨ 昨夜はニューアイテムとしてブランケットを使ってお腹やふくらはぎなどほぐしていきました！ ブロックもいいですが、柔らかい...

皆さま、こんにちは✨紫帆です😊なんだか昨日今日と温かくて過ごしやすいですね。今夜から寒くなるそうですので、寒暖差でのお疲れに気をつけてあたたかくして過ごしましょ〜♨️ さて先日夏にできなかったBBQをしてきました✨ 豊洲...

こんにちは、紫帆です☺️本日はレッスンにご参加下さりありがとうございました✨ 本日急激に寒くなりましたね🥶　 ここまで急に寒くなると体調も崩しやすくなりますので、しっかりと暖かくしてお過ごしくださいませ♨️ しかし街並み...

こんにちは、紫帆です！先日の水曜日19時30分より、下北沢レッスンメニューを『ゆるめるストレッチヨガ』へと変更しました🌟 初日からたくさんのメンバー様にご参加いただきまして嬉しかったです🥹✨ とにかく毎日お忙しい皆様のお...

こんにちは、紫帆です😊 先日27.29日と高円寺の代行レッスンに足をお運びくださった皆様ありがとうございました🥰 ぜひまた高円寺の皆様とお会いできますように… 先日素敵な香りとの出会い…🥺💕 『スパ・セイロン』というブラ...

こんにちは、紫帆です😊 先日、時間ができた日に高尾山に行ってきました！終わった後もレッスンだったのでさすがにリフトとケーブルカー使いました！が、前ももはパンパンになりました🤣登山トレーニングです笑 涼しくなっていたので遠...

こんにちは、紫帆です☺️経堂11時デトックスヨガ、本日もたくさんの皆様とレッスン出来て楽しかったです🥹✨ ありがとうございました！ 清々しい天気の中、のびっと身体を伸ばしたり股関節を大きく使ってじわりと身体を温めました♨...

こんにちは、紫帆です☺️ 最近秋らしいカラッと乾いた空気でのどや鼻、お肌の乾燥を感じずにはいられないですが皆さまはいかがですか？？🍂 ヨガは鼻呼吸なので、口呼吸より乾燥した空気は体に入りにくいとは思うのですが、レッスン終...

こんにちは、紫帆です😊 昨日経堂クラスご参加くださった皆様ありがとうございました✨✨ 体幹を鍛えるようなプランク、足のストレッチなどスッキリとそしてすこーし汗ばむようなシークエンスにしました✨😎 皆様が心地よくリフレッシ...

こんにちは、紫帆です😊はい。また暑くなっておりますね🥵まだまだ動くと汗をかきますし就寝時も寝汗などの対策は夏同様怠らず、快眠しましょうね🥺✨ さて題名に制限をかけないと書きましたが、長年通われてる方は特にヨガのポーズやト...